Perjuangan DIET Seorang Sa Adah Menurunkan 11kg Dalam 6 Minggu
Pada kesempatan kali ini, saya ingin membagikan cerita yang cukup
menarik. Ada seorang wanita bernama Sa Adah yang kebetulan
berkonsultasi dengan saya melalui email. Saat itu dia sudah
berkeluarga tetapi masih melanjutkan kuliahnya. Dia ingin sekali
menurunkan berat badannya dan kebetulan browsing di Internet dan
ketemu dengan website saya, www.dennysantoso.com.
Setelah itu dia menghubungi saya pribadi, dan menanyakan apakah
saya bisa membantunya? Setelah ngobrol beberapa lama, saya
menawarkan program yang saya lakukan di Malang, yaitu program
penurunan berat badan dengan latihan fitness terprogram, pola makan
terkontrol dan suplemen yang kita pandu langsung. Sa Adah
mengatakan dia sangat tertarik dengan program itu dan dia ingin
mengikuti program tersebut kalau sudah selesai kuliah sekitar
beberapa bulan ke depan.
Akhirnya saat itu tiba, Sa Adah yang berasal dari Kalimantan
akhirnya sengaja datang ke Malang untuk mengikuti program saya. Dia
mengambil kost, dan mulai mengikuti program saya. Ternyata dia
sangat berdedikasi. Perubahan bentuk tubuh sangat dia idam-idamkan.
Dia berharap bisa turun sekitar 15kg yang menurut dia adalah berat
idealnya dengan tinggi badan dia saat ini.
Ternyata, setelah program berjalan, kita Team Ultimate Nutrition
kewalahan dengan dia. Banyak sekali hambatan. Sebagai contoh, Sa
Adah memiliki masalah di tenggorokannya (atau saluran cernanya,
saya lupa), tetapi dia HARUS mengunyah makanannya sebanyak 32x
sampai halus baru bisa ditelan. Kalau tidak, makan dia akan sakit.
Kalau kebetulan kita makan bersama dan ngobrol, kemudian dia lupa
hitungannya, maka dia akan menghitung ulang dari awal untuk
memastikan keamanan saluran tenggorokannya.
Sekali makan bersama dia menghabiskan waktu sekitar hampir 1 jam.
Anda bisa membayangkan kalau saya menyuruh makan 5-6x
sehari, maka dia membutuhkan 5-6 jam dalam sehari untuk makan. Maka
pola makan kita ubah lagi menjadi 4x dalam sehari. Dan Sa Adah
memang sangat ingin perubahan badannya terjadi. Bayangkan aja
banyak orang yang bisa makan normal, tetapi tidak pernah peduli
terhadap tubuhnya. Sangat terharu melihat perjuangan Sa Adah yang
mempunyai penyakit seperti ini tetapi masih mau berjuang.
Halangan berikutnya adalah di awal program, dia sempat jatuh sakit
selama seminggu, sehingga tidak bisa berolahraga, mungkin karena
terlalu bersemangat dan terlalu memaksa sehingga sampai jatuh
sakit. Setelah itu dia melanjutkan latihannya. Berjalan program
latihan selama sebulan, malah Team saya yang panic, karena setelah
sebulan berat badannya tidak turun sama sekali. Olahraga sudah,
makan sudah benar, suplemen sudah semua.
Kita analisa ulang, ternyata karena ada perubahan dari pola makan
5-6x sehari menjadi 4x sehari, kalori yang kita berikan ternyata
terlalu besar untuk Sa Adah sehingga beratnya tidak turun sama
sekali. Setelah ketemu apa yang menjadi masalah, dan pola makan
disesuaikan lagi, berat badan Sa Adah cepat sekali turunnya.
Sa Adah menjalani latihan gabungan yang selalu saya sarankan yaitu
Latihan Beban untuk menambah otot pembakar lemak dan Cardio seperti
jogging dan sepeda statis. Pada akhir program yang ternyata
berlangsung selama 7 minggu, berat badan Sa Adah turun 11kg menjadi
63.5kg. Dan ada kejadian lucu pada saat berat Sa Adah 63.5kg ini,
dia berkenalan dengan seorang ibu. Ketika ngobrol bersama, si Ibu
ini ternyata beratnya juga 63.5kg, tetapi keliatannya seperti Sa
Adah sewaktu 74.5kg. Dia akhirnya menyadari bahwa latihan berat
yang dia lakukan sangatlah merubah hidupnya. Dia menjadi tampak
jauh lebih muda, lebih langsing dan lebih sehat.
