Comments on: Bahaya Diet Rendah Karbohidrat http://www.dennysantoso.com/bahaya-diet-rendah-karbohidrat.html Indonesia Sport Nutritionist Tue, 06 Jan 2009 10:04:24 +0000 http://wordpress.org/?v=2.6.3 By: Yogie http://www.dennysantoso.com/bahaya-diet-rendah-karbohidrat.html#comment-4844 Yogie Sat, 06 Sep 2008 09:01:40 +0000 http://denny.sportindo.com/bahaya-diet-rendah-karbohidrat.html#comment-4844 Ohh ia tgn saya suka keringetan tuh hahahaha.. ya deh ko ntar mkn proteinnya di tambah..Thx ko Ohh ia tgn saya suka keringetan tuh hahahaha.. ya deh ko ntar mkn proteinnya di tambah..Thx ko

]]> By: Denny Santoso http://www.dennysantoso.com/bahaya-diet-rendah-karbohidrat.html#comment-4843 Denny Santoso Sat, 06 Sep 2008 08:22:41 +0000 http://denny.sportindo.com/bahaya-diet-rendah-karbohidrat.html#comment-4843 air tidak bisa jadi fat:) mungkin pengukurannya beda kali? Coba sekali lagi deh, pastikan tangan kering, tidak kena keringat. Dan makannya ditambah protein donk, masa tiap nyemil, masuknya malah carbo mulu :P air tidak bisa jadi fat:) mungkin pengukurannya beda kali? Coba sekali lagi deh, pastikan tangan kering, tidak kena keringat. Dan makannya ditambah protein donk, masa tiap nyemil, masuknya malah carbo mulu :P

]]> By: Yogie http://www.dennysantoso.com/bahaya-diet-rendah-karbohidrat.html#comment-4842 Yogie Sat, 06 Sep 2008 05:47:26 +0000 http://denny.sportindo.com/bahaya-diet-rendah-karbohidrat.html#comment-4842 ko denny saya mau tanya..kemaren 1 bulan yang terakhir itu saya check body fat sekitar 17,4 %...td pas saya cek lg ( 1 bulan kemudian ) malah naek menjadi 18,8 % hahahaha kacau... itu knp bisa gitu yah ko?malah yang lebih parah massa otot berkurang 1 kg...skrg berat menjadi 61 kg dari 62 kg..padahal dah fitness seminggu 5 - 6 kali ( dgn intensitas waktu 1 jam untuk angkat beban dahulu baru kemudian threadmill sekitar 30 menit) pola makan saya : - bgn jam 9 : outmeal 1 mangkok sama 2putih telur - pegi latian sblmnya minum susu whey,latian intensif selama 1 jam an lalu theradmill(20-25 menit) / sauna (10 menitan)..langsung setelah latihan aku minum whey lg - pulang sekitar jam setengah 1 makan siang : nasi merah + dada ayam diet (tampa bumbu dan kulit) (dipanggang)+ sayuran(kadang di tumis atau di rebus) + tahu tempe msg2 5 potong - jam 3 aku makan 1 tangkup roti gandum aja + selai kacang - jam 5 aku makan lagi 1 tangkup roti gandum / kentang / ubi jam 7 aku makan malem, nasi merah sedikit tp sekitar 5 sendok makan ditambah sayur + daging ( tp yg ini di masaknya digoreng atau ditumis jg dengan bumbu, karena makannya bareng2 keluarga) jam 8 - 9 aku makan buah trus tidur sekitar jam 11 dan menurut ku badan ku definisi ototnya dah keliatan lebih jelas di banding 1 bulan lalu..memang rada mengecil sedikit..dah otot perut nya dah mulai muncul..walaupun cuma br keliatan samar2 4 pack hehehehe tp knp malah bisa naek yah body fatnya? padahal carbo nya sudah makan yg lambat serap dan porsinya tidak terlalu banyak.. apa karena minum air kebanyakan yah ko? jadi body fatnya naik? aku kalo di tempat fitness minum airnya banyak bgt... apakah boleh jg mengkonsumsi seperti fat burner? atau lebih baik alami aja? kalo misalkan minum fat burner itu hanya boleh dalam waktu yg sebentar saja yah ko? takut ntar cepet turun body fatnya eh cepet naik jg... tolong bantuannya N tips nya yah ko..Thx... ko denny saya mau tanya..kemaren 1 bulan yang terakhir itu saya check body fat sekitar 17,4 %…td pas saya cek lg ( 1 bulan kemudian ) malah naek menjadi 18,8 % hahahaha kacau…

itu knp bisa gitu yah ko?malah yang lebih parah massa otot berkurang 1 kg…skrg berat menjadi 61 kg dari 62 kg..padahal dah fitness seminggu 5 - 6 kali ( dgn intensitas waktu 1 jam untuk angkat beban dahulu baru kemudian threadmill sekitar 30 menit)

pola makan saya :

