Apakah Protein (AMINO) Berbahaya bagi Tubuh?
Menanggapi isu yang beredar beberapa hari terakhir ini mengenai perdebatan apakah protein dan suplementasi amino berbahaya bagi tubuh atau apakah misalnya dapat menyebabkan gagal ginjal, maka saya menulis artikel ini untuk mengklarifikasi tulisan mengenai hal tersebut yang telah beredar di media cetak.
Perlu Anda ketahui, protein adalah bahan baku utama pembentukan sel-sel tubuh manusia. Protein sangat penting bagi tubuh kita, dan jumlahnya adalah nomor dua terbanyak dalam tubuh setelah air. Bahkan antibodi tubuh untuk melawan semua penyakit juga terbuat dari protein. Semua enzim pencernaan dan berbagai hormon dalam tubuh kita semua terbuat dari protein. Tetapi masih banyak sekali orang yang kurang memahami dan menyalahartikan masalah protein ini.
Protein adalah salah satu substansi yang terdapat di dalam tubuh manusia. Protein terdiri dari banyak sub unit yang dinamakan asam-asam amino. Sebanyak 9 jenis asam amino tersebut dikategorikan esensial dan kita butuh mengkonsumsinya setiap hari karena tidak diproduksi oleh tubuh. Sementara 11 jenis yang lain bisa diproduksi oleh tubuh kita sendiri.
Seperti yang ditulis di media cetak beberapa hari yang lalu, seseorang membutuhkan protein sekitar 1 sampai 1,5 kali berat tubuh kita. Artinya, apabila misalnya berat tubuh kita adalah 60 Kg maka kita membutuhkan sekitar 60-90 gram protein per hari. Ini adalah jumlah kebutuhan protein untuk orang beraktifitas normal. Sedangkan apabila kita melakukan latihan fitnes dan olahraga ketahanan tubuh lainnya, yang mana sel-sel tubuh kita semakin banyak yang rusak sewaktu berlatih dan berolahraga, maka tubuh membutuhkan protein lebih banyak daripada kebutuhan protein orang beraktifitas normal.
Suplementasi amino hanya berkisar antara 1-2 gram per butirnya. Artinya, diperlukan sekitar 30-45 butir suplemen amino cuma untuk memenuhi kebutuhan protein harian saja tanpa melewati ambang batas kebutuhan. Daging sapi sebanyak 100 gram mengandung protein sekitar 18-19 gram. Jadi butuh lebih dari 300 gram daging sapi untuk membuat kita memenuhi kebutuhan protein sehari-hari. Faktanya, pola makan kebanyakan orang Indonesia sangat jarang dalam kondisi kelebihan protein.
Ahli nutrisi Delia A. Hammock, MS., R.D. dalam artikelnya di buku TOTAL NUTRITION: The Only Guide You’ll Ever Need mengatakan bahwa tidak pernah dapat dibuktikan bahwa kelebihan protein dapat menyebabkan gagal ginjal. Tetapi kelebihan protein dapat membebani kerja ginjal yang dalam kondisi sudah sakit sebelumnya karena penyakit. Bagi orang yang mengalami gangguan ginjal, dokter bahkan mengawasi konsumsi protein baik dalam bentuk daging, ayam, susu, dan lain-lain. Sedangkan kondisi kelebihan konsumsi protein sama sekali tidak menjadi masalah bagi orang normal dan tidak akan menyebabkan terjadinya penyakit gagal ginjal.
Seperti halnya orang yang terkena diabetes maka akan disarankan untuk berhati-hati dalam memilih sumber karbohidratnya, seperti sebaiknya menghindari makan nasi (diganti dengan beras merah). Namun tentunya kita tidak lantas bisa menyimpulkan misalnya: âJangan makan nasi terlalu banyak, nanti akan terkena diabetes!â Justru menurut pendapat saya pribadi, merokok jauh lebih berbahaya daripada mengkonsumsi protein yang cukup untuk keperluan tubuh kita sehari-hari. Bahkan di kotak bungkus rokok pun sudah tertulis jelas bahwa merokok dapat menyebabkan banyak gangguan kesehatan, tetapi kenapa tidak pernah diekspos lebih serius?
Kesimpulan yang dapat kita tarik dari hal ini adalah bahwa protein terbuat dari asam amino, dan suplementasi atau adanya konsumsi tambahan protein dan amino sangat aman bagi tubuh kita. Suplementasi protein dan amino tidak dapat menyebabkan gagal ginjal dan juga tidak pernah ada percobaan yang berhasil membuktikan bahwa protein berbahaya bagi ginjal. Bahkan protein yang cukup sangat dibutuhkan bagi kita untuk kerja dan metabolisme tubuh secara optimal dan mempertahankan kesehatan tubuh, apalagi untuk orang-orang yang melakukan aktifitas diatas normal seperti mereka yang melakukan latihan fitnes dan olahraga ketahanan tubuh lainnya.
Tetap berolahraga dan berpikir kritis demi kesehatan tubuh Anda. Salam.
Salam kenal bro Denny, salam sesama alumni STIKI malang :p
Mungkin yg dimaksud disini, mereka menderita gagal ginjal bukan karena kandungan dari amino tersebut, tapi bentuk dari amino tersebut yg berupa kapsul besar dan keras, dan dikonsumsi dalam jumlah misal 6 biji.
Apakah karena bentuknya ini yg membahayakan ginjal ?? (CMIIW)
Mohon masukan yah bro, thanks
Hello,
saya coba bantu deh, ada yang pernah nonton serial HOUSE? disitu ada jelas ditampilkan, metode biopsy terbaru (kalau dulu sih pakai semacam selang yang ujungnya ada cameranya, dimasukkan ke mulut sampe ke lambung untuk mencari luka2 di lambung). Metode terbaru menggunakan capsule yang lebih besar dari ukuran amino, ditelan, dan capsule itu transparant, dan ujungnya terdapat camera. Pasien menggunakan sabuk yang ada alatnya untuk menangkap jepretan kamera dari capsule tersebut. Capsule itu camera beneran dan tidak bisa dicerna sama sekali. Apakah ginjal kita jebol ?
Kemarin di gym, ada orang liat saya pake amino, juga mengatakan hal yang sama, amino tuh keras, pake yang gel aja, ginjal kamu ntar kena lho. Saya sendiri sih iyain aja, males debat kalo di gym begitu, mending latihan aja
Alurnya seperti ini, makanan solid masuk ke mulut, turun di tenggorokan kita masuk ke lambung, dicerna disitu, sebagian diserap disitu, setelah itu masuk ke usus halus kita yang kayak selang elastis panjang banget itu, trus masuk ke usus besar terakhir kali, trus keluar di anus.
