Comments on: Why Weight Lifting is Necessary for Women? http://www.dennysantoso.com/why-weight-lifting-is-necessary-for-women.html Indonesia Sport Nutritionist Fri, 21 Nov 2008 05:55:14 +0000 http://wordpress.org/?v=2.6.3 By: Stella http://www.dennysantoso.com/why-weight-lifting-is-necessary-for-women.html#comment-5133 Stella Wed, 15 Oct 2008 03:35:25 +0000 http://denny.sportindo.com/why-weight-lifting-is-necessary-for-women.html#comment-5133 Denny, Kalo mau bakar lemak perut bagian bawah, latihan beban seperti apa yang paling pas? Atau apakah lebih baik dibakar dengan cardio saja? Karena saya dengar latihan beban buat perut ditujukan untuk membentuk six pack. Selama perut masih ada timbunan lemak, latihan beban tidak akan efektif buat mengurangi lingkar perut. Thanks in advance! Denny,

Kalo mau bakar lemak perut bagian bawah, latihan beban seperti apa yang paling pas? Atau apakah lebih baik dibakar dengan cardio saja? Karena saya dengar latihan beban buat perut ditujukan untuk membentuk six pack. Selama perut masih ada timbunan lemak, latihan beban tidak akan efektif buat mengurangi lingkar perut.

Thanks in advance!

]]> By: Denny Santoso http://www.dennysantoso.com/why-weight-lifting-is-necessary-for-women.html#comment-4103 Denny Santoso Sun, 03 Aug 2008 11:19:57 +0000 http://denny.sportindo.com/why-weight-lifting-is-necessary-for-women.html#comment-4103 2kg ga bisa bikin bulki, latihan aja bagian badan yang lain, kenapa harus fokus di lengan? Otot tuh yang bikin kita bisa bakar lemak, gimana caranya bisa kurus dulu baru latihan angkat beban?? Justru angkat beban itu baru ngebakar lemaknya lebih optimal 2kg ga bisa bikin bulki, latihan aja bagian badan yang lain, kenapa harus fokus di lengan? Otot tuh yang bikin kita bisa bakar lemak, gimana caranya bisa kurus dulu baru latihan angkat beban?? Justru angkat beban itu baru ngebakar lemaknya lebih optimal

]]> By: yuni http://www.dennysantoso.com/why-weight-lifting-is-necessary-for-women.html#comment-4091 yuni Sun, 03 Aug 2008 06:40:30 +0000 http://denny.sportindo.com/why-weight-lifting-is-necessary-for-women.html#comment-4091 pak denny saya senang latihan beban , terutama lengan , tapi kok makin lama jadi besar dan keras , bulki gitu ya . saya latihanya cuma angkat barbel 2kg baru 3bln ini ,tinggi saya 163 berat 67kg, padahal saya maunya ototnya panjang dan singset. apa harus kurus dulu baru latihan angkat beban? caranya gimana ya supaya ototnya panjang dan singset. pak denny saya senang latihan beban , terutama lengan , tapi kok makin lama jadi besar dan keras , bulki gitu ya . saya latihanya cuma angkat barbel 2kg baru 3bln ini ,tinggi saya 163 berat 67kg, padahal saya maunya ototnya panjang dan singset. apa harus kurus dulu baru latihan angkat beban? caranya gimana ya supaya ototnya panjang dan singset.

]]> By: Denny Santoso http://www.dennysantoso.com/why-weight-lifting-is-necessary-for-women.html#comment-2433 Denny Santoso Sat, 05 Jul 2008 02:06:20 +0000 http://denny.sportindo.com/why-weight-lifting-is-necessary-for-women.html#comment-2433 yang salah adalah kamu ga makan sebanyak 5-6x sehari:) yang salah adalah kamu ga makan sebanyak 5-6x sehari:)

]]> By: ira http://www.dennysantoso.com/why-weight-lifting-is-necessary-for-women.html#comment-2306 ira Thu, 03 Jul 2008 11:53:31 +0000 http://denny.sportindo.com/why-weight-lifting-is-necessary-for-women.html#comment-2306 bener tuh artikelx,gue udah coba ikut fitness 5 bln. N badan gue jd tambah kenceng n sexy (kt suami gue sih). tadix takut jd kekar kayak ade rai, ternyata malah lebih enak dilihat. N bonusx penyakit darah tinggi gue jd jarang mampir. Cuma belum mau turun aja nih bb.Apa yg salah ya ko? makan pagi always,makan siang jarang,tapi ngemil buah,makan sore jam 5 an.tks . bener tuh artikelx,gue udah coba ikut fitness 5 bln. N badan gue jd tambah kenceng n sexy (kt suami gue sih). tadix takut jd kekar kayak ade rai, ternyata malah lebih enak dilihat. N bonusx penyakit darah tinggi gue jd jarang mampir. Cuma belum mau turun aja nih bb.Apa yg salah ya ko? makan pagi always,makan siang jarang,tapi ngemil buah,makan sore jam 5 an.tks .

