4 Tantangan Yang Harus Dihadapi Menuju Sukses Berlatih di Rumah
Latihan di rumah atau home gym adalah hal yang bagus dan bagi banyak orang itu akan sangat efektif, tetapi ada beberapa tantangan yang harus Anda atasi jika ingin berhasil dengan latihan Anda.
Protein Untuk Kesehatan, Vitalitas, Panjang Umur dan Fat Loss
Protein dari semua sumber makanan kaya akan asam amino dan mikronutrien. Protein adalah blok pembangun untuk semua bagian tubuh Anda, otot, tulang, rambut dan kuku.
Pentingnya Pemanasan dan Pendinginan
Setelah melewati hari padat aktivitas, Anda pun terburu-buru melakukan latihan kemudian segera pergi tidur. Apakah Anda benar-benar perlu membuang waktu untuk melakukan pemanasan dan pendinginan?
Hati-hati terhadap Iklan Susu Pembentukan Tubuh!
Belakangan ini saya sudah sering menemui banyak teman yang membeli produk-produk susu protein yang katanya bisa membentuk otot atau ada yang bisa menurunkan berat badan karena ‘diiklankan’ seperti itu. Dengan tulisan ini, saya ingin mengklarifikasikan detail dari apa sih sebenarnya yang harus kita lihat dari produk-produk protein seperti itu.
6.5 Kesalahan Paling Fatal Dalam ber-DIET
Pandangan orang tentang DIET adalah mengurangi makan dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Mengurangi makan dapat diasosiasikan dengan hal-hal berikut ini yang ternyata malah merugikan tubuh kita dan hasilnya malah berat badan kita tidak pernah turun. Atau kalaupun bisa turun, dalam waktu dekat akan kembali naik yang disebut dengan yo-yo diet.
10 Tips Menaikkan Berat Badan Ideal
Banyak dari kita yang mengalami problem dalam menaikkan berat badan ideal. Berat badan ideal bisa ditambah dengan meningkatkan massa otot, bukan lemak tubuh. Banyak yang sering salah arti dengan menaikkan berat badan berarti menaikkan jumlah lemak.
Protein atau Karbohidrat untuk Pre-Kompetisi
Banyak atlit kuno selalu mengacu ke cara lama yaitu steak atau telur untuk makanan sebelum kompetisi. Padahal sebenarnya makanan jenis ini, dengan kandungan karbohidrat yang rendah, justru membuat tubuh kita tidak mampu melakukan performa yang optimal.
Bahaya Diet Rendah Karbohidrat
Banyak dari kita yang ingin menurunkan badan dengan ‘cepat’ dan pada umumnya mengambil metode Diet Rendah Karbohidrat (tinggi Protein). Para binaraga juga sering sekali menggunakan cara ini untuk membuang lemak di tubuhnya dengan cepat.