Berikut saya berikan video testimonial langsung yang bisa
Anda download. Pada saat program ini selesai, berat badan
Sa Adah turun 11kg dan kembali pulang ke kampung halamannya. Dia
meneruskan program ini sendiri karena tidak ingin menyia-nyiakan
semuanya yang telah di dapat di Malang. Ketika 2 minggu setelah
pulang itu kita menghubungi dia untuk bertanya kabarnya. Sa Adah
dengan sangat gembira mengatakan bahwa selama 2 minggu setelah
pulang kampung, beratnya masih terus turun sekitar 5kg lagi,
sehingga menjadi 58kg.
Silahkan Anda download video ini melalui link:
http://www.dennysantoso.com/video/saadah_testimonial.wmv
Liatlah senyuman dia selama shooting, dia sungguh bahagia dengan
hasil yang dicapai. Semoga memotivasi:)
Salam,
Senyumnya itu loh,
bahagiaaaaaaaaaaa banget , he he he.
iya tuh…salut ma perjuangannya
hmmm…ngomong2 emang di malang, ko denny buka program khusus ya buat orang2 yg mau nurunin BB (fat) yah?
koq dia bs jauh2 dateng ke malang hanya untuk ngikutin programnya ko denny itu?
penasaran aja..he..he..
wahhh hebaatttt banget sa adah yaa..latihan apa aja sih ko ? berapa lama tiap latihan dan seminggu berapa kali???
Yeap, di malang ada program Ultimate Nutrition BEFORE AFTER
wuih…lengkap benerrr
btw penjelasan program before & after-nya
nggak dipasang di web sini or web-nya sportindo yah???
mungkin ada temen2 qta yg penasaran jg en tertarik untuk ikut programnya?
lumayan kan ko…
tambahan pemasaran … en income buat Ultimate Team he..he..he…
Inyun, Sa Adah Latihan lengkap, latihan beban seluruh tubuh, dan cardio juga. Latihan sih 2x sehari, sekitar 1 jam an deh.
Kita sedang mengkonsep program ini supaya bisa diaplikasikan lebih luas lagi:)
wah hebat motivasi bu sa adah ini yach, bbrp bln ke belakang gw pernah ktmu waktu nge gym di bandung. nge gym nya smangat banget, ktnya dia dtng ke gym dr jam 10 pagi br pulang jam 6 sore bo… gw aja kalah cuman kuat 1 jam nge gymnya. any way thanks for the inspiration
selamat buat ibu sa adah dan tentunya jangan lupa makananannya terus terkontrol sebab bila tak hati hati bisa gendut lagi.
dari sam saimun balikpapan, kaltim.
berarti Sa adah latihannya tiap hari ya? trus aku juga pengen tau donk ko.. yg dia makan tuh apa aja? soalnya aku juga lagi program mau py anak lagi…mau kecil dulu br hamil.. Tingiku 158 berat 65kg..berat ya ko? oia aku pernah minum ultra ripper new formula.. bahaya gak si ko buat yg lg mo program hamil?
@inyun: latihan setiap hari, makan bersih tidur teratur
Ultra ripped tidak akan mengurangi kesuburan anda. Ultra ripped memang tidak boleh digunakan ketika anda SEDANG hamil atau menyusui, tetapi kalau anda BELUM hamil, maka penggunaan Ultra ripped tidak akan masalah sama sekali. banyak klien wanita yang kesulitan hamil karena kelebihan berat badan, tetapi setelah beratnya turun karena diet dan Ultra Ripped, mereka sekarang bisa hamil. Setelah positif hamil, stop penggunaan
wuaaah.. ada program dimalang??
buka jg dunk cabang nya di jakarta…
hehehe ^^
aq dah beli ulta ripped cuma mau nanya aturan minum obatx gimana
Konsumsi Ultra Ripped 2 kali sehari masing-masing 1 kapsul 30-60 menit sebelum makan, setelah 1 minggu, tambahkan menjadi 2 kapsul di pagi hari dan 2 kapsul di sore hari.
