Comments on: Memulai Berdiet

By: Hendra Santoso

Hendra Santoso — Mon, 17 Nov 2008 01:42:35 +0000

^sama seperti yg biasa (di sportindo, kanan atas web pilih fat loss guide)

tp ayam, daging dll diganti:

tempe tahu, kacang (segala macam kacang)

suplementasi menggunakan soy protein (bahan dasar kedelai.

By: donny

donny — Sat, 15 Nov 2008 02:58:33 +0000

ko minta contoh menu untuk diet bagi orang yg vegetarian ada ga……..?

soalnya temen ku tuh ada yg vegetarian gitu n berat badanya lumayan over……thanks……?

By: Hendra Santoso

Hendra Santoso — Tue, 11 Nov 2008 01:21:56 +0000

^bisa.

Untuk panduan dasar tentang diet terlengkap dan terbaik, lihat di:
http://www.sportindo.com/page/183/Food_Nutrition/Ultimate_Diet_Guide.html

sisanya anda dapat melihat di website ini sangat banyak referensi yang akan membantu program diet anda

By: Krisya

Krisya — Mon, 10 Nov 2008 06:37:51 +0000

Halo Kak Denny, salam kenal…
Kak, aku sudah 3 minggu diet (dengan pengawasan dokter karena usiaku udah 37 dan baru berencana hamil), dan sudah turun 8 kg karena mengurangi gula, gorengan dan berolah raga 4-5 kali seminggu dengan jalan kaki/treadmill, kadang-kadang tambah latihan beban juga, 4-5 kali seminggu. aku pengennya turun 30 kg (jadi kembali ke berat waktu SMA dulu, hehe). bisa gak ya? kira2 butuh waktu berapa lama supaya tetap sehat? (btw, aku ga berani nanya dokterku, takut dibilang kemaruk, hehe). thanx banget…

By: Denny Santoso

Denny Santoso — Fri, 24 Oct 2008 02:19:54 +0000

Iya Rosa, kita berusaha daftarin semua produk ke POM:)
Tidak perlu gabung dengan perfect diet koq. Saya tidak tahu isi dari papaib berry nya. Ultra diminum 1 jam sebelum makan 2x sehari sih.
Coba atur makannya. Yang jelas, produknya bekerja, cuman biasanya dietnya aja yang masih salah.

By: Rosa Amilia

Rosa Amilia — Thu, 23 Oct 2008 23:55:13 +0000

Sy lagi…
Tapi kok ketika saya buka link nya… ternyata harus di kombinasi dengan PERFECT DIET FOR WOMAN YA??

Apa gak bermaslah tuh?
Oh iya, saya juga masih mengkonsumsi PAPAIB BERRY DIET+E3 (ini campuran ekstrak buah2an dan sayuran) Apa bisa saya konsumsi berbarengan dengan ULTRA RIPPED??
Thx

Rgds
Rosa Amilia
http://www.amilia25.multiply.com

By: Rosa Amilia

Rosa Amilia — Thu, 23 Oct 2008 23:49:10 +0000

Hi… Thx kiriman ultra ripped nya sudah berhasil, saya berharap banget bisa kurus…hehehe… secara kelebihannya banyak bangettttt

Yg saya suka dari product Bapak, Ternyata dia terdaftar di POM ya Jadi aman untuk konsumsi… Terus terang saja, saya termasuk yg “rajin”konsumsi segala yg bertema”pelangsingan” kecuali olah raga :P.. dan baru kali ini menemukan yg terdaftar di BPOM dan harganya terjangkau…

Mungkin next jika cocok, saya akan ambil yg ukuran besar

Thx

Rgds
Rosa Amilia
http://www.amilia25.multiply.com

By: Denny Santoso

Denny Santoso — Wed, 22 Oct 2008 08:34:04 +0000

Hello pak Ali,

kalau bisa, gunakan alat pengukur lemak. Jadi berat badan naik atau turun, kita bisa tau dengan jelas apa penyebabnya.
Misalnya pak Ali bilang badan saya koq mengecil, kalau mengecil itu lemaknya, berarti udah benar dan tidak ada yang perlu ditakuti lagi. Tetapi kalau setelah diukur pake alat ukur lemak dan ternyata lemaknya sama banyaknya, dan ototnya yang habis, berarti dietnya ada yang salah.
Itulah pentingnya penggunaan alat ukur lemak.

