Comments on: Pengaturan Kalori http://www.dennysantoso.com/pengaturan-kalori.html Indonesia Sport Nutritionist Thu, 11 Mar 2010 16:27:19 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 hourly 1 By: Kenapa Kita Suka Minum Soda & Bagaimana Cara Menghentikan Kebiasaan Itu? | Denny Santoso, S. Kom, SAC. Dip., CSN http://www.dennysantoso.com/pengaturan-kalori.html#comment-17001 Kenapa Kita Suka Minum Soda & Bagaimana Cara Menghentikan Kebiasaan Itu? | Denny Santoso, S. Kom, SAC. Dip., CSN Mon, 01 Feb 2010 07:46:44 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=378#comment-17001 [...] pengaruh kuat antara kebiasaan minum soda dengan risiko terjadinya obesitas, akibat tingginya kalori pada minuman ini. Selanjutnya, ini akan memicu berbagai gangguan kesehatan yang disebut metabolic [...] [...] pengaruh kuat antara kebiasaan minum soda dengan risiko terjadinya obesitas, akibat tingginya kalori pada minuman ini. Selanjutnya, ini akan memicu berbagai gangguan kesehatan yang disebut metabolic [...]

]]> By: Sportindo Consultant http://www.dennysantoso.com/pengaturan-kalori.html#comment-16485 Sportindo Consultant Fri, 29 Jan 2010 09:22:55 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=378#comment-16485 Dear Karina, Saya jawab satu per satu ya pertanyaannya, 1.Anda bisa menimbangnya cukup sekali saja, setelah itu kan Anda bisa mengira-ngira sendiri misal ukuran nasi merah 100 gram itu seberapa.Jadi kalau makan di luar bisa Anda sesuaikan sendiri porsinya. 2.Ya,memang sebaiknya makan juga harus dalam kondisi tenang agar sistem pencernaan berjalan optimal dan penyerapan nutrisi juga maksimal.Kalau dengan cara militer seperti itu tergantung pada individunya, kalau pencernaannya kuat dan terlatih seperti itu ya bsia jadi tidak apa-apa. 3.Maksudnya semua itu jika dikonsumsinya berlebihan, bukan berarti buruk.Oatmeal memang baik untuk menunjang diet, tapi kalau berlebihan ya sama saja kalorinya akan berlebihan.Buah juga demikian, buah juga mengandung kalori dan gula dalam bentuk fruktosa.Dalam jumlah cukup, buah sangat bagus, tapi kalau kebanyakan, artinya kalori yang masuk ke tubuh kita juga berlebih bukan? Semoga bisa membantu. Dear Karina,
Saya jawab satu per satu ya pertanyaannya,
1.Anda bisa menimbangnya cukup sekali saja, setelah itu kan Anda bisa mengira-ngira sendiri misal ukuran nasi merah 100 gram itu seberapa.Jadi kalau makan di luar bisa Anda sesuaikan sendiri porsinya.
2.Ya,memang sebaiknya makan juga harus dalam kondisi tenang agar sistem pencernaan berjalan optimal dan penyerapan nutrisi juga maksimal.Kalau dengan cara militer seperti itu tergantung pada individunya, kalau pencernaannya kuat dan terlatih seperti itu ya bsia jadi tidak apa-apa.
3.Maksudnya semua itu jika dikonsumsinya berlebihan, bukan berarti buruk.Oatmeal memang baik untuk menunjang diet, tapi kalau berlebihan ya sama saja kalorinya akan berlebihan.Buah juga demikian, buah juga mengandung kalori dan gula dalam bentuk fruktosa.Dalam jumlah cukup, buah sangat bagus, tapi kalau kebanyakan, artinya kalori yang masuk ke tubuh kita juga berlebih bukan?
Semoga bisa membantu.

]]> By: karina http://www.dennysantoso.com/pengaturan-kalori.html#comment-16417 karina Thu, 28 Jan 2010 20:08:47 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=378#comment-16417 o ya , ketinggalan satu pertanyaan lagi... dari artikel di atas saya baca : Kebanyakan oatmeal, buah atau bahkan beras merah adalah penyebabnya yang saya bingung adalah buah... bukannya buah malah bagus ya? thx... ditunggu yah ko jawabannya... sorry kalo nanya nya kebanyakan... >.< o ya , ketinggalan satu pertanyaan lagi… dari artikel di atas saya baca :
Kebanyakan oatmeal, buah atau bahkan beras merah adalah penyebabnya

