Comments on: Pengaturan Olahraga untuk Membakar Lemak http://www.dennysantoso.com/pengaturan-olahraga-untuk-membakar-lemak.html Indonesia Sport Nutritionist Tue, 06 Jan 2009 10:51:41 +0000 http://wordpress.org/?v=2.6.3 By: Denny Santoso http://www.dennysantoso.com/pengaturan-olahraga-untuk-membakar-lemak.html#comment-5886 Denny Santoso Fri, 02 Jan 2009 03:03:19 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=343#comment-5886 Kalau memang rendah, ada 2 cara, pertama, setelah latihan, jangan langsung berdiri. Kedua kalau emang suka bermasalah seperti itu, ya udah jangan latihan alat itu lagi. Goal kita adalah berolahraga untuk semakin sehat, bukan menambah masalah:) Kalau memang rendah, ada 2 cara, pertama, setelah latihan, jangan langsung berdiri. Kedua kalau emang suka bermasalah seperti itu, ya udah jangan latihan alat itu lagi. Goal kita adalah berolahraga untuk semakin sehat, bukan menambah masalah:)

]]> By: eric http://www.dennysantoso.com/pengaturan-olahraga-untuk-membakar-lemak.html#comment-5885 eric Fri, 02 Jan 2009 02:57:20 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=343#comment-5885 memang sejak muda tekanan darah sy uda rendah. sekitar 60/100. dokter bilang ga papa selama sy tidak mengalami masalah. dan selama ini mmg ga pernah ada masalah dgn itu walau sdg angkat beban. kecuali dgn seated leg press memang sejak muda tekanan darah sy uda rendah.
sekitar 60/100. dokter bilang ga papa selama sy
tidak mengalami masalah. dan selama ini mmg
ga pernah ada masalah dgn itu walau sdg angkat beban. kecuali dgn seated leg press

]]> By: Hendra Santoso http://www.dennysantoso.com/pengaturan-olahraga-untuk-membakar-lemak.html#comment-5881 Hendra Santoso Fri, 02 Jan 2009 02:25:40 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=343#comment-5881 @eric: bukan alatnya, coba cek tekanan darah sewaktu berlatih, apa rendah? @eric: bukan alatnya, coba cek tekanan darah sewaktu berlatih, apa rendah?

]]> By: eric http://www.dennysantoso.com/pengaturan-olahraga-untuk-membakar-lemak.html#comment-5860 eric Sat, 27 Dec 2008 04:51:02 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=343#comment-5860 pak denny/hendra mau tanya lg, sy latihan pd sore hari.di akhir latihan sekitar 45mnt. alat terakhir yg sy pake adl SEATED LEG PRESS.angka 55. setiap abis pake alat ini. sy spt mau pingsan (sekeliling berputar2 sampe sy hrs pejamkan mata dan duduk diam dulu, stlh 2-3 mnt biasanya dia normal kembali). kalo alat ini sy pake di awal latihan. jantung sy berdetak sngt kencang. kenapa bisa begitu? pak denny/hendra
mau tanya lg, sy latihan pd sore hari.di akhir latihan sekitar 45mnt. alat terakhir yg sy pake adl SEATED LEG PRESS.angka 55. setiap abis pake alat ini. sy spt mau pingsan (sekeliling berputar2 sampe sy hrs pejamkan mata dan duduk diam dulu, stlh 2-3 mnt biasanya dia normal kembali).
kalo alat ini sy pake di awal latihan.
jantung sy berdetak sngt kencang. kenapa bisa begitu?

]]> By: Hendra Santoso http://www.dennysantoso.com/pengaturan-olahraga-untuk-membakar-lemak.html#comment-5758 Hendra Santoso Wed, 17 Dec 2008 01:37:48 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=343#comment-5758 semua otot penting untuk dilatih. paling tidak kaki dilatih dikit 1x dalam 1 minggu lah, biar terlihat seimbang. semua otot penting untuk dilatih.

paling tidak kaki dilatih dikit 1x dalam 1 minggu lah, biar terlihat seimbang.