]]> By: Denny Santoso http://www.dennysantoso.com/why-weight-lifting-is-necessary-for-women.html#comment-743 Denny Santoso Thu, 12 Jun 2008 10:25:34 +0000 http://denny.sportindo.com/why-weight-lifting-is-necessary-for-women.html#comment-743 @Sari, coba liat disini: www.sportindo.com/goal/?fatloss Disitu ada contoh latihan untuk weight loss. Cardio emang jalan cepat dan usahakan detak jantung 65% dengan rumus (220-umur) x 65%. G'luck... @Sari, coba liat disini: http://www.sportindo.com/goal/?fatloss
Disitu ada contoh latihan untuk weight loss. Cardio emang jalan cepat dan usahakan detak jantung 65% dengan rumus (220-umur) x 65%.
G’luck…

]]> By: Sari http://www.dennysantoso.com/why-weight-lifting-is-necessary-for-women.html#comment-717 Sari Thu, 12 Jun 2008 04:13:54 +0000 http://denny.sportindo.com/why-weight-lifting-is-necessary-for-women.html#comment-717 Saya pemula bgt nih. belum pernah latian beban. And desperately mau nurunin berat badan:p.dapat info bagus bgt, baru tau ,kalo harus latian beban dulu sblm cardio untuk ngurusin badan. Ko Denny, untuk pemula spt saya, ada saran aktifitas apa dulu ya? bener2 blur euy. Harus angkat barbel dulu? body crunch atau apa? lalu diikuti cardio kan,katanya mendingan jalan cepat aja dibanding lari. Ditunggu aktifitas lost-fat untuk wanita pemula spt saya. Salut bgt untuk web ini! Thx a lot Ko Denny. cheers Saya pemula bgt nih. belum pernah latian beban. And desperately mau nurunin berat badan:p.dapat info bagus bgt, baru tau ,kalo harus latian beban dulu sblm cardio untuk ngurusin badan. Ko Denny, untuk pemula spt saya, ada saran aktifitas apa dulu ya? bener2 blur euy. Harus angkat barbel dulu? body crunch atau apa? lalu diikuti cardio kan,katanya mendingan jalan cepat aja dibanding lari. Ditunggu aktifitas lost-fat untuk wanita pemula spt saya. Salut bgt untuk web ini! Thx a lot Ko Denny. cheers

]]> By: Shirley http://www.dennysantoso.com/why-weight-lifting-is-necessary-for-women.html#comment-5 Shirley Wed, 23 Apr 2008 16:31:07 +0000 http://denny.sportindo.com/why-weight-lifting-is-necessary-for-women.html#comment-5 Wait!! gua cewek cuman ga takut maen beban kok!! I do body pump and work training as well. Just find this web. quiet interesting! nice to meet you denny :) agree banget! dulu aku juga anti maen beban. jangankan maen beban pegan dumbbel aja anti! kalo sekarang.. maen beban ya seminggu bisa 4x. latihan beban buat cewek?? siapa takut? aku dah buktiin latian beban for almost a year ga besar ar all malah singset. girls jgn takut maen beban. make your body shape better! kalo tubuh kenceng, lebih ga mudah melar hlo :) hope this web help and educate more people. good work denny! Wait!! gua cewek cuman ga takut maen beban kok!! I do body pump and work training as well. Just find this web. quiet interesting! nice to meet you denny :) agree banget! dulu aku juga anti maen beban. jangankan maen beban pegan dumbbel aja anti! kalo sekarang.. maen beban ya seminggu bisa 4x. latihan beban buat cewek?? siapa takut? aku dah buktiin latian beban for almost a year ga besar ar all malah singset. girls jgn takut maen beban. make your body shape better! kalo tubuh kenceng, lebih ga mudah melar hlo :) hope this web help and educate more people. good work denny!

]]> By: Denny Santoso http://www.dennysantoso.com/why-weight-lifting-is-necessary-for-women.html#comment-4 Denny Santoso Thu, 17 Apr 2008 15:27:08 +0000 http://denny.sportindo.com/why-weight-lifting-is-necessary-for-women.html#comment-4 Nah, tau sendiri kenapa cewek sering disebut 'susah dimengerti' :P Yang cowok aja setengah mati angkat ga gede2, yang cewek dgn mudahnya bilang 'saya takut gede'. Parah abis:P Nah, tau sendiri kenapa cewek sering disebut ’susah dimengerti’ :P Yang cowok aja setengah mati angkat ga gede2, yang cewek dgn mudahnya bilang ’saya takut gede’. Parah abis:P

]]> By: willy http://www.dennysantoso.com/why-weight-lifting-is-necessary-for-women.html#comment-3 willy Thu, 17 Apr 2008 10:31:10 +0000 http://denny.sportindo.com/why-weight-lifting-is-necessary-for-women.html#comment-3 iya neh napa yach susah bener ngerubah sudut pandang wanita... meskipun mereka bilang iya tau g ga mungkin gede kayak cowo soalnya hormonnya beda tetep ja mereka takut buat latihan beban padahal itu kan bagus banget buat toning and shaping badan iya neh napa yach susah bener ngerubah sudut pandang wanita… meskipun mereka bilang iya tau g ga mungkin gede kayak cowo soalnya hormonnya beda tetep ja mereka takut buat latihan beban padahal itu kan bagus banget buat toning and shaping badan

]]>