yang saya bingung adalah buah… bukannya buah malah bagus ya?
thx…
ditunggu yah ko jawabannya…

sorry kalo nanya nya kebanyakan… >.<

]]> By: karina http://www.dennysantoso.com/pengaturan-kalori.html#comment-16416 karina Thu, 28 Jan 2010 20:06:50 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=378#comment-16416 ko , saya mw nanya... 1. repot juga donk kl makan harus di gram-gram in , masa kalo saya makan di kantin ga mungkin kan bawa timbangan dan ngukur2 makanan... solusi nya bagaimana? soalnya dari yang saya lihat kebanyakan daging disarankan misalnya xxx gram gt , trus nasi juga xxx gram... ribet banget kan ko kl harus pake timbangan... ada yg lebih simple gaq? 2. kebetulan saya dituntut untuk makan cepat dan setelahnya langsung melakukan aktifitas yang mengharuskan saya jalan cepat... kalo makan nasi juga harus cepat , sampe kadang2 dibantu dengan air (waktu training sempet di secapa , jadi ngikutin cara militer gitu makannya cepet banget dan setelahnya langsung beraktifitas seperti baris-berbaris ,jalan cepat , ngerondang , dll) nah , apakah sistem pencernaan saya gaq rusak? kalo begitu bagaimana donk dengan tentara , saluran pencernaannya pasti rusak... mohon penjelasannya yah ko... oh iya , karena makanan saya dapet dari instansi dan subsidian , jadi harus dihabisin dan makannya juga harus cepat... makan sehari 2x , menunya: bread , lalu salad , lalu soup , baru main course (karbohidrat misalnya pasta ato nasi ato kentang , lalu ada daging misalnya ayam , kambing , ikan , lalu ada sayuran sebagai side dishes yang biasanya ditumis pake butter) , sehabis itu dessert... apa pendapat koko? makasih ya sebelumnya ko , saya mw nanya…
1. repot juga donk kl makan harus di gram-gram in , masa kalo saya makan di kantin ga mungkin kan bawa timbangan dan ngukur2 makanan…
solusi nya bagaimana? soalnya dari yang saya lihat kebanyakan daging disarankan misalnya xxx gram gt , trus nasi juga xxx gram… ribet banget kan ko kl harus pake timbangan… ada yg lebih simple gaq?

2. kebetulan saya dituntut untuk makan cepat dan setelahnya langsung melakukan aktifitas yang mengharuskan saya jalan cepat… kalo makan nasi juga harus cepat , sampe kadang2 dibantu dengan air (waktu training sempet di secapa , jadi ngikutin cara militer gitu makannya cepet banget dan setelahnya langsung beraktifitas seperti baris-berbaris ,jalan cepat , ngerondang , dll) nah , apakah sistem pencernaan saya gaq rusak? kalo begitu bagaimana donk dengan tentara , saluran pencernaannya pasti rusak… mohon penjelasannya yah ko…

oh iya , karena makanan saya dapet dari instansi dan subsidian , jadi harus dihabisin dan makannya juga harus cepat… makan sehari 2x , menunya:
bread , lalu salad , lalu soup , baru main course (karbohidrat misalnya pasta ato nasi ato kentang , lalu ada daging misalnya ayam , kambing , ikan , lalu ada sayuran sebagai side dishes yang biasanya ditumis pake butter) , sehabis itu dessert…
apa pendapat koko? makasih ya sebelumnya

]]> By: Sportindo Consultant http://www.dennysantoso.com/pengaturan-kalori.html#comment-16264 Sportindo Consultant Wed, 27 Jan 2010 09:24:41 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=378#comment-16264 Dear tanti, Boleh saja, telur juga termasuk sumber protein yang baik. Buah jambu merah juga boleh dikonsumsi asalkan tidak terlalu berlebihan. Semoga membantu. Dear tanti,
Boleh saja, telur juga termasuk sumber protein yang baik. Buah jambu merah juga boleh dikonsumsi asalkan tidak terlalu berlebihan.
Semoga membantu.