Dari alur makanan seperti itu, apa hubungannya amino keras dengan ginjal ?
Kita liat alur dari sisi minuman cair skrg, krn ginjal kan buat kencing, jadi kita coba liat dari sisi cairan. Kita minum air di mulut, masuk ke tenggorokan turun ke lambung, masuk ke usus halus diserap sedikit, kemudian masuk ke usus besar, disini air diserap banget (makanya kalau kita diare yang keluar cairan, berarti masalahnya di usus besar bukan di lambung, krn tugas usus besar yang menyerap air), setelah air diserap oleh usus besar, masuk ke darah, dipompa masuk ke jantung, diedarkan ke seluruh tubuh, terakhir baru masuk ke ginjal (dalam bentuk darah), disaring oleh ginjal, turun ke tempat kencing dah bening, keluar deh pas kita kencing.
Ini alur cairan. Beda kan ? Jadi saya suka ketawa banget kl ada orang bilang makanan bisa ngefek ke ginjal. Maybe ada dari kita yang pernah makan jagung, terus tidak terkunyah sempurna. Besoknya kalau kita buang air besar, masih keliatan kan biji2 jagungnya ? Keluarnya lewat anus kan, bukan lewat kencing kita ? Tapi koq ga ada yang pernah bilang kalau makan jagung tubuh kita ga bisa cerna lho, ntar kena di ginjal )
Amino dicerna lebih bagus koq daripada jagung 
Tapi kita juga ga pernah liat kan, kl amino sampe ga bisa dicerna, trus pas buang air besar, kita liat ada biji amino di wc kita ?
Semoga memberi wawasan baru
bagaimana gizi bagi ibu yang sedang menyusui?
Ibu yang menyusui memang perlu perhatian khusus dalam konsumsi makanan/minuman, selain untuk kesehatan ibu sendiri juga untuk memastikan produksi dan kualitas asi tetap terjaga, dan yang penting juga – bahwa apa yang dimakan/diminum ibu akan disalurkan pula kepada bayi melalui asi.
1. Tingkatkan konsumsi air/cairan – tapi biasanya ibu yang menyusui memang lebih mudah haus daripada yang lain, jadi paling tidak ibu yang menyusui harus minum ketika haus. Terlalu banyak air/cairan yang dikonsumsi akan mengurangi produksi asi, jadi jangan minum berlebihan.
2.Tingkatkan kalori sehari menjadi 2,500 kalori. Bila menyusui lebih dari 3 bulan, tingkatkan menjadi 2800. Kalori yang terkandung di sebatang coklat, misalnya – tidak sama dengan kalori di semangkuk bubur oatmeal, jadi pilih dengan bijak.
3.Jangan merokok. Nikotin akan diteruskan ke bayi melalui asi.
4.Jangan minum alkohol.
5.Hati hati terhadap polusi – contohnya insektisida, semprotan serangga di rumah, dll..alasan yang sama : akan terkandung di dalam asi, jadi membahayakan bayi.
6.Konsultasi dokter sebelum mengkonsumsi obat obatan. Obat2 yang mengandung pseudoephedrine selain akan mempengaruhi bayi, juga mengurangi produksi asi.
7.Batasi kafein. Selain kopi, perhatikan juga konsumsi teh, minuman ringan mengandung kafein, minuman berenergi…karena bila bayi minum asi yang banyak mengandung kefein, bayi akan tidak tenang, dan kafein tinggal dalam tubuh bayi lebih lama daripada tubuh orang dewasa.
8.Perbanyak konsumsi kalsium, konsumsi makanan yang banyak mengandung kalsium seperti susu, yoghurt, brokoli, dll…
Sepertinya itu dasar2 yang penting bagi ibu menyusui…berdasarkan pengalaman pribadi dan pengetahuan saya.
Mas Denny, Salam Olah Raga ..
Q adalah salah salah satu pengonsumsi Amino 2002, prouduk dari Ultimate..
Dulu.. pernah kenal Amino 2XXX, produk dari UXXXXXXXX, dan Amino tsb setelah dikonsumsi ada efek buruk bagi tubuh, terutama kulit muka, yaitu timbul jerawat.. dan mules (sakit perut) plus BAB cair (mencret).
Ada lagi mitos yang mengatakan bahwa mengkonsumsi Amino akan merusak gigi lah.. or bikin gagal ginjal, or komplikasi macem². Dan sampe sekarang, Q belum pernah mendengar ada atlit binaraga meninggal gara² konsumsi Amino.
Setelah Q banyak baca dan share secara OL, n Q coba eksperimen sendiri.. bukti nya malah positif, setelah mengkonsumsi Amino Gold 1 botol, dilanjutkan dengan Amino 2002 kurang lebih 150 butir, hasil nya : otot makin keras, padat, kenceng, membesar, lean. Kulit dan pertumbuhan rambut juga masih normal, belum pernah ada keluhan mengenai saluran pencernaan (lambung) dan respirasi (ginjal), dan ga kenal yang namanya gigi rontok lah.. (iya klo make pil koplo.. ^_^).
Kesimpulan : Amino 2002 aman bagi tubuh orang Indonesia, yang terbiasa dengan makan nasi (karbohidrat kompleks).
Buat para Muscle Mania.. Met merasakan hasil dari Amino 2002
Chayyooww..
pak denny, kapan harga suplemen spt amino dll bisa murah spt di luar negeri… spt super amino2000 325 Tabs di bodybuilding.com cm $27.89 kalo dikurskan cm 260 rb sedangkan di indo msh 400 rb an…
kalo mslhnya di ongkos kirim dr usa ke indo buat aja pabriknya disini dgn lisensi sono….
any comment’s ??
@widi, comment seperti ini yang saya tunggu2:) Coba saya sharing sedikit wacana yang saya tahu.
1. Membuat pabrik disini kmrn kita hitung untuk modal pabrik whey aja udah sekitar 300M, dengan iklim ekonomi yang skrg tidak menentu seperti ini, para investor tidak berani mengambil resiko terlalu tinggi.
