Comments on: BEGINNER GUIDE TO BUILD YOUR BODY http://www.dennysantoso.com/beginner-guide-to-build-your-body.html Indonesia Sport Nutritionist Thu, 11 Mar 2010 16:27:19 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 hourly 1 By: Sportindo Consultant http://www.dennysantoso.com/beginner-guide-to-build-your-body.html#comment-19475 Sportindo Consultant Wed, 03 Mar 2010 09:19:45 +0000 http://denny.sportindo.com/beginner-guide-to-build-your-body.html#comment-19475 Dear Jaya, Suplemen apa ya? Selama kandungannya tidak ada yang berinteraksi dan mengganggu misalnya mengurangi penyerapan satu sama lain atau hal lainnya, maka tidak masalah. Semoga bisa membantu. Dear Jaya,
Suplemen apa ya? Selama kandungannya tidak ada yang berinteraksi dan mengganggu misalnya mengurangi penyerapan satu sama lain atau hal lainnya, maka tidak masalah.

Semoga bisa membantu.

]]> By: Jaya http://www.dennysantoso.com/beginner-guide-to-build-your-body.html#comment-19468 Jaya Wed, 03 Mar 2010 01:05:06 +0000 http://denny.sportindo.com/beginner-guide-to-build-your-body.html#comment-19468 Ko, suplemen/nutrisi konflik tidak di campur susu termasuk susu L-Men Ko, suplemen/nutrisi konflik tidak di campur susu termasuk susu L-Men

]]> By: Sportindo Consultant http://www.dennysantoso.com/beginner-guide-to-build-your-body.html#comment-19426 Sportindo Consultant Sat, 27 Feb 2010 04:00:06 +0000 http://denny.sportindo.com/beginner-guide-to-build-your-body.html#comment-19426 Dear, @Kiki: sama-sama @febriozo: Compound adalah gerakan yang melibatkan banyak otot misal bench press. Sedangkan isolation adalah gerakan yang melibatkan lebih sedikit otot misal dumbbell fly. Semoga bisa membantu. Dear,
@Kiki: sama-sama

@febriozo: Compound adalah gerakan yang melibatkan banyak otot misal bench press.
Sedangkan isolation adalah gerakan yang melibatkan lebih sedikit otot misal dumbbell fly.

Semoga bisa membantu.

]]> By: febriozo http://www.dennysantoso.com/beginner-guide-to-build-your-body.html#comment-19404 febriozo Thu, 25 Feb 2010 22:10:51 +0000 http://denny.sportindo.com/beginner-guide-to-build-your-body.html#comment-19404 saya mau tanya nih, apa pengertian compound movement sama isolation movement? apa bedanya? tolong di jawab ya.. makasih banyak... saya mau tanya nih,
apa pengertian compound movement sama isolation movement?
apa bedanya?
tolong di jawab ya..
makasih banyak…

]]> By: Kiki Amita http://www.dennysantoso.com/beginner-guide-to-build-your-body.html#comment-17898 Kiki Amita Tue, 09 Feb 2010 10:54:22 +0000 http://denny.sportindo.com/beginner-guide-to-build-your-body.html#comment-17898 Terimakasih Untuk Sarannya... SANGAT-SANGAT-SANGAT MEMBANTU.....^_^ Terimakasih Untuk Sarannya… SANGAT-SANGAT-SANGAT MEMBANTU…..^_^