]]> By: vikoo http://www.dennysantoso.com/pengaturan-olahraga-untuk-membakar-lemak.html#comment-5748 vikoo Tue, 16 Dec 2008 07:26:44 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=343#comment-5748 thx ko buat jawabannya, nanya lagi dong , saya mau beli jam yang heart rate monitor yang pake infrared itu akurat gak ko? sama untuk latihan otot, baiknya otot mana aja ya ko yang kira2 penting untuk dilatih? dan efek samping kalo melatih misalkan upper body aja , kaki gak di latih , itu apa ya ? tq :) thx ko buat jawabannya,

nanya lagi dong , saya mau beli jam yang heart rate monitor yang pake infrared itu akurat gak ko?
sama untuk latihan otot, baiknya otot mana aja ya ko yang kira2 penting untuk dilatih?
dan efek samping kalo melatih misalkan upper body aja , kaki gak di latih , itu apa ya ?

tq :)

]]> By: Denny Santoso http://www.dennysantoso.com/pengaturan-olahraga-untuk-membakar-lemak.html#comment-5688 Denny Santoso Sun, 07 Dec 2008 07:32:11 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=343#comment-5688 Hi Vikoo, bisa sih cara itu. Tetapi kalau lari dulu 30 menit, berarti pembakaran akan terjadi waktu lari itu aja kan. Tapi kalau latihan beban. Otot membesar. Otot akan membakar lebih banyak kalori selama 24 jam sehari. Tidur pun kita akan membakar kalori lebih banyak lagi. Itu kenapa selalu saya sarankan latihan beban digabung dengan cardio akan lebih cepat berhasil daripada cuma cardio saja Hi Vikoo, bisa sih cara itu. Tetapi kalau lari dulu 30 menit, berarti pembakaran akan terjadi waktu lari itu aja kan.
Tapi kalau latihan beban. Otot membesar. Otot akan membakar lebih banyak kalori selama 24 jam sehari. Tidur pun kita akan membakar kalori lebih banyak lagi. Itu kenapa selalu saya sarankan latihan beban digabung dengan cardio akan lebih cepat berhasil daripada cuma cardio saja

]]> By: vikoo http://www.dennysantoso.com/pengaturan-olahraga-untuk-membakar-lemak.html#comment-5686 vikoo Sat, 06 Dec 2008 11:41:12 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=343#comment-5686 halo ko, katanya untuk membakar lemak pada sore hari , harus angkat beban dulu ? kalo misalkan lari dulu (sekitar speed 7-7,5) 30 menit dulu , lalu dilanjutin jalan cepet/jogging kecil dengan HR 65% , kira2 cara seperti itu optimal nggak untuk membakar lemak? tq :) halo ko,
katanya untuk membakar lemak pada sore hari , harus angkat beban dulu ?
kalo misalkan lari dulu (sekitar speed 7-7,5) 30 menit dulu , lalu dilanjutin jalan cepet/jogging kecil dengan HR 65% , kira2 cara seperti itu optimal nggak untuk membakar lemak?

tq :)

]]> By: Hendra Santoso http://www.dennysantoso.com/pengaturan-olahraga-untuk-membakar-lemak.html#comment-5487 Hendra Santoso Thu, 13 Nov 2008 02:15:30 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=343#comment-5487 Kebalikannya aja :) Kebalikannya aja :)

]]> By: Wita http://www.dennysantoso.com/pengaturan-olahraga-untuk-membakar-lemak.html#comment-5483 Wita Wed, 12 Nov 2008 22:42:56 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=343#comment-5483 Mw nanya.. Msh ragu.. Kalo pagi hari,kardio dlu setelah itu sit up,angkat barbel,atau kebalikan ny? Mw nanya.. Msh ragu.. Kalo pagi hari,kardio dlu setelah itu sit up,angkat barbel,atau kebalikan ny?

]]>