2. Kalau pabrik disini, dan wheynya ambil di luar negeri, tentunya kita masih membayar biaya import untuk whey nya kan?
3. Solusi terakhir adalah, bahan baku diambil dari whey Indonesia (yang semestinya bukan merupakan suatu masalah).
4. Isu barang lokal biasanya masih menghantui industry suplemen, dimana masyarakat masih lebih memilih produk yang asli diimport dari US.
Any comment ?
OOoo… ternyata gede juga investnya…
Menurut saya mungkin yang menjadi isu pokok adalah point yang no 4.
emang kalo denger produk lokal kita pasti berpikir ” pasti mutunya kurang bagus karena itu harganya murah”.. ada angapan lagi “suplemen yang bagus adalah yang paling mahal”
nah image ini yg harus kita ubah…
saya pribadi juga berangapan seperti itu. heeheh.. soalnya dari temen2 fitness yg udah pernah coba produk lokal semuanya tidak menyarankan untuk memakai produk itu. lebih baik bayar lebih mahal dapat merek import dr US…
Bagi saya dan temen2 yg punya kantong pas2an pasti pengennya dpt barang yg kualitasny bagus tetapi harganya murah.. sapa yg tdk mau amino 2000 ultimate 325 tabs harganya cm 260rb doank… ???? pasti laris manis kayak kacang goreng…
lanjut brother…
@widi, investasi itu kemarin adalah untuk membuat pabrik Whey saja, belum sampai finish product lho. Ya point itu kita lewatkan saja karena memang terlalu tinggi investasinya untuk saat ini.
Tetapi masalah image ini lah yang memang susah. Widi sendiri pengen produk lokal tapi murah, tapi sekarang bilang tidak mau krn takut kualitasnya jelek. Jadi selama ini ya, seperti inilah kondisinya, kita terus mengimport
tapi.. seandainya dari pengalaman temen2 fitnes yang badannya dah gede (bukan team dari produk tsb) bilang produk lokal bagus kualitasnya gak kalah..
saya pasti tertarik untuk pake produk lokal.. pasar akan percaya pengalaman ketimbang iklan..
karena dari pengalamannya dah jelek jadi imagenya ikut jelek semua… kebelakang pun jelek terus..
“Pengalaman adalah Guru yang paling baik”
Aq lanjut y bro. Emank kerasa bgt d kant0ng klo dk pk prduct dr usa, harga ny slangit,ha5. . Aq aja 1bln bs ampe 1jt bt suplement
tp demi diet aq biar sukses gpp yg penting b0dy ok n kt jg sehat,y ga? :p tp klo jangka pjg gn trz gawat jg ko bt kantong para FM d indonesia ap lg yg kant0ng ny pas2n, aq aja ga bs simpan uang lg,ha5 :p, apa bener2 ga ada solusi lg ko? Apa lg ntar BBM mw naik lg apa ad ngaruh lg t ke suplement kt? Terutama ultimate,klo yg laen aq ga peduli c0z aq cm percy dg ultimate pny product ok bgt bro but price ny MAHALAN 
ANY C0MENT?
@widi, cara itu boleh saja berhasil, tetapi cara itu kemampuannya seberapa efektif? Masih kalah sama issue2 yang beredar. FYI, Ultimate sekarang punya team sekitar 50 orang lho
@aheng, bbm naik, jelas harga semua produk akan naik lah, itu kan udah hukumnya. Apakah mampu kl kita tidak naik ?
Solusinya ? Mungkin berlaku bagi semua orang juga, just FIND MORE MONEY
Wah. . Klo gt pasti naik dunk hrga suplement ny? Hr ne kan bbm ud naik. . . Jd hrg suplement ultimate ud berubh lum ko? Kr2 kpn y t kenaikan ny? Bs ks info dkt ko? Trz hrg suplement ultimate t sm ga ko klo antar provinsi gt?
Harga supplement pasti akan naik, tetapi kita belum memutuskan tanggal atau harinya. Harga antar provinsi tidak selalu sama karena ada ongkos2 kirim yang berbeda-beda
Pak Denny, Apakah boleh minum Ultra Ripped & Amino Gold bersamaan , atau ada tips lain yang lebih baik untuk mengkonsumsinya, karena kemarin saya titip kawan membelinya, Thx
Boleh aja sih diminum bareng2, ga ada masalah koq.
Selamat pagi Pak
Saya berton,mahasiswa Universitas Negeri Medan(UNIMED). Sehubungan dengan tugas yang diberikan Dosen kepada saya. Saya sangat mengharapkan kesediaan bapak untuk mengirimkan Fulltext yang bapak buat.Atas perhatian Bapak, Saya ucapkan terima kasih
@Berton, full text apa ya yang dimaksud? Thx
jd kesimpulannya seumur hidup kita konsumsi suplement whey nga ada masalah ya bos ? soalnya sy udah minum produk ultimate 3 tahun ni.thnks.
Thank you atas supportnya selama 3 tahun ini. Aman koq, whey kan susu sapi yang dibuang lemaknya. Dan selama ini blm ada larangan minum susu sapi:) CNCFELIM, coba produk baru kita ini: http://www.sportindo.com/product/179/General_Nutrition/Vegetable_Greens.html. Banyak yang merasa badannya jauh lebih enak setelah pakai itu. Thx
Hi Ko Denny,
Thanks buat artikelnya
Tapi kemaren2 saya barusan ngak sengaja nemu artikel ini di Google:
Quote:
Are there any dangers of taking too much protein?
Yes. As with basically anything – too much of a good thing can be bad. If you take too much protein, say you weigh 150 pounds and take 300 grams of protein a day – your body will not be able to process all the protein into amino acids. What your body can not use will have to be excreted as a waste product. This means your kidney and liver will be doing a lot of work just to get the excess protein out of your body. While this will not cause any major problems over a short period of time – you would not want to be overworking your kidney and liver over the course of several years.
That being said – protein supplementation is very safe if you stay within the dosage guidelines.
Questions? Email us at questions @ powersupplements.com
Sumber: http://www.powersupplements.com/protein.htm
Bagaimana pendapat ko Denny ? Apakah artikel itu ngawur?
Thanks
artikelnya tidak bisa dikatakan ‘benar’ atau ‘salah’ karena tidak ada buktinya, tetapi orang dengan berat 150pound atau 68kg, emang cuman butuh protein sebesar 68-100gram aja maksimum. bukan 3x lipa sampe 300gram. Ini artikel disebutkan untuk orang ‘normal’ dengan asumsi bukan bodybuilder lho. Ketika kita berlatih beban, otomatis kebutuhan protein kita naik.