]]> By: Sportindo Consultant http://www.dennysantoso.com/beginner-guide-to-build-your-body.html#comment-17882 Sportindo Consultant Tue, 09 Feb 2010 09:23:13 +0000 http://denny.sportindo.com/beginner-guide-to-build-your-body.html#comment-17882 Dear Kiki, Untuk membentuk tubuh yang Anda inginkan, maka Anda harus memperhatikan pola makan, latihan teratur serta istirahat yang cukup. Untuk latihannya, sebaiknya dilakukan rutin 3-4x seminggu dan lakukan latihan untuk semua bagian otot secara merata.Jadi kalau Anda ingin membentuk bahu atau perut misalnya, maka anda juga tetap harus perhatikan latihan kaki,dll. Untuk panduannya bisa Anda lihat di http://www.duniafitnes.com/training-program/body-shaping/body-shaping.html. Semoga bisa membantu. Dear Kiki,
Untuk membentuk tubuh yang Anda inginkan, maka Anda harus memperhatikan pola makan, latihan teratur serta istirahat yang cukup. Untuk latihannya, sebaiknya dilakukan rutin 3-4x seminggu dan lakukan latihan untuk semua bagian otot secara merata.Jadi kalau Anda ingin membentuk bahu atau perut misalnya, maka anda juga tetap harus perhatikan latihan kaki,dll.
Untuk panduannya bisa Anda lihat di http://www.duniafitnes.com/training-program/body-shaping/body-shaping.html.

Semoga bisa membantu.

]]> By: Kiki Amita http://www.dennysantoso.com/beginner-guide-to-build-your-body.html#comment-17871 Kiki Amita Tue, 09 Feb 2010 07:42:43 +0000 http://denny.sportindo.com/beginner-guide-to-build-your-body.html#comment-17871 Mohon Bantuannya. Sy Kiki, wanita,21 th, BB : 45kg, TB : 166cm sy ingin perbesar otot dan memperkencang tentunya,,biar kelihatan lebih berisi dan seksi tentunya.. badan sy sudah termasuk kurus, tp sy ingin bentuk badan yang padat, bukan loyo da terlihat kurus yang tak sehat. Badan saya agak aneh Nih, cenderung lebih besar di bagian bahu sampai dada, perut kebawah agak kecil nih..Kaki dan bagian pantat kecil. saya baru ikut fitness dan aerobik sekitar 1 mnggu yg lalu, tp ditempat tersebut gak ada instruktur utk latihan fitnessnya.. cuma ada utk aerobik.. Mohon Dong Sarannya, bagaimana pengaturan angkat Bebannya untuk latihan otot agar terlihat bagus, baik untuk tangan dan kaki…tolong selengkapnya dibantu ya pak.. seperti berapa lama tiap angkatan, berapa kali angkatan, jeda dan istirahat serta modifikasi latihan..maaf saya juga baru di hal ini..^_^ Mohon Bantuannya.
Sy Kiki, wanita,21 th, BB : 45kg, TB : 166cm
sy ingin perbesar otot dan memperkencang tentunya,,biar kelihatan lebih berisi dan seksi tentunya.. badan sy sudah termasuk kurus, tp sy ingin bentuk badan yang padat, bukan loyo da terlihat kurus yang tak sehat. Badan saya agak aneh Nih, cenderung lebih besar di bagian bahu sampai dada, perut kebawah agak kecil nih..Kaki dan bagian pantat kecil. saya baru ikut fitness dan aerobik sekitar 1 mnggu yg lalu, tp ditempat tersebut gak ada instruktur utk latihan fitnessnya.. cuma ada utk aerobik.. Mohon Dong Sarannya, bagaimana pengaturan angkat Bebannya untuk latihan otot agar terlihat bagus, baik untuk tangan dan kaki…tolong selengkapnya dibantu ya pak.. seperti berapa lama tiap angkatan, berapa kali angkatan, jeda dan istirahat serta modifikasi latihan..maaf saya juga baru di hal ini..^_^