sayang ya yang maag ga bisa ikutan
Aku udah latihan tiap hari senin s.d. jumat dr jam 11.45 s.d. 12.45..
trus aku ngerasa badan udah mulai mengecil..tapi koq ukuran paha dan lengan masih gede aja ya ko? lat apa ja aya yg bisa ngecilin paha dan lengan? apa mesti tiap hari ada lat beban? atau boleh senin-rabu-jumat ada lat beban.. tp selasa dan kamis cuma kardio aja supaya ototnya ga bekerja terlalu keras… CMIIW…;-)
Banyak pertanyaan mengenai cara untuk mengecilkan perut, paha atau lengan, untuk solusi mengecilkan bagian tubuh, maka caranya adalah dengan mulai berolahraga secara teratur dan latihan angkat beban. anda tidak bisa mengecilkan atau membesarkan bagian tubuh yang anda mau, ketika tubuh anda menjadi kurus, maka pengaturan ukuran tubuh, tubuh anda sendiri yang mengatur. untuk penjelasan lebih detailnya silahkan lihat di http://www.dennysantoso.com/latihan-apa-untuk-mengecilkan-lengan-dan-paha.html
Semoga membantu.
bos. mo tanya nih. saya liat ada org gemuk yg padat keras. ada juga org gemuk yg lembek seperti kue moci
. sebab2 nya apa ya bisa begitu? bole kasi info dikit so kita2 jd tau . makasi ko
lemaknya padat
hahaha yang pasti, sama2 tidak bagus, harus mulai program fat loss
bos mau nanya sih, berat badan saya 86 (saya mulai pakai program fat loss) untuk ultra rippetnya dipakai 1 kapsul, mau latihan 1 kapsul, klu gak latihan berarti minumnya pagi aja ya (klu di panduan di program fat loss kan gak boleh makan nasi- klu makan nasinya porsinya dikit gimana ? )boleh gak
tidak latihan minumnya sama dengan hari latihan
minggu pertama 1 kapsul pagi n sore
minggu kedua 2 kapsul pagi n sore
siapa bilang tidak boleh makan nasi, malah klo program fat loss makannya 5-6x sehari.
konsumsi nasi merah, oatmeal dan roti gandum
jangan lupa perbanyak konsumsi daging ayam, sapi, ikan, tempe, tahu, dll
maksudnya nasi putih boleh gak
di buku rahasia diet karya pak deni untuk roti gandum nilai glicemix indek 62* padahal di artikel tidak boleh mengkomsumsi glicemix indek diatas 50 tolong penjelasanya, trims
@innoy: klo lagi program diet, sebaiknya jangan
standar roti gandum tiap perusahaan roti berbeda, oleh karena itu ada roti gandum yang GInya tinggi dan ada yang rendah, semakin kasar dan bertextur, biasanya semakin banyak gandum utuh nya dan semakin baik
saya mau nurunin ampe 10 kg (itu menurut saya), saya mau dipandu donk biar bisa turun seperti yang saya inginkan (paha, lengan, perut,pokoknya semuanya bisa kecil, apalagi saya punya pipi cabi). kalau dulu mudah sekali buat nurunin BB tapi sekarang kok susah banget ya, faktornya apa ya ko. Saya mau Ultimate Nutrition BEFORE AFTER datang ke Semarang, atau berkeliling se-Indonesia, biar banyak orang merasakan seperti ibu Sa adah.
Sekarang susah banget karena dulu yang kamu turunin adalah massa otot. Skrg massa otot yang udah kamu turunin itu ga bisa kembali lagi, padahal massa otot itulah yang seharusnya membakar lemak.
So? Solusinya cuman 1, balikin massa otot yang udah kamu buang dulu supaya pembakaran lemakmu bisa lebih optimal.
Ultimate BEFORE AFTER masih ada di malang saja, dan sekarang kita sedang ada program untuk 2 orang lagi (on progress), ditunggu kabar mereka ya
Untuk kota lain, kita sedang membuat konsepnya soalnya tidak bisa diadakan begitu aja, karena banyak orang ternyata ga ngerti tentang diet yang benar sehingga susah sekali mencari PT yang kita anggap qualified untuk membantu kita di BEFORE AFTER ini….
didukung deh ko denny
btw…knp nggak coba kerjasama dg FC2 yg ada?
biasanya kan instruktur2nya udah punya sertifikat? itu nggak bs dijadikan patokan yah?
mau doooong kalo before after nya bisa di akses dari surabaya…pp juga gapapa deh…kan cuma sejam?
pssst..budget nya berapa nih?