Orang minum air 10liter dalam waktu singkat aja bisa mati kena water intoxication koq
ultimate kalo ngepacking di malang bukan langsung dr pabriknya
@Roy, ultimate kita import
Aku mau besarin body segede2nya ,aku makan sgala macam suplemen dalam jumlah banyak,memang sich ngevek sma stamina dan body tapi yg sya kuatirkan ada ngga efek samping dari sya konsm amino,bcaa,prostar whey ?
@Ricko, ga ada efek samping untuk semua itu asal dikonsumsi sesuai kebutuhan.
Aku mau tanya apa kelebihan amino bolic ketimbang amino lain yang sejenis? karena saya baru saja ganti dari amino 2002 ke amino bolic. o ya saya mau tanya sekalian kenapa rasa amino bolic ga enaknya setengah mati? emang apa benar yang diomong orang bahwa amino yang baik adalah amino yang pahit? terimakasih
@Steven, aminobolic tuh bukan amino tapi bcaa. Sama seperti tribulus, ada testostro grow untuk yang lebih lengkap, nah bcaa ada aminobolic untuk versi yang lebih lengkapnya.
Rasa aminobolic ga enak? Emang diapain? Ditelan mana bisa terasa sih?
Tapi emang amino yang pahit tuh karena terbuat dari whey protein isolate. Rasanya emang ga enak.
aku konssumsi rutin tiap hari slama 3th amino,bcaa,powercaps,wheyprotein,glutapure,krealkaline aku kadang2 kuatir klo ginjal aku knapa2,slama ini blum pernah sich aku chekup kesehatan ke dokter,apa gak bermasalah ya klo tiap hari aku konsm,aku konsm perjenis cuman 2pil padahal aturanny hrus 5 sd 6pil tapi aku takut over dosis lalu mokat dah! latianku termasuk mania hampir tiap hari dg durasi 1 sd 2jam berat beban min 50kg,aku mau nany boss aman gak klo aku konsm per pil sesuai data product,klo aku makan smua brarti ada puluan pil masuk perutku kira2 aman gak utk kesehatanku jangka panjang !
amino, bcaa, whey, glutapure, kre-alkalyne tidak masalah klo konsumsi secara rutin. tidak masalah sama sekali karena suplemen tersebut sebagian besar berasal dari asam amino atau pembentuk protein, sedangkan protein dibutuhkan setiap hari.
untuk powercaps termasuk stimulan seperti kopi, hentikan pemakaian untuk sementara dan pakai di saat membutuhkan tenaga extra saja
untuk suplemen lain, walaupun full dosis, tidak ada masalah sama sekali.
ko denny boleh ngak klo amino 2002 di konsumsi bersamaan dengan Ultra Ripped New and Improved Formula??thx b4
^boleh, tidak masalah sama sekali
sorry nie….
pertanyaannya agak goblok n konyol…
konsumsi amino bisa bikin ejakulasi dini ga….?
ato ad efeknya ama alat vital ga…?
tolong d reply y…
@Robby, ga ada efeknya. Minum amino sama aja kayak makan telur atau ayam. Sama2 proteinnya:)
Pak Deny,
Saya mau menanyakan ttg amino 2002 dan amino gold. Saat ini saya mengkonsumsi Amino 2002. Dengan dosis sebelum latihan 2, setelah latihan 2, sebelum tidur 1-2. Efeknya emg terasa sekali bagi tubuh, dan pertumbuhan otot. Saya juga mengkomsumsi ultra ripped yang new imp..
Saya dengan perawakan tubuh besar (tulang kategori besar) dan masih banyak lemak. Tinggi 178 BB 86. Yang saya mau tanyakan bila saya mengganti amino 2002 dengan amino gold. Apa perubahan efek yang terjadi pada otot.
Amino dari ultimate mana yang dianjurkan untuk saya?
Thx
mw tanya lg sekali pak denny…
saya latian gym pengen gedein badan, badan saya besar. gemuk dan tinggi. tinggi saya 190cm dan berat saya 105kg. kata orang saya udah punya cukup modal buat bentuk body. tapi disamping itu saya juga pengen kurus…
sudah 3 bulan saya mengkonsumsi obat fat burner thermolyte, aman ga kalo saya gabungkan dengan mengkonsumsi amino…?
saya mengkonsumsi thermolyte 2 kali sehari pagi dan sore sebelum latihan gym. aman ga pak denny…?
tolong di reply lagi. saya mohon bimbingannya.
@Canggih, Tetap pakai amino 2002 aja, Amino gold = amino 2000, cuman dibuat dalam bentuk kapsul aja untuk memudahkan penelanan.
@Robby, Saya tidak tau tentang thermolyte, dan apa saja bahan yang terkandung di dalamnya. Saya bisa membantu menggunakan panduan diet yang saya buat di http://www.dennysantoso.com/pembakarlemak/
Coba robby bergabung di situ untuk mendapatkan panduan diet gratis yang saya buat
Thx Pak Denny, hmmm.. saya juga ingin menanyakan ttg cara minum amino, di http://www.sportindo.com dikatakan kalo minum amino setelah bangun tidur, sebelum latihan dan setelah latihan. Yang mau saya tanyakan kalo diminum sebelum tidur tidur bgaimana? mengingat saat tubuh istirhat, sebagian mineral dan protein dapat di serap dengan bagus untuk pertumbuhan.
Sekian dan Terimakasih. Btw gw liat FS nya, busyet badannya bagus banget. 2 bulan lagi kayaknya badan ku begitu.. hehehehhe..
Salam Olahraga
^tidak masalah klo diminum sebelum tidur. pada dasarnya konsumsi amino semakin banyak semakin baik karena menambah asupan protein di dalam tubuh.
Saya mw nanya neh. klo mkn amino atw telur dengan kuningnya bisa membuat mata kita bisul atw membengkak ga yah? mata saya agak bengkak di bwh kulit bola matanya.
krn mengingat sifat dari protein itu kn panas. thax..
^dari mana ada pernyataan kalau protein itu panas?
=/
Deni aku diet pake ultra rip dan cromium,nasi aku ganti pake daun ktela,daun kacang,daun bayem,tpi laukny ttep apaadany,lumayan turun 5kg,sy mau nany tiap abis minum ultra perut agak panas,mmg g msalah yach,?
