Comments on: Fitness & Puasa http://www.dennysantoso.com/fitness-puasa.html Indonesia Sport Nutritionist Tue, 06 Jan 2009 10:08:27 +0000 http://wordpress.org/?v=2.6.3 By: Firdaus Effendy http://www.dennysantoso.com/fitness-puasa.html#comment-4926 Firdaus Effendy Mon, 15 Sep 2008 14:25:39 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=368#comment-4926 Sudah H15 neh, separo bulan puasa. Kenyataannya memang benar bahwa menghindari katabolisme pada bulan puasa adalah hal yang sulit. Teman saya sudah turun 3 Kg bahkan ada yang 5 Kg. Kalau saya sih gak sulit-sulit. Saya jadikan buka sebagai sarapan, dan sahur sebagai makan malam. Alias malam untuk melek dan siang untuk tidur. Ha ha ha.... Sudah H15 neh, separo bulan puasa. Kenyataannya memang benar bahwa menghindari katabolisme pada bulan puasa adalah hal yang sulit. Teman saya sudah turun 3 Kg bahkan ada yang 5 Kg.

Kalau saya sih gak sulit-sulit. Saya jadikan buka sebagai sarapan, dan sahur sebagai makan malam. Alias malam untuk melek dan siang untuk tidur. Ha ha ha….

]]> By: Denny Santoso http://www.dennysantoso.com/fitness-puasa.html#comment-4755 Denny Santoso Tue, 02 Sep 2008 05:31:45 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=368#comment-4755 @ali, ya gpp sih kyk gitu, berarti skip lat beban selama puasa ya? @ali, ya gpp sih kyk gitu, berarti skip lat beban selama puasa ya?

]]> By: Yogha http://www.dennysantoso.com/fitness-puasa.html#comment-4754 Yogha Tue, 02 Sep 2008 01:46:06 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=368#comment-4754 oh gitu ya,, saya pikir malah pas buka harus 'hajar' yg manis2 (yg gampang n cepet keserap sama tubuh) biar tubuh kita ga katabolik lagi. oia kemarin saya coba latihan jam 5 sore, wuhh ga ada tenaga, lemes, akhirnya ditunda mpe bis buka n magrib deh :) oh gitu ya,, saya pikir malah pas buka harus ‘hajar’ yg manis2 (yg gampang n cepet keserap sama tubuh) biar tubuh kita ga katabolik lagi. oia kemarin saya coba latihan jam 5 sore, wuhh ga ada tenaga, lemes, akhirnya ditunda mpe bis buka n magrib deh :)

]]> By: ali http://www.dennysantoso.com/fitness-puasa.html#comment-4752 ali Tue, 02 Sep 2008 00:50:16 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=368#comment-4752 saya kalau malam gag bisa lat ko.. ada tarweh.. gimana duong.... pagi jam 2 kardio 15 minit lalu lat abs yang kaya di site sportindo(yang lat perut mudah dirumah) sahur pake oat 2 sendok, roti gandum 1/2, ayam 150 gr, tempe rebus 2, susu skim 1 gelas, bayam 1 genggam, 2 putih telur. mau buka work out sama cardio juga 15 mnit buka pake whey ama roti gandum 1. sholat, lalu makan ayam 150 gr tempe 2, bayam 1 genggam, abis tarweh ayam 100 gr ama bayam 1 cup... gimana ko? saya kalau malam gag bisa lat ko.. ada tarweh.. gimana duong….

pagi jam 2 kardio 15 minit lalu lat abs yang kaya di site sportindo(yang lat perut mudah dirumah) sahur pake oat 2 sendok, roti gandum 1/2, ayam 150 gr, tempe rebus 2, susu skim 1 gelas, bayam 1 genggam, 2 putih telur.

mau buka work out sama cardio juga 15 mnit
buka pake whey ama roti gandum 1. sholat, lalu makan ayam 150 gr tempe 2, bayam 1 genggam, abis tarweh ayam 100 gr ama bayam 1 cup… gimana ko?

]]>