@indira: untuk saat ini program before after masih tryout sehingga belum diperluas
waduh aku mau banget tuch,seperti ibu saadah,tapi kebentur masalah biaya,,, kpan ya aku bisa kaya dia ,bravo bu saadah
gapapa deh koh hendra try out juga…
aku bersedia jadi bahan try out an
email me the detail please…please bgt
@indira: maaf sekali untuk saat ini masih penuh programnya,
to sa adah,semangat truz,pantang mundur,semoga yg laen akan termotifasi,,,sy salut ma sa adah,brkat usahax turun 11 kl dlm 1mggu n bantuan mas denny
sehat selalu,salam olah raga?
kira-kira berapa biaya yg saya butuhkan untuk ikut program Ultimate Nutrition BEFORE AFTER ya koh? kebetulan saya di malang, jadi biar tau byangan yg disiapkan dulu…
mau dong kaya ibu saadah tapi saya tinggal didepok, bagaimana caranya untuk pengikuti program kaya ibu saadah
maaf untuk saat ini program before after masih penuh dan belum dibuka untuk umum.
mo nanya kok ttp://www.dennysantoso.com/video/saadah_testimonial.wmv ..kaga bs dibuka?
terima kasih kok denny web ini saya membantu wawasan saya untuk menjalani diet saya, tapi gimana cara untuk beli ulta ripper saya tinggal gi depok katanya bisa dibeli di adi fitness depok,
Hi fitria:
Untuk pemesanan produk Anda dapat memesan melalui telp di 021-7940574 pada jam kerja atau melalui email ke sales@sportindo.com
Pengalaman istri saya setelah mengkonsumsi ultra ripped dalam 1 minggu bisa menurunkan berat badannya 3 kg, tapi ingat ini tidak diimbangi dengan olah raga karena kesibukan istri saya, jadi hanya minum ultra ripped saja berat badan sudah turun dan ini mau order lagi
i see, coba diimbangi dengan olahraga di rumah, 10 menit sebelum kerja dan 10 menit setelah kerja, dengan mengatur pola makan juga, pasti hasilnya jauh lebih baik lg
saya ingin seperti bu sa’adah.kira2 berapa semua biaya yang saya butuhkan bila saya datang ke amlang dan ikut program ?
mohon dikirim jawaban ke email saya
maaf sekali untuk saat ini program before after tidak dibuka untuk umum
sa adah kan tiap hari olahraganya.. pagi dan sore…
kalo model saya yang olahraga 4-5 x seminggu dgn rentang waktu 1 jam… apakah bisa mencapai hasil secepat sa adah..dan pola makan juga di atur?
aku mo tanya dunks…sa adah minum suplemennya apa saja?
tiap kali latihan langsung angkat beban.. atau diselingi hari ini angkat beban..besok kardio.. dst…
atau bagaimana? krn saya ingin mencoba pola olahraga sa adah..
@inyun: Ultra ripped dan prostar, bisa didapatkan di http://www.sportindo.com atau http://www.dennysantoso.com/pembakarlemak dan http://www.dennysantoso.com/susuprotein.
pola makan jelas diatur.
Aloo mas deny, sy msh bingung dngan cra minum new ultra ripped yg baik dan benar!?
Jujur saya masih bingung karena bnyak sekali versi yg menganjurkan cra minum ultar ripped d web ini. Menurut versi yg sy bca adalah :
- 2x sehari sebelum sarapan dan makan siang.
- 2x sehari pagi dan sore hari.
- 2x sehari, 1 minggu pertama sebelum sarapan dan makan siang. Lalu minggu setelahny 2 kapsul setiap hari pagi dan sore hari.
- sebaikny minumnya sebelum sarapan dan makan siang atau sebelum sarapan dan sore hari( kisaran jm brapa? ).
- truz knapa 1 minggu setelahny harus minum 2 kapsul pada pagi dan sore hari. Apakah harus??
Bls k email aku y. Pleasee koh Deny ksh jawaban yg tpat.
