Comments on: Seminar Diet Bandung http://www.dennysantoso.com/seminar-diet-bandung.html Indonesia Sport Nutritionist Tue, 06 Jan 2009 15:17:13 +0000 http://wordpress.org/?v=2.6.3 By: Denny Santoso http://www.dennysantoso.com/seminar-diet-bandung.html#comment-5126 Denny Santoso Tue, 14 Oct 2008 13:11:27 +0000 http://denny.sportindo.com/seminar-diet-bandung.html#comment-5126 @MMi, please baca disini ya: www.dennysantoso.com/berapakah-berat-badan-ideal-saya.html dan www.dennysantoso.com/latihan-apa-untuk-mengecilkan-lengan-dan-paha.html @MMi, please baca disini ya:
http://www.dennysantoso.com/berapakah-berat-badan-ideal-saya.html
dan
http://www.dennysantoso.com/latihan-apa-untuk-mengecilkan-lengan-dan-paha.html

]]> By: mmi http://www.dennysantoso.com/seminar-diet-bandung.html#comment-5124 mmi Tue, 14 Oct 2008 07:37:12 +0000 http://denny.sportindo.com/seminar-diet-bandung.html#comment-5124 saya wanita 22th, dengan tinggi 147cm dan berat 45kg. berat badan ideal untuk saya berapa ya? trus bgian paha dan perut saya susah sekali buat di kecilin. terkadang bisa turun ampek 42kg tapi perut dan paha saya tidak ikutan kurus.. saya wanita 22th, dengan tinggi 147cm dan berat 45kg. berat badan ideal untuk saya berapa ya?

trus bgian paha dan perut saya susah sekali buat di kecilin. terkadang bisa turun ampek 42kg tapi perut dan paha saya tidak ikutan kurus..

]]> By: Denny Santoso http://www.dennysantoso.com/seminar-diet-bandung.html#comment-321 Denny Santoso Sun, 11 May 2008 06:24:38 +0000 http://denny.sportindo.com/seminar-diet-bandung.html#comment-321 Nanda, kan saya udah posting disini: <a href="http://www.dennysantoso.com/blog/2008/05/12-langkah-awal.html." rel="nofollow">http://www.dennysantoso.com/blog/2008/05/12-langkah-awal.html.</a> Coba diliat dulu deh Nanda, kan saya udah posting disini: http://www.dennysantoso.com/blog/2008/05/12-langkah-awal.html. Coba diliat dulu deh

]]> By: nanda http://www.dennysantoso.com/seminar-diet-bandung.html#comment-320 nanda Sun, 11 May 2008 03:58:28 +0000 http://denny.sportindo.com/seminar-diet-bandung.html#comment-320 Saya, perempuan 26 thn, TB 150, BB 55. Saya ingin menurunkan BB sekitar 6-7 kg dlm 2 bln ini, karena juli saya rencana menikah. Mohon sarannya yang praktis saja. Utk olahraga mungkin saya tidak banyak waktu untuk keluar rumah, tapi ada treadmill dirumah. Buah2an, makanan, apa yang harus saya konsumsidan hindari? Apa air putih cukup membantu? terima kasih. Saya, perempuan 26 thn, TB 150, BB 55. Saya ingin menurunkan BB sekitar 6-7 kg dlm 2 bln ini, karena juli saya rencana menikah. Mohon sarannya yang praktis saja. Utk olahraga mungkin saya tidak banyak waktu untuk keluar rumah, tapi ada treadmill dirumah. Buah2an, makanan, apa yang harus saya konsumsidan hindari? Apa air putih cukup membantu? terima kasih.

]]> By: Denny Santoso http://www.dennysantoso.com/seminar-diet-bandung.html#comment-319 Denny Santoso Fri, 09 May 2008 17:21:11 +0000 http://denny.sportindo.com/seminar-diet-bandung.html#comment-319 Ida, apa hubungan nadi ama kalori ?ga perlu perhatikan kalori koq kalo latihan. Prakteknya tiap alat beda2. Yang penting 117 aja detaknya. Kalau lebih ya tinggal speed dikurangin. Kan kemampuan jantung tiap2 orang beda2. Jadi ga bisa dipatok speed sekian berarti detaknya sekian. Orang yang ga pernah olahraga, baru jalan bentar aja dah detaknya tinggi banget dan dah ngos2an. Ida, apa hubungan nadi ama kalori ?ga perlu perhatikan kalori koq kalo latihan. Prakteknya tiap alat beda2. Yang penting 117 aja detaknya. Kalau lebih ya tinggal speed dikurangin. Kan kemampuan jantung tiap2 orang beda2. Jadi ga bisa dipatok speed sekian berarti detaknya sekian. Orang yang ga pernah olahraga, baru jalan bentar aja dah detaknya tinggi banget dan dah ngos2an.