Untuk latihan, kalau bisa di hari latihan beban, dikasih juga latihan cardio dengan urutan latihan beban dulu, diakhiri dengan cardio.
Memang kalau saya liat dari dietnya, carbonya masih terlalu banyak, nasi putih yang berkali2 itu.

1) Ultra Ripped dikonsumsi setiap hari selama program fat loss
2) Coba liat pola makan dan latihan disini: http://www.sportindo.com/goal/?fatloss
3) Malam hari memang sebaiknya dikurangi porsi karbohidratnya.
4) Saya tidak memberikan konsultasi langsung, bapak bisa join dengan mailing list sportindo di http://www.sportindo.com bisa dibantu banyak ahli2nya:)
5) Saya juga tidak menyarankan steroid, baca disini untuk keterangannya: http://www.dennysantoso.com/steroid-apa-yang-harus-anda-ketahui.html

Semoga membantu:)

By: ALI

ALI — Wed, 22 Oct 2008 05:19:18 +0000

email saya alisyarif01@yahoo.com

By: ALI

ALI — Wed, 22 Oct 2008 05:18:26 +0000

To the point aja ya dok. Gini dok, saya sedang program six pack karena perut lumayan maju!he.. Terus disaranin sama teman2 di gym utk konsumsi ultra ripped new formula dikombinasi sama prostar whey pro (sebelumnya saya hanya menggunakan whey pronya saja dan kata teman2 gym siy saya cocok dok soalnya setelah 2 bulan badan keliatan cihuy!he..). Nah, yg jadi masalah (setelah 2 minggu konsumsi ripped) badan saya jadi ciut semua dok!hikz.. (padahal saya kan cuma ingin perutnya saja dok). Hal2 lain yg perlu dokter ketahui. TB/BB = 178cm/78kg. Latihan beban selasa, kamis, sabtu, minggu. Cardio & abs senin, rabu, jumat.
Pola makan & latihan:
5.00= ultra ripped, kopi, latihan cardio&abs (biasanya utk senin, rabu, jumat)
5.45= whey pro+oatmeal+gula sedikit (dicampur lalu diblender)
7.30=nasi putih, 1 ayam dada rebus
10.00= buah2an
13.00= nasi putih, 1 bh ikan
15.00 = buah2an+roti
17.00 = nasi putih, 1ayam dada rebus
18.00 = nasi putih, 1ayam dada rebus
20.00 = latihan beban (biasanya selasa, kamis, sabtu, minggu)
21.00 = nasi putih, 1ayam dada rebus
Pertanyaan saya dok:
• Apakah saya harus konsumsi ultra ripped hanya saat saya akan latihan abs/cardio saja?
• Tolong nilai apakah pola latihan & pola makan saya sudah benar karena saya juga khawatir, mungkin saja pola latihan & pola makan saya yg salah?
• Adakah makanan pengganti utk karbo soalnya banyak yg bilang klo malam hari sudah ga boleh makan nasi?
• Bila ingin konsul langsung dengan dokter gimana ya?
• Dok, emang bener y kalo badan mau bagus harus suntik steroid? soalnya ada beberapa kawan di gym menganjurkan utk suntik steroid saja (cuma sampai saat ini saya terus menghindar dan ingin membuktikan bahwa tanpa steroid pun kita bisa memiliki tubuh yg bagus)
Atas perhatian dan bantuannya saya ucapkan banyak2 terima kasih dokter.