Saya pria umur 24 brat 84( sebelumya 86, stelah minum ultra ripped,diet,olahraga hampir 1 minggu mengikuti anjuran dari koh dnny, trun 2 kilo). Please blz. Sy tngu scepatnya. Sy btuh kpastian cara minumnya..
Blz
sebelum sarapan dan sebelum latihan sore hari.
untuk proses adaptasi minggu pertama 1×2 kapsul dulu setelah itu 2×2 kapsul.
Ko, programnya ada di jakarta tidak? saya sangat tertarik tapi berhubung saya sudah menjalani yo-yo diet menahun dan sudah semakin sukar utk memotivasi dirisendiri, saya butuh program dimana fitnes/exercise saya dimonitor langsung. Please help me.
Maaf, untuk saat ini programnya masih belum dibuka untuk umum
Slm 6 mgg BB q cmn turun 0,5kg, tp ukuran celana tadinya 33 (agak longgar), skrg jadi 31 pas! celana jeans semasa kuliah bs di pake lagi :p. Pokoknya yang penting my fat loss but my weight not. My fat mungkin diganti muscle kali ya…so BB ga trn drastis, n my six pack samar2 dah mulai kliatan…..denny n hendra….sie sie 4 the tips
Saya sudah olah raga n diet. berat badan udah turun, tapi kenapa di daerah perut susah banget kecilnya. terima kasih..
mulai angkat beban untuk mengencangkan otot
di surabaya sdh ada blm program? pengen juga langsing kaya mbak sa adah
@fitri: saat ini programnya belum ada
dinda, 28 thn, 165cm, 55kg, gimana caranya pipi dinda bisa cekung????please….help me!!!
saya ingin sekali turun berat badan sperti itu, karna malu dgn teman teman karena saya masih sma . tlg bantu saya . bagaimana agar diet sya tidka jd seperti diet yoyo yg sudah berulang kali saya alami . please . thx
ko Deni aku juga mau dunk ajdi langsing.kebetulan aku juga tinggal di malang tlong kabar-kabari aku ya
@dinda : . untuk penjelasan lebih detailnya silahkan lihat di http://www.dennysantoso.com/latihan-apa-untuk-mengecilkan-lengan-dan-paha.html
@desty : silahkan lihat penjelasan lengkap di http://www.sportindo.com/page/183/Food_Nutrition/Ultimate_Diet_Guide.html
@ayu: maaf untuk saat ini programnya masih belum dibuka untuk umum
Hello Ko Denny,
saya juga orang malang, tp kok gk pernah tau ya ada program ini hehehe.. emg alamatnya di mana Ko ?
oiya, saat ini saya lagi ikut senam aerobic untuk nurunin berat ke asal, 45kg. tinggi 163cm. skrang ini ndut bgt hehe.. 56kg.
senam 4-5x seminggu min 1jam. plus diet rendah kalori. sesuai saran Ko Denny. sudah 1bln ini.
sekarang rasanya badan lebih enteng hehehe.. tp masih blm final..Ko apakah pola ini udah ‘sehat’ & tepat sasaran ? pls comment ya Ko, tks
Hallo Bang Deny..
Aku tertarik dengan cerita Saadah. Aku bisa g y kayak gitu tnp harus ke Malang? Saya kan 7 bulan yg lalu melahirkan secara cesar, apa boleh ikutan fitnes atau aerobic? klo boleh ada batasannya g? Tolong dibantu y bang…
Trims…
silahkan atur pola makan dan olahraga aja bisa koq, karena sudah 7 bulan yang lalu. lihat di http://www.dennysantoso.com/pembakarlemak
hi ko denny..
saya lagi on program nih..
sy baru coba ultra ripped 3 hari.. tapi ga tiap hari.. pas fitnes aja..selang seling
karna belinya satuan di gym..
hehe
tapi udah psen koq.. tinggal tunggu dianter..
oia dalam 2 minggu ini saya harus turun 5-6 kilo.. bisa ga yah?
sebulan kmaren saya turun 5 kg..dengan minuman nutrisi,,
tanpa olahraga..tapi dengan pantauan dari wellness coach..
masalahnya.. budget saya bengkak
saya coba 3 hari pake ini walaupun ga beraturan dan dengan olga (cardio+beban) shari 2 jam, sminggu 4-5 kali.