]]> By: ida http://www.dennysantoso.com/seminar-diet-bandung.html#comment-318 ida Fri, 09 May 2008 07:36:13 +0000 http://denny.sportindo.com/seminar-diet-bandung.html#comment-318 Kalo olahraga dengan acuan hitungan nadi dikonversi ke kalori bisa gak? Di gym tempat saya olahraga, sepeda statisnya tidak ada indikator nadi, yang ada kecepatan, kalori, waktu dan jarak. Kalau nadi saya harus 117 selama 30-45 menit, bagaimana cara mengatur speednya, berapa lama dan berapa banyak kalori yang harus dibuang? Kalo olahraga dengan acuan hitungan nadi dikonversi ke kalori bisa gak? Di gym tempat saya olahraga, sepeda statisnya tidak ada indikator nadi, yang ada kecepatan, kalori, waktu dan jarak. Kalau nadi saya harus 117 selama 30-45 menit, bagaimana cara mengatur speednya, berapa lama dan berapa banyak kalori yang harus dibuang?

]]> By: Denny Santoso http://www.dennysantoso.com/seminar-diet-bandung.html#comment-317 Denny Santoso Fri, 09 May 2008 01:56:53 +0000 http://denny.sportindo.com/seminar-diet-bandung.html#comment-317 Ana, coba liat posting saya yang terbaru, 12 Langkah Awal Menurunkan Berat Badan Anda. Disitu saya sudah tulis langkah2 detail untuk menurunkan berat badan. Coba liat deh:) Ana, coba liat posting saya yang terbaru, 12 Langkah Awal Menurunkan Berat Badan Anda. Disitu saya sudah tulis langkah2 detail untuk menurunkan berat badan. Coba liat deh:)

]]> By: ana http://www.dennysantoso.com/seminar-diet-bandung.html#comment-316 ana Thu, 08 May 2008 13:06:04 +0000 http://denny.sportindo.com/seminar-diet-bandung.html#comment-316 saya umur 20 th berat badan 55kg, tinggi badan 155cm. Saya merasa kegemukan dan udah berusaha diet tapi gak turun2 berat badannya. pakai baju juga bingung nyari yang sesuai. Gimana ych olahraga dan diet yang efektif untuk saya ? tolong sarannya...... makasih... saya umur 20 th berat badan 55kg, tinggi badan 155cm. Saya merasa kegemukan dan udah berusaha diet tapi gak turun2 berat badannya. pakai baju juga bingung nyari yang sesuai. Gimana ych olahraga dan diet yang efektif untuk saya ? tolong sarannya…… makasih…

]]> By: Denny Santoso http://www.dennysantoso.com/seminar-diet-bandung.html#comment-315 Denny Santoso Mon, 05 May 2008 08:55:21 +0000 http://denny.sportindo.com/seminar-diet-bandung.html#comment-315 @ida, menu bisa dilihat di www.sportindo.com/goal/?fatloss @yunani, mau turun sampe berapa kg kan terserah kamu? Liat aja di cermin, udah puas apa belum? Fitness mau berapa kali juga terserah kamu, semakin banyak semakin baik dengan 1 patokan, dengarkan kata tubuh. Ketika tubuh ngerasa capek, jangan dipaksa, dan beristirahatlah. Kalau lagi berenergy kuat begitu, ya datang aja ke tempat fitness, ngapain istirahat. Olahraganya sebaiknya angkat beban dan diakhiri dengan cardio/treadmill. @ida, menu bisa dilihat di http://www.sportindo.com/goal/?fatloss

@yunani, mau turun sampe berapa kg kan terserah kamu? Liat aja di cermin, udah puas apa belum? Fitness mau berapa kali juga terserah kamu, semakin banyak semakin baik dengan 1 patokan, dengarkan kata tubuh. Ketika tubuh ngerasa capek, jangan dipaksa, dan beristirahatlah. Kalau lagi berenergy kuat begitu, ya datang aja ke tempat fitness, ngapain istirahat. Olahraganya sebaiknya angkat beban dan diakhiri dengan cardio/treadmill.

]]> By: yunani http://www.dennysantoso.com/seminar-diet-bandung.html#comment-314 yunani Mon, 05 May 2008 07:02:10 +0000 http://denny.sportindo.com/seminar-diet-bandung.html#comment-314 saya umur 47 thn TB 154 BB 64 sebaiknya saya harus menurunkan BB sampai berapa kg ? dan kalau saya ikut fitness sebaiknya dalam 1 mg berapa kali, jenis OR apa yang sebaiknya saya ikuti? mhn sarannya. saya umur 47 thn TB 154 BB 64 sebaiknya saya harus menurunkan BB sampai berapa kg ? dan kalau saya ikut fitness sebaiknya dalam 1 mg berapa kali, jenis OR apa yang sebaiknya saya ikuti? mhn sarannya.

]]>