^tidak masalah karena memang cara kerja ultra ripped membuat tubuh menjadi terasa panas.
nasi ganti nasi merah jg bagus
sori sebelumnya, gw tanya nya ditempat amino, udah di bookmark sih soalnya. heheheh.. Pak Dennt, saya mau tanya nih, ultra ripped yang new dengan ultra ripped yang lama bedanya jauh egk sih? dan seberapa efektifnya antara yang lama dan baru?
oya mau tanya, bedanya amino 2002 dengan extreme amino apa yah? kok sepertinya sama. cmn berbeda rasa yah pak Den?
*amino 2002 & extreeme amino ya beda harga dan beda komposisi asam aminonya…
ko denny saya lg proses muscle building nih tapi nga konsumsi amino ( krn kl konsumsi amino timbul jerawat banyak),suplemen yg saya pake cuma MJ dan Beta K + makan sehari 4X…
menurut kk denny dah cukup belum yah???
Tq be4…
wahhh… simpel aja c, coba aja ambil gelas trus isi air secukupnya taroh d 1 biji amino
trus tunggu sekitar 2-3 jam, setelah itu amatin tuh amino masi berbentuk ga heheheh….
ilustrasinya yach kek gt d, sebaliknya kandungan air dalam tubuh melebihi air putih yg ada di gelas + suhu tubuh + zat asam lambung.
kloq 10 biji amino masuk ke perut dalam satu hari n ga cerna dengan baik, wahh itu keknya bukan amino d ^^ jgn2 kelereng xixixixix…
@yoki: amino = protein, terdapat jg di dalam muscle juice, tidak ada masalah.
@Willy, seinget saya, di lambung bukan cuman ada asam lambung aja, tetapi ada yang namanya enzym2 pencernaan. Tanpa enzym itu, proses pencernaan yang berlangsung beberapa menit sampai jam itu, bisa mencapai puluhan tahun untuk 1x makan. Jadi jangan dibandingkan perut kita dengan air di gelas
ko denny,apa sih perbedaan L glutamic dan glutamine??soalnya namanya hampir mirip ^^.klo glutamine bs di dapat dari real food ngak???thx b4
@erick: sama. Glutamine terdapat di semua makanan yang mengandung protein seperti kacang kedelai, susu, daging ayam, ikan, daging sapi dan sebagainya.
om denny, saya baru mulai konsumsi amino 2002 1 minggu yang lalu dan semenjak hari ketiga saya melihat ada seperti biang keringat (bisul kecil) di dada dan sekarang ada jerawat di dagu. apakah mungkin kalau itu karna pemakaian amino 2002?
@bowey: sangat kecil kemungkinannya kalau disebabkan oleh amino, biasanya tidak pernah jerawatan?
jerawatnya berbeda dengan yang biasa ada di muka saya om. kayaknya jerawatnya mirip sama yang ada di dada…
dari 2 hari yang lalu saya pecahhin sedikit bisul2 kecil di dada dan untuk sementara sepertinya ga ada tanda2 bakalan nambah lagi tuh bisul karena jumlah nambahnya udah ga kaya kemarin2,,,
thanks b4 om hendra,,,
ada bbrp orang yang baru konsumsi amino keluar jerawatnya, tp setelah rutin, hilang sendiri setelah bbrp minggu,
mungkin tubuh adaptasi sama whey proteinnya itu
saya sedang ingin melakukan pembesaran otot lbih bagus amino 2000 ato amino 2002 ya?thx
terbaik tetap amino 2000. kualitas paling tinggi dengan rasa agak pahit.
amino 2002 merupakan amino berkualitas tinggi dengan harga paling ekonomis
hai,,
cewek boleh mengkonsumsi amino gag??
amino 2000/2002??
om hendra sekarang jerawatnya udah ga keluar lagi n saya masih pake….. thanks
@fiona: cewek boleh ga minum susu sapi? amino adalah protein, yang asalnya dari susu sapi, tp tanpa lemak dan gula. jd tidak ada masalah bagi siapapun untuk mengkonsumsi
@bowey: bagus klo begitu
Mas Denny..
Salam kenal nih…
Saya baru saja Fitness lagi setelah cuti Fitness selama 2 bulan..
sewaktu Latian lagi n selesai latian, saya konsumsi Amino 2000 dari Pro L***
Besoknya ditempat kerja…
saya sering BAB+Mencret n perut terasa melilit…
apakah itu ada hubungannya dengan Amino yang saya Konsumsi?????
Mohon Di Reply…
Thanks A Lot…
Coba saja ganti dengan amino terbaik dari Ultimate Nutrition
http://sportindo.com/product/30/Complete_Amino/Super_Whey_Amino_2000_150_tabs.html
hai… mo nny ne, type amino apa yg cocok untuk pemula fitness? & gimana membentuk otot dada?
thnx y.
@alex: amino 2002 atau amino 2000 cocok untuk pemula, membentuk otot dada dengan latihan di gym, gerakannya lihat di http://www.sportindo.com, pilih exercise and healthy living dan pilih workout guide.
gerakan seperti bench press, pec dec membentuk otot dada
pak apa bedanya produck whey protein & amino dan kegunaan masing – masing
Ko denny,saya sudah membaca buku ko denny yg berjudul RAHASIA DIET, menurut saya itu sangat bagus dan menjadi inspirasi buat saya. Semua pertanyaan yang tidak dimengerti ada semua jawabannya. Saya sendiri sudah menekuni olahraga fitness selama 2 thn,sampai mencoba beberapa suplemen seperti fat burner dan soy protein, WRP.
Yg ingin saya tanyakan, apa bedanya soy protein dengan whey protein? Ada hubungannya ga antara jerawat dengan kelebihan protein? Soalnya setiap kali saya mnm soy protein selama 1 minggu, langsung muka saya jerawatan. Sedangkan asumsi protein dr mknan sehari2 saya rasa kurang cukup, krn itu rambut saya rontok.
Pdhl saya selalu mkn protein pagi siang mlm.Pagi roti gandum dgn selai kacang n susu low fat, cemilan jus wortel+apel+nanas+tomat,siang nasi merah dgn tahu/ayam rebus + sayuran n buah.cemilan sore roti gandum + selai kacang. Sore lat weight 1jam lalu lanjut kelas aerobik, selesai lat mnm protein spt WRP/L-Men kadang suka ditambah soy protein.
Pulang rumah makan roti gandum+selai kacang ato mkan nasi merah plus tahu/buah saja.