dan hasilnya badan saya lebih terbentuk walaupun blum turun..brat saya skrg 61 tinggi 158 umur 19thn..
saya lagi ikut lomba turun bb nih.. 2 minggu ni musti bs turun 5 kiloan..tolong dong..biar menaaaangg.. xiexie
thx. Gbu
mas denny,, saya domisili di malang, bole dunk saya ikut program dietnya kaya saadah, dimana saya bisa hubungi mas denny, tp saya kerja kantoran jd waktu luangnya cuma wkt pulang kerja sama sabtu minggu buat olah raga,,
ko denny plis pliss,,,, mohon dibantu ya
Dear dilla,
Anda bisa mendapatkan panduan diet dari Bapak Denny Santoso di http://www.panduandiet.com.
Semoga bisa membantu.
ko denny, ak fitness nya 3 kali seminggu, pake pt. kalo pas hari biasa n ga fitnes,, ttp minum pil n susu whey proteinnya ato ga?
Dear Dilla,
Ya, tetap dikonsumsi agar hasilnya optimal.
Semoga membantu.
Ko Denny,
saya mohon bantuannya. Tinggi saya sekitar 155 cm dgn berat 73 kg. Saya ingin sekali terlihat ramping pada saat menikah di pertengahn tahun 2010 ini. Apakah saya dapat dibantu dengan pola diet yang benar? apakah saya harus ikut fitnes spy obat pembakar lemak itu berhasil. Mohon bantuannya krn sya sudah capek dengan berbagai resep diet tetapi tdk berhasil. trima kasih
Dear Cika,
Silahkan dapatkan panduannya di http://www.panduandiet.com.
Semoga membantu.
hallo pak den….
saya tertarik dengan testimonial Sa..apa yg harus sy perbuat agar bisa mendpt hasil sprti itu. Karena sdh banyak program yg dicoba tp hasilx tdk maksimal>>>
product apa sj yg harus sy pesan…tks
wslm
Dear novie,
Silahkan dapatkan panduan diet dan suplementasinya di http://www.panduandiet.com.
Semoga bisa membantu.
dear Ko Denny,
saya dulu 55kg sekarang naik dratis menjadi 65 kg setelah ikut suntik KB, tetapi saya sekarang sudah lepas KB sekitar 3 bln ini…bisa gak ya Ko, berat saya turun lg????sy udh konsumsi obat diet dan ikut aerobik 3x seminggu selam 2 bln ini tp blum ada hasil….mohon sarannya ya Ko…
Dear farah,
Tentu saja bisa, asalkan Anda atur pola makan dan olahraganya. Karena keduanya adalah kunci keberhasilan diet kita. Jadi sebaiknya Anda atur pola makan menjadi makan 5-6x sehari, dalam porsi kecil yang berisi makanan tinggi protein seperti dada ayam, daging sapi, ikan, telur, tahu, tempe dan lain-lain serta kurangi jumlah konsumsi karbohidrat seperti nasi, mie, pasta, roti dan sebagainya dan ganti dengan nasi merah, oatmeal atau roti gandum yang tinggi serat.
Untuk pengaturan pola makan, pola latihan dan suplementasinya bisa dilihat di http://www.duniafitnes.com/training-program/fat-loss/fat-loss.html.
Semoga membantu.
kira2 biayanya utk BEFORE AFTER berapa ya ??
Dear Choco,
Untuk saat ini program Ultimate Before After ini masih dalam tahap perbaikan, sehingga kami belum bisa mempublikasikannya termasuk mengenai biayanya.
Semoga bisa membantu.
thanks to koko denny and team…setelah saya menemukan artikel ini hal pertama yang saya rasakan untuk program diet….stamina saya selalu fit…untuk ko deny and team kalo wekkend ke bali saya siap menjamu….
mas deny,,, untuk buku itu di jual di gramedia ga??? berapa ya harganya????
Dear,
@otong: you’re welcome
@aghnia: Ya, buku Rahasia Diet bisa Anda dapatkan di Gramedia. Atau Anda juga bisa mendapatkannya dengan menghubungi 021-7940574 pada jam kerja atau melalui email ke sales@sportindo.com. Harganya Rp 25 ribu. Anda juga bisa mendapatkannya secara gratis dengan memesan Ultra Ripped 180 caps.
Semoga membantu.