]]> By: Kiki Amita http://www.dennysantoso.com/beginner-guide-to-build-your-body.html#comment-17870 Kiki Amita Tue, 09 Feb 2010 07:41:52 +0000 http://denny.sportindo.com/beginner-guide-to-build-your-body.html#comment-17870 Mohon Bnatuannya Ko. Sy Kiki, wanita,21 th, BB : 45kg, TB : 166cm sy ingin perbesar otot dan memperkencang tentunya,,biar kelihatan lebih berisi dan seksi tentunya.. badan sy sudah termasuk kurus, tp sy ingin bentuk badan yang padat, bukan loyo da terlihat kurus yang tak sehat. Badan saya agak aneh Nih, cenderung lebih besar di bagian bahu sampai dada, perut kebawah agak kecil nih..Kaki dan bagian pantat kecil. saya baru ikut fitness dan aerobik sekitar 1 mnggu yg lalu, tp ditempat tersebut gak ada instruktur utk latihan fitnessnya.. cuma ada utk aerobik.. Mohon Dong Sarannya, bagaimana pengaturan angkat Bebannya untuk latihan otot agar terlihat bagus, baik untuk tangan dan kaki…tolong selengkapnya dibantu ya pak.. seperti berapa lama tiap angkatan, berapa kali angkatan, jeda dan istirahat serta modifikasi latihan..maaf saya juga baru di hal ini..^_^ Mohon Bnatuannya Ko.
Sy Kiki, wanita,21 th, BB : 45kg, TB : 166cm
sy ingin perbesar otot dan memperkencang tentunya,,biar kelihatan lebih berisi dan seksi tentunya.. badan sy sudah termasuk kurus, tp sy ingin bentuk badan yang padat, bukan loyo da terlihat kurus yang tak sehat. Badan saya agak aneh Nih, cenderung lebih besar di bagian bahu sampai dada, perut kebawah agak kecil nih..Kaki dan bagian pantat kecil. saya baru ikut fitness dan aerobik sekitar 1 mnggu yg lalu, tp ditempat tersebut gak ada instruktur utk latihan fitnessnya.. cuma ada utk aerobik.. Mohon Dong Sarannya, bagaimana pengaturan angkat Bebannya untuk latihan otot agar terlihat bagus, baik untuk tangan dan kaki…tolong selengkapnya dibantu ya pak.. seperti berapa lama tiap angkatan, berapa kali angkatan, jeda dan istirahat serta modifikasi latihan..maaf saya juga baru di hal ini..^_^

]]> By: Sportindo Consultant http://www.dennysantoso.com/beginner-guide-to-build-your-body.html#comment-16980 Sportindo Consultant Mon, 01 Feb 2010 05:49:46 +0000 http://denny.sportindo.com/beginner-guide-to-build-your-body.html#comment-16980 Dear Bunda, Untuk mendapatkan tubuh proporsional seperti harapan Anda, tentu saja bisa, asalkan Anda disiplin dalam menaati kuncinya yaitu pengaturan pola makan dan berolahraga teratur. Silahkan Anda lihat artikel mengenai pengaturan latihan beban pada penderita hipertensi di artikel berikut: http://www.dennysantoso.com/weight-training-pada-hipertensi.html Semoga membantu. Dear Bunda,
Untuk mendapatkan tubuh proporsional seperti harapan Anda, tentu saja bisa, asalkan Anda disiplin dalam menaati kuncinya yaitu pengaturan pola makan dan berolahraga teratur. Silahkan Anda lihat artikel mengenai pengaturan latihan beban pada penderita hipertensi di artikel berikut: http://www.dennysantoso.com/weight-training-pada-hipertensi.html
Semoga membantu.

]]> By: Bunda http://www.dennysantoso.com/beginner-guide-to-build-your-body.html#comment-16827 Bunda Sun, 31 Jan 2010 15:29:38 +0000 http://denny.sportindo.com/beginner-guide-to-build-your-body.html#comment-16827 saya hanya menginginkan tubuh yang cukup proporsional , umur saya sudah 54 th. saya ingin menurunkan berat badan cukup 6 kg.fitnes apa yang sesuai dengan usia saya dan saya ada bakat highblood pressure.apakah saya boleh mengikuti petunjuk fitness yang anda berikan ?Terima kasih saya hanya menginginkan tubuh yang cukup proporsional , umur saya sudah 54 th. saya ingin menurunkan berat badan cukup 6 kg.fitnes apa yang sesuai dengan usia saya dan saya ada bakat highblood pressure.apakah saya boleh mengikuti petunjuk fitness yang anda berikan ?Terima kasih

]]>