Denny Santoso, S. Kom, SAC. Dip., CSN

Indonesia Sport Nutritionist
Browse » Home » Weblogs » Seminar Diet Bandung

Seminar Diet Bandung

Beberapa hari ini cukup sibuk sih, belum sempat menulis artikel-artikel terbaru dikarenakan saya lagi melakukan persiapan untuk seminar diet di bandung besok pagi, pada tanggal 24 April 2008. Lokasi berada di
setrasari mall blok b1 no 7, Bandung. Acara yang bertajuk “Pengaturan Berat Badan dan Mitos-mitosnya” itu akan dimulai pada pukul 13.30 dan selesai sekitar pukul 17.30.


Materi yang akan saya bawakan adalah sebagai berikut:
- Mitos - Mitos Populer
- Nutrisi
- Body Shaping: Fat Loss dan Muscle Building program
- Macam - Macam Suplemen
- Saran Suplementasi
- www.dennysantoso.com
- www.sportindo.com

Materinya terutama akan diambil dari blog saya ini, dan kemudian saya bahas lebih detail, disertai tanya jawab disetiap akhir sesinya. Saya akan update info liputan seminar ini setelah selesai dan turun dari meja editor saya:)

Denny Santoso, S. Kom, SAC, Dip. CBA, Certified Sport Nutritionist
www.sportindo.com, www.dennysantoso.com - YM: cobramania
www.friendster.com/cobramania
Tips Latihan, Pola Makan dan Panduan Suplementasi Ultimate Nutrition

This entry was posted on Wednesday, April 23rd, 2008 at 10:04 am and is filed under Weblogs. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

Posted in Weblogs

13 Responses to “Seminar Diet Bandung”


ida farida May 2nd, 2008 at 11:53 am

hi.. I’m new commer..
Umur saya 39 th, BB 64 Kg, TB 160 cm. Saya merasa kegemukan… olahraga yang seperti apa yang bisa membuat berat badan saya turun. mohon saran..

Denny Santoso May 2nd, 2008 at 2:54 pm

Ida, Semua ada artikelnya di web ini, paling cepat adalah fitness angkat beban diakhiri dengan treadmill. Itu cara tercepat saya membantu semua client saya menurunkan berat badan, tentunya didukung dengan diet yang bagus seperti makan 5-6x sehari. Thx

ida May 5th, 2008 at 1:41 pm

Mulai minggu ini saya akan olahraga sesuai anjuran, doakan semoga berhasil ya. Agar penurunan berat badan lebih efektif, bagaimana saya harus mengatur pola makan? Jenis dan jumlah makanan serta interval waktu makan. Mohon diberi gambaran susunan menu yang dianjurkan. Terima kasih

yunani May 5th, 2008 at 2:02 pm

saya umur 47 thn TB 154 BB 64 sebaiknya saya harus menurunkan BB sampai berapa kg ? dan kalau saya ikut fitness sebaiknya dalam 1 mg berapa kali, jenis OR apa yang sebaiknya saya ikuti? mhn sarannya.

Denny Santoso May 5th, 2008 at 3:55 pm

@ida, menu bisa dilihat di http://www.sportindo.com/goal/?fatloss

@yunani, mau turun sampe berapa kg kan terserah kamu? Liat aja di cermin, udah puas apa belum? Fitness mau berapa kali juga terserah kamu, semakin banyak semakin baik dengan 1 patokan, dengarkan kata tubuh. Ketika tubuh ngerasa capek, jangan dipaksa, dan beristirahatlah. Kalau lagi berenergy kuat begitu, ya datang aja ke tempat fitness, ngapain istirahat. Olahraganya sebaiknya angkat beban dan diakhiri dengan cardio/treadmill.

ana May 8th, 2008 at 8:06 pm

saya umur 20 th berat badan 55kg, tinggi badan 155cm. Saya merasa kegemukan dan udah berusaha diet tapi gak turun2 berat badannya. pakai baju juga bingung nyari yang sesuai. Gimana ych olahraga dan diet yang efektif untuk saya ? tolong sarannya…… makasih…

Denny Santoso May 9th, 2008 at 8:56 am

Ana, coba liat posting saya yang terbaru, 12 Langkah Awal Menurunkan Berat Badan Anda. Disitu saya sudah tulis langkah2 detail untuk menurunkan berat badan. Coba liat deh:)

ida May 9th, 2008 at 2:36 pm

Kalo olahraga dengan acuan hitungan nadi dikonversi ke kalori bisa gak? Di gym tempat saya olahraga, sepeda statisnya tidak ada indikator nadi, yang ada kecepatan, kalori, waktu dan jarak. Kalau nadi saya harus 117 selama 30-45 menit, bagaimana cara mengatur speednya, berapa lama dan berapa banyak kalori yang harus dibuang?

Denny Santoso May 10th, 2008 at 12:21 am

Ida, apa hubungan nadi ama kalori ?ga perlu perhatikan kalori koq kalo latihan. Prakteknya tiap alat beda2. Yang penting 117 aja detaknya. Kalau lebih ya tinggal speed dikurangin. Kan kemampuan jantung tiap2 orang beda2. Jadi ga bisa dipatok speed sekian berarti detaknya sekian. Orang yang ga pernah olahraga, baru jalan bentar aja dah detaknya tinggi banget dan dah ngos2an.

nanda May 11th, 2008 at 10:58 am

Saya, perempuan 26 thn, TB 150, BB 55. Saya ingin menurunkan BB sekitar 6-7 kg dlm 2 bln ini, karena juli saya rencana menikah. Mohon sarannya yang praktis saja. Utk olahraga mungkin saya tidak banyak waktu untuk keluar rumah, tapi ada treadmill dirumah. Buah2an, makanan, apa yang harus saya konsumsidan hindari? Apa air putih cukup membantu? terima kasih.

mmi October 14th, 2008 at 2:37 pm

saya wanita 22th, dengan tinggi 147cm dan berat 45kg. berat badan ideal untuk saya berapa ya?

trus bgian paha dan perut saya susah sekali buat di kecilin. terkadang bisa turun ampek 42kg tapi perut dan paha saya tidak ikutan kurus..



Leave a Reply