Hitung Lemak Anda!
Sejak saya posting artikel mengenai 12 langkah awal menurunkan berat badan, saya menerima banyak pertanyaan seputar pengukuran lemak. Biasanya di gym-gym atau tempat fitness sudah menyediakan alat-alat untuk mengukur lemak. Tetapi dari obrolan saya dengan banyak orang, ternyata banyak tempat fitness yang belum mengerti pentingnya pengukuran lemak. Bisa kita bayangkan kalau kita hendak perang dengan negara lain, tetapi kita tidak tau medan perangnya, tidak tahu status kekuatan dan supply senjata kita. Kita cuman tahu bahwa kita harus melawan negara A mati-matian. Sama juga dengan kita mau membakar lemak, tetapi kita tidak tahu berapa jumlah lemak tubuh kita, berapa banyak otot kita, apakah kita akan membakar lemak atau malah menghabiskan otot yang justru harus kita hindari. Bagaimana kita mengatur pola makan kalau kita tidak tau apakah progres yang kita jalanin ini sudah benar?
Masih banyak orang yang bisa berlayar tetapi tidak mengenal kompas, untuk itulah saya berusaha membantu para pembaca blog saya dengan mendapatkan tawaran yang menarik dari management sportindo.com, yaitu, untuk pembelian Omron HBF-306C Fat Loss Monitor. Harga retail yang ditawarkan di website sportindo adalah sebesar Rp 550.000,- Tetapi untuk waktu yang terbatas, saya berhasil bernegosiasi dengan mereka untuk memberikan discount sebesar Rp 50.000,-. Tidak puas dengan hasil negosiasinya, saya minta tambahan discount. Mereka tidak bisa memberikan discount lebih banyak tetapi mereka memberikan penawaran yang cukup mantap yaitu untuk pembelian sebelum tanggal 19 July 2008, mereka akan memberikan produk pembakar lemak Ultra Ripped New & Improved Formula berukuran 30 caps seharga Rp 116.000,- untuk pemakaian selama 2 minggu. Jadi Anda cukup membayar Rp 500.000,- untuk mendapatkan alat pengukur lemak dan produk pembakar lemak seharga Rp 666.000,-
Penawaran yang sangat langka ini cepat-cepat saya posting di blog saya untuk memberikan kesempatan bagi teman-teman yang ingin mendapatkan alat untuk mengukur lemak dengan harga yang sangat terjangkau.
Untuk membelinya, bisa langsung email ke sales@sportindo.com, jangan lupa tulis di subjectnya: ‘DennySantoso.com – Reduce Fat’ dan sertakan, nama, alamat dan nomor telp Anda. Atau Anda bisa langsung menghubungi Customer Service kami di 021-7940574. Juga bisa melalui yahoo messenger: ida_sportindo.
Sekali lagi ingat, penawaran ini terbatas sampai tanggal 19 July 2008 dan mereka juga mengatakan bahwa alat ini jumlahnya terbatas (makanya diberi batas waktu pendek, atau mungkin mereka tidak mau merugi terlalu banyak kalau jangka waktunya diperpanjang:P)
Filed Under: Bakar Lemak • Diet • Suplemen • Weblogs
Mas Denny, aq dah beli alat Omron nya
dah ngikutin prosedur pengukurannya…
trus dapat hasil pengukuran FAT dan BMI nya
trus angkanya itu gimana cara mengartikan nya dalam bahasa manusia?
kayak misalkan FAT sekian itu artinya kamu Gemuk, atau BMI sekian ini begini..
abis aq bingung mas Denny, dah dapat angkanya tapi ga tau artinya…makasih byk Mas Denny atas bantuan dan pencerahannya….
Hi Musa, thank you udah beli alatnya.
Melihatnya paling simple adalah kalau cowok, fat 15-20% adalah normal, tetapi kalau 10-15% adalah BAGUS.
Untuk cewek, 20-25% adalah normal dan 15-20% adalah BAGUS.
Itu aja patokannya.
Kemudian, berat badan kita dikurangi berat lemak kita, bisa dikatakan sebagai berat lean body kita. Berat lean body ini buat patokan otot kita nambah atau kurang setelah sebulan latihan.
Pak Denny,
Mau tanya nih.
Apakah betul lebih baik kita kunyah daripada hanya telan untuk amino2000?
Kalau betul kenapa?
Saya latihan di malam hari jam 19.00 sampai 20.00.
sebelum latihan 3 amino dan setelah latihan segera pake 3 amino.
sampai dirumah telur putih 2 butir sayur dan kadang makan mie ato kwetiaw.
Setelah itu saya istirahat 15-30menit ato sebelum tidur saya minum muscle juice 2 scoop.
Pertanyaan saya adalah bagaimana mengatasi suhu tubuh tinggi sewaktu mau tidur,karena saya sulit sekali tidur pada suhu tubuh tinggi setelah fitness?
Adakah cara atau suplement yang mengatasi hal sperti itu?