]]> By: tanti http://www.dennysantoso.com/pengaturan-kalori.html#comment-16141 tanti Tue, 26 Jan 2010 06:30:07 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=378#comment-16141 Mas Deni, kalau ikan/ayam/daging (@ 100 gr) diganti dg telur boleh nggak?lalu kalau buahnya ganti dg jambu biji merah boleh nggak mas?,thx ya Mas Deni, kalau ikan/ayam/daging (@ 100 gr) diganti dg telur boleh nggak?lalu kalau buahnya ganti dg jambu biji merah boleh nggak mas?,thx ya

]]> By: Sportindo Consultant http://www.dennysantoso.com/pengaturan-kalori.html#comment-12902 Sportindo Consultant Tue, 22 Dec 2009 08:39:56 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=378#comment-12902 Dear, Saya bantu jawab ya, @Ana:Buah yang disarankan untuk diet yaitu yang tinggi serat dan tidak terlalu manis/rendah gula, contohnya apel, pir, jeruk, anggur, dll. Pepaya juga bagus kok. Air hangat bisa membakar lemak itu hanya mitos. Untuk membakar lemak, Anda harus mulai atur pola makan dan berolahraga teratur. Untuk mengetahui bagaimana lemak dibakar, Anda bisa membaca artikel http://www.dennysantoso.com/bagaimana-lemak-dibakar.html. @wyanthy:Proses mengukus tidak mengubah kandungan kalori dalam pisang.Dan masing-masing jenis pisang kalori dan nilai gizinya sedikit berbeda, tapi sebagian besar nilai kalori dan zat gizinya hampir sama.Anda bisa mengetahui nilai zat gizi dari pisang di http://www.sportindo.com/food_nutrition/nutrition_info.php. Semoga bisa membantu. Dear,
Saya bantu jawab ya,
@Ana:Buah yang disarankan untuk diet yaitu yang tinggi serat dan tidak terlalu manis/rendah gula, contohnya apel, pir, jeruk, anggur, dll. Pepaya juga bagus kok. Air hangat bisa membakar lemak itu hanya mitos. Untuk membakar lemak, Anda harus mulai atur pola makan dan berolahraga teratur. Untuk mengetahui bagaimana lemak dibakar, Anda bisa membaca artikel http://www.dennysantoso.com/bagaimana-lemak-dibakar.html.
@wyanthy:Proses mengukus tidak mengubah kandungan kalori dalam pisang.Dan masing-masing jenis pisang kalori dan nilai gizinya sedikit berbeda, tapi sebagian besar nilai kalori dan zat gizinya hampir sama.Anda bisa mengetahui nilai zat gizi dari pisang di http://www.sportindo.com/food_nutrition/nutrition_info.php.
Semoga bisa membantu.

]]> By: wyanthy http://www.dennysantoso.com/pengaturan-kalori.html#comment-12642 wyanthy Fri, 04 Dec 2009 02:52:42 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=378#comment-12642 mas denny makasih ya panduan dietnya. aku mo nanya nih, klo pisang ambon sama pisang saba kukus kalorinya sama g? ( pisang saba nya masih mengkel blm mateng bngt jadi masih ada rasa asemnya,trus dikukus) thanks ya mas denny makasih ya panduan dietnya. aku mo nanya nih, klo pisang ambon sama pisang saba kukus kalorinya sama g? ( pisang saba nya masih mengkel blm mateng bngt jadi masih ada rasa asemnya,trus dikukus) thanks ya

]]> By: wyanthy http://www.dennysantoso.com/pengaturan-kalori.html#comment-12641 wyanthy Fri, 04 Dec 2009 02:51:51 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=378#comment-12641 mas denny makasih ya panduan dietnya. aku mo nanya nih, klo pisang ambon sama pisang saba kukus kalorinya sama g? mas denny makasih ya panduan dietnya. aku mo nanya nih, klo pisang ambon sama pisang saba kukus kalorinya sama g?

]]> By: Ana http://www.dennysantoso.com/pengaturan-kalori.html#comment-12629 Ana Thu, 03 Dec 2009 07:40:58 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=378#comment-12629 slm knal ya ko. Aq mau tanya buah apa sih yg cocok bwt diet krn katanya ada buah yg mengandung tinggi gula n karbohidrat. Klo pepaya yg udh msak gmn? Khan manis banget tuh.. trus katanya apa benar klo kita mengkonsumsi air hangat lemak kita bisa kebakar?. ko klo aq pake tropicana slim bwt ganti gula gmna? Sry ko pertnyaannya banyak slm knal ya ko. Aq mau tanya buah apa sih yg cocok bwt diet krn katanya ada buah yg mengandung tinggi gula n karbohidrat. Klo pepaya yg udh msak gmn? Khan manis banget tuh.. trus katanya apa benar klo kita mengkonsumsi air hangat lemak kita bisa kebakar?. ko klo aq pake tropicana slim bwt ganti gula gmna? Sry ko pertnyaannya banyak

]]>