Ada yg salah ga? Kadang2 kalo lagi jenuh saya suka curi2 cemilan kayak coklat tp cuma 1-2 biji hehehe…
Thanks ko
@innoy: whey dan amino itu sama, cuman satu bentuk tablet, satu bentuk susu, lebih praktis yang bentuk susu karena 1 servingnya sekitar 20-30 gram protein, sedangkan amino 2-3 tablet hanya 4-6 gram protein.
@marin: soy dari kedelai, whey dari susu sapi, lebih baik dari whey protein karena lebih gampang diserap tubuh. konsumsi protein 3-4 minggu biasanya jerawat berkurang dengan sendirinya.
roti gandum, selai kacang dan susu low fat bukanlah makanan tinggi protein tp tinggi karbohidrat.
jus wortel, nasi merah juga karbohidrat
untuk susu protein yang baik anda bisa dapatkan di http://www.dennysantoso.com/susuprotein.
semoga membantu
whattttt pantesan aja ga kurus2, g kira itu dah protein kan dari selai kacang ama susu…sebel juga, kalo gitu breakfast lebih baik apa?apa buah aja gitu? wah ternyata wortel juga karbohidrat, g minum itu tiap hari hik hik hik….., kalo gitu cemilannya harus ganti deh. buah gitu?tapi makan manis terus juga bosen pengen yg asin…jadi gimana ya?
sorry mungkin salah posting
pak produk oatmeal yang bagus merk apa ?
breakfast yang baik itu oatmeal, omelet, roti gandum atau buah, ditambah dengan whey protein.
@innoy: apapun bagus koq, asal bukan yang instan
mau tanya dong para muscle mania… kalau latihan seminggu 5x bagus apa gak yah? soalnya saya latihan senin sampai jumat… ada yang bilang harus ada jedanya biar ototnya ada kesempatan buat berkembang.. apa betul itu?
tidak masalah.. asal nutrisinya tercukupi, yang terutama proteinnya
Mw nanya ko denny,
Umur saya baru 17 taun, berat badan saya 54 kg,
Uda fitness kurng lebih 2 bulan…
Saya sekarang mengkonsumsi amino 2000 + Muscle Juice + Telur ayam kampung 3 Butir / hari, yang di ambil dari ketiga telur itu putih ny saja dan dari 3 butir telur saya mengkonsumsi 1 kuning ny…
Saya latihan 5-6 kali / minggu, Saya mengkonsumsi nutrisi tersebut 1 Scoop muscle juice sebelum lathan + 1 biji amino 2000 dan setelah latihan 1 biji amino 2000, dan malam sebelum tidur, saya mengkonsumsi 1 Scoop lagi Muscle Juice + 1 Biji amino 2000, sedangkan telur ny biasany saya konsumsi pada saat setelah makan siang…
Apakah bagus tidak masalah jika nutrisi tersebut di kombinasikan sepeti itu ??
Apakah nutrisi tersebut tidak berlebihan ?? Mengingat umur saya masih 17 taun..
Tidak masalah kah latihan sampai 6 x / minggu ??
Program latihan saya, Senin Sayap, Selasa Bahu, Rabu Dada, Kamis-Libur, Jum’at Sayap, Sabtu Bahu, Minggu Dada….
Bagaimana menurut ko Denny ??
Than’x atas jawaban ny…
@zen: tidak masalah.
amino 2000 itu bisa digantikan dengan muscle juice karena sama-sama proteinnya, jadi klo sudah konsumsi muscle juice tidak perlu konsumsi amino. kalau sudah habis hentikan aja, muscle juicenya yang ditambah dikit.
latihan 6x seminggu tidak masalah, tp klo masih 17 tahun jangan memakai beban terlalu berat
Iya ko, itu aq cuma buat selingan aj supaya muscle juice ny ga cepet2 bngt abiz ny…
Soal ny kalo ga make amino, setidak ny 1 hari harus 3 Scoop mucle juice kn?? Kalo di tambahin amino 1 biji, jd konsumsi muscle juice / hari jd 2 Scoop…
Ya, sebenar ny ga masalah kn ko kalo di kombinasikan sprti itu sama telur ayam kampung ??
saya kadang2 latihan jg suka memakai beban yg berat2.. takut ny overtraining ya ko, akibat ny otot2 pada stress
trus kata ny ntr efek ny otot ny malah ga gede2… dan jg dapat menhambat pertumbuhan…
apa benar ?? bagaimana menurut ko denny ??
@zen: haaa sejak kapan perbandingannya begitu
1 scoop muscle juice itu sekitar 12 gram protein klo ga salah
1 amino itu 2 gram protein
jadi klo kurangin 1 scoop muscle juice ya minimal 6 amino
tp menurutku klo biasa 2 scoop MJ dan 1 amino, tidak masalah ga pake amino
mo tanya n ko Denny, saya baru saja berlatih di Gym dan mencoba memakai suplemen Amino,, yang saya kawatirkan, saya mempunyai silsilah ortu gagal ginjal karena komplikasi diabetes, pertanyaan saya apakah penggunaan Amino saya dilanjutkan atau tetap dilakukan? lalu porsi untuk sebelum dan setelah latihan berapa butir?
berat badan saya 61 dan tinggi saya 162cm
terimakasih sebelumnya..
Pada dasarnya setiap orang membutuhkan protein sekitar 1 sampai 1,5 kali berat tubuh kita. Misalnya berat badan Anda 61 kg maka Anda butuh sekitar 61-91,5 gram protein per hari. Jadi tidak masalah mengkonsumsi suplemen amino untuk memenuhi kebutuhan protein Anda.
Untuk gagal ginjal karena komplikasi diabetes, berarti yang harus dihindari terlebih dulu diabetesnya, agar tidak sampai terkena komplikasinya.
Untuk hasil optimal, konsumsi setelah bangun tidur, sebelum latihan, dan setelah latihan, masing2 3 butir.
Ko, pa bener amino 2002 bikin gemuk? Soalna yg q rasain uda 3 bulan ini mengkonsumsi amino 2002 baju2 rasanya makin sempit aj..
Pdahal porsi makanq jg gak banyak2 amat.. Dah mengurangi yg berlemak, berkalori tinggi, byk makan sayur n buah jga.
Sblm mengkonsumsi amino 2002 beratq 73 skr naek jd 75.. Apa perlu ganti suplemen ya ko biar badan gk tmbh melar?