Terima kasih
God bless u
Rgds
Eddy
Hi Pak Eddy, Amino 2000 ditelan juga gpp koq.
Solusi suhu tubuh hanya jangan berlatih dekat2 dengan jam tidur. Itu aja
* ko Denny,mau tanya,jika menggunakan alat di atas,bisa mengetahui kadar lemak kita dalam tubuh. tapi jika saya setiap sebelum makan kkonsumsi olive oil 1/2 sendok teh dan jika dimasak,selalu menggunakan canola oil,dan makan menggunakan anjuran ko Denny 5-6x per hari,apakah kadar lemek yg sgt baik tersebut tetap dideteksi sebagai (mungkin) “lemak jahat” oleh alat tsb???
note: saya menghindari daging merah,soto,rawon,dsb.
** maksud saya,jika kadar lemak 20% dari orang yg tidak menjaga makanan scr sehat dgn perbandingan 20% kadar lemak di dlm tubuh saya yg jg 20%,apakah sama (yg satu jenuh/trans dan menimbun,sedangkan yg satunya lg tdk jenuh dan cenderung tidak menimbun jika tdk konsumsi berlbhan)??
yg dihitung hanya kadar lemak yg menimbin atau juga lemak yg tidak menimbun??
*** karena saya pernah baca buku,jika kita mengkonsumsi lemak baik dalam umlah yg cukup/medium,maka tidak terjadi kelbhan lemak yg menimbun di dalam tubuh.dan di majalah nutrist jg pernah dibahas “bakar lemak dgn lemak”
thx jwbannya.
@Oscar, (1) yang dideteksi oleh alat itu adalah lemak yang ‘tersimpan’ di jaringan lemak. Bukan lemak baik atau lemak jahat.
(2) sama aja, karena angka 20% adalah lemak yang tersimpan, sekali lagi bukan trans atau lemak baik jahat.
(3) emang tubuh kita butuh lemak koq, dan itu lemak baik.
reaksi yang mendukung pembuatan es krim itu apa ya?
ko denny..
mau nanya neh..
gw uda pernah mengukur kadar lemak..
katanya si gw normal..
cumen katanya perlu di detox aja..
cara yang bagus gmana yah,ko?
kaci saran donk..
thx..
@Al Faisal: Nggak tau
@Siska: berapa persen lemaknya?
@Siska, kata siapa perlu detoks diet? Emang mau ngapain koq pake detoks diet?
Ini ada artikel saya mengenai detoks diet
oo..
iya sih,ko..
gw uda baca artikel mengenai detoks..
gw ikut cara yang lebih sehat aja.
thanks yah,ko..
waah.. baru tau ada alat pengukur lemak. skrg msh bs beli gak? harga skrg masih tetap 500rb?? mau donk..
ada yang 256rb, ada yang 500rb, beda merek, tp relatif sama
http://sportindo.com/product/187/UltimateGEAR/Ultimate_Gear_Body_Fat_Monitor.html
wow.. makasih banget Bung. malah ada yg lbh murah, hahaha.. asal akurasi n kualitas sama beda tampilan sih gak masalah..
ko denny..susu apa aja seh yg non-lactosa?
karena gw alergi bgt ama yg nama ny lactosa..bisa mencret…tq y
Dear may,
Bisa gunakan susu yang mengandung whey protein isolate yang tidak mengandung laktosa, seperti IsoCool atau IsoSensation 93. Tapi Anda juga bisa gunakan Prostar Whey Protein yang kandungan laktosanya sangat rendah.
Semoga membantu.
apakah hasilnya sesuai dengan rumus BMI nggak ya ?
Dear Faga,
Kalau dengan rumus BMI hasilnya tidak akan mencerminkan berapa kadar lemak tubuh kita, karena bisa saja 2 orang dengan berat badan dan tinggi badan yang sama persis memiliki BMI yang sama tentunya, tapi kadar lemak tubuhnya bsia jadi berbeda, sehingga membuat postur tubuh mereka berbeda.Silahkan Anda baca juga di artikel berikut: http://www.dennysantoso.com/berapakah-berat-badan-ideal-saya.html
Semoga bisa membantu.
[...] untuk menyediakan energi bagi tubuh Anda. L-Carnitine membantu tubuh Anda untuk menggunakan lemak sebagai sumber [...]
[...] Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan dan mengecilkan perut yang penuh timbunan lemak hanya dalam waktu satu minggu, tentunya melalui pola diet sehat dan alami, maka Anda menemukan [...]
[...] yang rata, indah dan sexy merupakan impian bagi setiap orang yang memiliki perut buncit. Dengan kadar lemak yang rendah, perut akan terlihat lebih kencang, serta otot perut yang kuat akan membantu menjaga [...]
Very regularly I go to this blog. It very greatly is satisfying to me. Thanks the author
Pak Denny,saya ingin tanya nih
adakah efek kalo saya makan dada ayam rebus tanpa kulit?
bgmanakah kada lemak pada makanan itu?
saya sering baca kalo dada ayam mengandung protein yg tinggi…tp gimana efeknya dalam diet?