- bgn jam 9 : outmeal 1 mangkok sama 2putih telur

- pegi latian sblmnya minum susu whey,latian intensif selama 1 jam an lalu theradmill(20-25 menit) / sauna (10 menitan)..langsung setelah latihan aku minum whey lg

- pulang sekitar jam setengah 1 makan siang : nasi merah + dada ayam diet (tampa bumbu dan kulit) (dipanggang)+ sayuran(kadang di tumis atau di rebus) + tahu tempe msg2 5 potong

- jam 3 aku makan 1 tangkup roti gandum aja + selai kacang

- jam 5 aku makan lagi 1 tangkup roti gandum / kentang / ubi

jam 7 aku makan malem, nasi merah sedikit tp sekitar 5 sendok makan ditambah sayur + daging ( tp yg ini di masaknya digoreng atau ditumis jg dengan bumbu, karena makannya bareng2 keluarga)

jam 8 - 9 aku makan buah

trus tidur sekitar jam 11

dan menurut ku badan ku definisi ototnya dah keliatan lebih jelas di banding 1 bulan lalu..memang rada mengecil sedikit..dah otot perut nya dah mulai muncul..walaupun cuma br keliatan samar2 4 pack hehehehe

tp knp malah bisa naek yah body fatnya? padahal carbo nya sudah makan yg lambat serap dan porsinya tidak terlalu banyak..

apa karena minum air kebanyakan yah ko? jadi body fatnya naik? aku kalo di tempat fitness minum airnya banyak bgt…

apakah boleh jg mengkonsumsi seperti fat burner? atau lebih baik alami aja? kalo misalkan minum fat burner itu hanya boleh dalam waktu yg sebentar saja yah ko? takut ntar cepet turun body fatnya eh cepet naik jg…

tolong bantuannya N tips nya yah ko..Thx…

]]> By: Denny Santoso http://www.dennysantoso.com/bahaya-diet-rendah-karbohidrat.html#comment-1509 Denny Santoso Thu, 19 Jun 2008 15:40:00 +0000 http://denny.sportindo.com/bahaya-diet-rendah-karbohidrat.html#comment-1509 Arman, diet low carb tidak boleh dilakukan dalam waktu yang sangat lama, bisa berbahaya buat tubuh dan itu juga merusak sistem metabolisme tubuh. Coba Mas Arman perbaiki dulu pola dietnya, kemudian pake zig zag diet aja. Arman, diet low carb tidak boleh dilakukan dalam waktu yang sangat lama, bisa berbahaya buat tubuh dan itu juga merusak sistem metabolisme tubuh. Coba Mas Arman perbaiki dulu pola dietnya, kemudian pake zig zag diet aja.

]]> By: arman http://www.dennysantoso.com/bahaya-diet-rendah-karbohidrat.html#comment-1477 arman Thu, 19 Jun 2008 06:40:20 +0000 http://denny.sportindo.com/bahaya-diet-rendah-karbohidrat.html#comment-1477 Mas, saya udah melakukan diet rendah karbohidrat dan sangat tinggi protein. berhasil dalam 7 bulan turun 10 kg, itu juga saya barengi dengan latihan beban. tapi berat badan saya mentok 70kg kga kurang2x, dulu saya 83kg tinggi 170cm.. apa diet saya sudah benar, diet extrem apa lagi yg bisa menurunkan berat badan saya? terima kasih atas jawabannya Mas, saya udah melakukan diet rendah karbohidrat dan sangat tinggi protein. berhasil dalam 7 bulan turun 10 kg, itu juga saya barengi dengan latihan beban. tapi berat badan saya mentok 70kg kga kurang2x, dulu saya 83kg tinggi 170cm.. apa diet saya sudah benar, diet extrem apa lagi yg bisa menurunkan berat badan saya? terima kasih atas jawabannya

]]> By: Denny Santoso http://www.dennysantoso.com/bahaya-diet-rendah-karbohidrat.html#comment-18 Denny Santoso Fri, 02 May 2008 08:44:39 +0000 http://denny.sportindo.com/bahaya-diet-rendah-karbohidrat.html#comment-18 Diusahakan mas, blm ada contributor untuk resep2 makanannya saat ini. Diusahakan mas, blm ada contributor untuk resep2 makanannya saat ini.

]]> By: dwi http://www.dennysantoso.com/bahaya-diet-rendah-karbohidrat.html#comment-17 dwi Fri, 02 May 2008 07:03:49 +0000 http://denny.sportindo.com/bahaya-diet-rendah-karbohidrat.html#comment-17 bisa ga di web ini ditambah resep2 makanan yang dianjurkan untuk berdiet?agar nantinya kita lebih mudah untuk membuat makanan dengan kandungan gizi yang udh ditentuin? bisa ga di web ini ditambah resep2 makanan yang dianjurkan untuk berdiet?agar nantinya kita lebih mudah untuk membuat makanan dengan kandungan gizi yang udh ditentuin?

]]>