Amino 2002 tidak membuat gemuk, dan merupakan suplemen protein yang membantu perkembangan otot dan pada dasarnya setiap orang membutuhkan protein, karena fungsi protein ini sangat penting bagi tubuh kita, seperti membangun dan memperbaiki sel-sel yang rusak, termasuk membangun dan memperbaiki otot kita, juga membentuk zat pengatur seperti enzim dan hormone, dll.
saat ini saya sedang dalam program fat loss dan hanya menggunakan UR tanpa suplemen tambahan lainnya.. teman2 di gym menyarankan saya agar juga menggunakan …suplemen protein berupa prostar whey atau amino 2000…
Pertanyaan saya (setelah melihat suplemen fact keduanya di sportindo.com) :
1.Apakah ada kegunaan khusus yang membedakan antara prostar whey dan amino 2000
2.saya perhatikan komposisi protein (amino acid) dari kedua produk tersebut sama (L-Leucine,L-Lysine, dll) sedangkan amount per serving sangat jauh berbeda (proster whey: 23 g/serv) (amino 2000: 6 g/serv)berarti 1x serv dengan proster whey = 3.8 x serv dengan amino 2000. berarti secara logika tidak ada gunanya dungz kita beli amino 2000, karena semua komposisinya secara persis ada di proster whey dengan jumlah lebih dari 3x lipat..
thanks atas jawabannya ya …
1. Prostar Whey dan Amino 2000 sama sama protein tetapi dengan bentuk yang berbeda, saran saya gunakan prostar whey protein untuk mendapatkan jumlah protein yang lebih tinggi dan lebih praktis dibandingkan dengan bentuk tablet.
2. Memang kandungan protein Prostar Whey jauh lebih tinggi, tetapi masih ada sedikit kandungan karbohidrat dan lemak di dalamnya, sedangkan Amino hanya mengandung protein murni, sehingga kalorinya sangat rendah. Penggunaan suplemen protein juga disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu sesuai dengan tujuan dari programnya.
saya biasa latihan itu jam 7 malem sy pake amino 2000 tapi malem nya suka susah tidur, pengaruh amino bukan ya.?
Dear Roni,
Amino itu suplemen protein murni, jadi tidak mempengaruhi tidur. Kalau untuk susah tidur,mungkin Anda mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein? Seperti kopi, teh, atau soda? Untuk mengatasi susah tidur, Roni bisa juga kok lihat di artikel di http://www.dennysantoso.com ini yaitu di http://www.dennysantoso.com/perubahan-kecil-untuk-mengatasi-insomnia.html.
Semoga bisa membantu ya..
Halo Kak Denny..
Salam kenal sebelumnya.. ^_^
Aku adit umur 19 tahun,aku msh kuliah di Universitas Diponegoro(Undip)Semarang,Mau nanya tntang suplementasi ni kak:
1. Aku bru beli prostar whey 5 lbs rasa strawbery,cari saji nya 1 scoop di campur dgn air brapa ml ya?
2. Kpn waktu yg paling baik untuk konsumsi prostar?
3. Berapa x dalam sehari sebaiknya kita mengkonsumsi prostar?
4.Aku jg menggunakan ultra ripped dan amino 2000 disamping jg menggunakan prostar,apakah kombinasi ketiganya bagus?
Bagaimana mengkonsumsi 3 suplemen tsb dgn tepat mengingat saya fitnes selalu sore hari 5x dalam seminggu?
Makasih bnyak Kak Denny..
Sukses selalu buat Ultimate Nutrition..
Saya mau tanya .. Apakah konsumsi putih telor sekitar 1kg per hari berbahaya? Dan selama ini saya mengkonsumsinya dengan cara dikukus dibungkus plastik .. Apakah berbahaya walaupun itu memang plastik tahan panas kan tetap bahan kimia ?? Mohon penjelasannya secara ilmiah .. Thankz sebelumnya buat ko Denny ..
Dear,
Saya bantu jawab ya,
@Kemas:
1. Pemakaiannya 1 scoop dicampur dengan 250 ml air dingin, susu atau juice.
2. Paling optimal dikonsumsi 1 scoop pada pagi hari dan setelah latihan.
3. Sebaiknya dikonsumsi 2-3 kali sehari untuk mencukupi kebutuhan protein harian.
4. Suplementasinya sudah bagus. Untuk konsumsinya, Prostar dikonsumsi pagi dan setelah latihan, UR dikonsumsi pagi sebelum sarapan dan sebelum latihan, dan Amino dikonsumsi pagi, sebelum latihan dan menjelang tidur.
@Kris:
Kandungan protein pada putih telur per 100 gramnya adalah sekitar 11 gram. Jadi untuk 1 kg putih telur mengandung 110 gram protein. Dan kita membutuhkan protein sekitar 1 sampai 1,5 kali berat badan. Artinya, apabila misalnya berat badan kita adalah 60 kg maka kita membutuhkan sekitar 60-90 gram protein per hari. Ini adalah jumlah kebutuhan protein untuk orang beraktifitas normal. Sedangkan jika melakukan latihan fitnes dan olahraga lainnya, yang mana sel-sel tubuh kita semakin banyak yang rusak sewaktu berlatih dan berolahraga, maka tubuh membutuhkan protein lebih banyak daripada kebutuhan protein orang beraktifitas normal. Konsumsi protein hingga 3 gram per kg berat badan pun tidak masalah. Artinya, orang dengan dengan berat badan 50 kg mengkonsumsi 150 gram protein pun tidak masalah.
Untuk penggunaan plastik sebaiknya dihindari saja, karena meskipun tingkat keamanan plastik berbeda-beda tergantung jenis dan bahan penyusunnya, namun sebagian besar jenis plastik akan memindahkan monomer-monomer bahan kimia penyusunnya dalam makanan, dan selanjutnya berpindah ke tubuh orang yang mengkonsumsinya. Bahan-bahan kimia yang telah masuk ke dalam tubuh ini tidak larut dalam air sehingga tidak dapat dibuang keluar, baik melalui urin maupun feses. Perpindahan ini semakin cepat jika suhu makanan semakin tinggi. Jadi Anda bisa gunakan wadah berbahan stainless steel atau kaca tahan panas.
Semoga bisa membantu.
kak mau tanya saya soalnya penasaran banget ni hehe,,,, saya umur 16 tahun dan menkonsumsi pagi whey protein 1 sendok teh, sebelum latihan 2 amino 2000, sesudah latihan whey 1 sendok, dan sebelum tidur amino 2000 2 buah. Apakah pengaruh terhadap kesehatan saya? soalnya pada saat buang air kecil suka berbau tidak sedap dan kadang kala penis saya jarang berdiri di waktu pagi apakah itu wajar? jadi apa yang harus saya lakukan??
Dear bcs,
Whey protein dan amino adalah suplemen protein, dan seperti penjelasan pada artikel di atas, pada dasarnya setiap orang membutuhkan protein, karena fungsi protein ini sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.
Semoga membantu.
ko denny,
mau nanya untuk pemakaian ultra ripped..tertulis untuk pemakaiannya adalah (saya liat dari program fat loss): 2 btr di waktu snack pagi dan 2 btr sebelum latihan..selama ini saya minum teh ijo tuk bakar lemak n namba tenaga untuk latihannya, gimana cara pemakaiannya yang baik karna kalo ga salah di ultra ripped itu udah ada kandungan green teanya…apakah bisa saya combine dengan 2 btr ultra ripped pas snack pagi n teh ijo segelas beberapa jam sebelum saya latihan???boleh dibantu ko??
tenks..
Dear Liza,
Kalau Anda sudah menggunkaan Ultra Ripped sebaiknya tidak perlu ditambah teh hijau, karena kafein yang Anda konsumsi nanti akan terlalu tinggi. Untuk pemakaian Ultra Ripped yang optimal yaitu 2 kapsul masing-masing sebelum sarapan dan sebelum latihan.
Semoga membantu.
Ko denny, kl saya baru berumur 21 tahun..apakah cocok jika saya mengkonsumsi amino?? Apakah dengan amino saja cukup untuk membakar lemak?? ato harus ditambah suplemen yg lain?
Dear Chris,
Untuk membakar lemak lebih baik gunakan , suplemen pembakar lemak Ultra Ripped, sedangkan untuk proteinnya bisa gunakan Prostar Whey Protein yang lebih praktis dikonsumsi.
Semoga bisa membantu.
Bagus mana amino 2000 sama amino 2002..
Dear Roman,
Amino 2000, yang mengandung whey isolate,protein paling murni, tapi Amino 2002 juga bagus dan merupakan suplemen amino dengan harga terbaik yang bisa Anda dapatkan.
Semoga bisa membantu.
colsultant terhormat ,
Saya mau tanya , apa beda amino 2000 n 2002 whey .. ??
Terima kasih
Dear sudarman,
Amino 2000 mengandung whey protein isolate sedangkan Amino 2002 mengandung campuran antara whey protein isolate dan concentrate dan harganya lebih terjangkau.
Semoga membantu.
Saya mengkonsumsi :
-pagi bangun tidur 3 btr amino 2000 da 2 btr ultra ripet
-jam 10 minum prostar whey
-sore mau latihan minum 3 btr amino 2000 dan 2 btr ultra ripet
-setelah latihan minum 3 btr amino 2000
-malam mau tidur minum prostar whey
apakah itu sudah benar?, saya berlatih body shaping ke gym 4 x seminggu. Tapi belum tampak hasilnya.
Mohon penjelasannya, soalnya sudah 4 bulan saya mengkonsumsi suplement tersebut dan latihan body shapingnya sesuai dengan petunjuk mas Denny. Tapi gak ada hasinya.
Tks.
Ko Denny….saya berencana cuti ke Malang tgl 26 Feb – 06 Maret 2010 dan ingin bertemu di Kenongo untuk konsultasi. Selama 1 bulan terakhir ini saya dan suami telah menginkuti arahan dari ko Denny dan Alhamdulillah telah turun masing2 4 kg (saya) dan 5 kg (suami). Kira-kira kapan ya bisa ketemunya ? Mohon info no.telpon yg bisa saya hubungi. Tks
Dear,
bagaimana pola makannya?Silahkan kirimkan pertanyaan Anda ke konsultasi@sportindo.com
Semoga bisa membantu.
[...] laktosa dan memiliki semua asam amino esensial yang kita butuhkan. Ini juga merupakan sumber “asam amino rantai cabang atau BCAA (branched-chain amino acids) [...]
[...] akan memperburuk penampilan pantat Anda. Jangan lupa untuk mengatur juga pola makan Anda dengan diet tinggi protein, rendah lemak dan karbohidrat serta mencukupi vitamin dan mineral yang merupakan cara terbaik untuk [...]
[...] alanine memberikan efek yang menakjubkan segera setelah digabungkan bersama dengan beberapa asam amino lain seperti histidin, dan jika keduanya disatukan akan membentuk carnosine. Carnosine dapat [...]
ko denny saya mau tanya nih, apa pemakaian whey dicampur dengan amino hasil nya tidak berlebihan protein nya?
terus saya mao minta saran ni, umur 20, berat badan 64,5kg tnggi 166cm, bdn keras agak berotot, tapi lemak dimana2.. itu kira2 gimana ya? saya rencana nya si mao membentuk sekarang, karena saya sudah 1stgh bln bulking mnggunakan isomass, apa ya kira2 suplemen yang bagus buat saya skrg? saya si pikir na mnggunakan iso sensation+amino liquid+l-carnitine , apa itu uda bagus ya? amino liquid ada efek samping nya ga ya? thx loh, mohon dbantu, hehe
Dear tunk,
Seperti yang dijelaskan di atas, maka Anda bisa hitung kebutuhan protein Anda dan Anda bisa lihat kalau kebutuhan Anda sangat besar apalagi kalau Anda berlatih, jadi konsumsi whey dan amino tidak masalah. Tapi ingat juga untuk tambahkan real food.
Sudah hitung kadar lemak tubuhnya? Untuk cutting bisa gunakan protein dan fat burner, kalo proteinnya sudah iso sensation bisa ditambah saja konsumsinya, jadi tidak perlu amino.
Semoga bisa membantu.
wkt itu sempat 18%, tp tb2 jadi 22%, skrg ga tw lagi berapa, fat monitor na berubah2..
jadi ckup iso sensation+l-carnitine saja? perlu ditambah kreatine kah? thx loh da dijawab n dbantu..
Dear tunk,
Agar hasil pengukuran kadar lemak tubuh Anda akurat, sebaiknya ukurlah kadar lemak tubuh di waktu yang sama, misalnya hari ini Anda ukur di pagi hari, maka kalau minggu depan Anda mau mengukur, bisa ukur di pagi hari juga.
Boleh ditambah creatine, dan bisa pilih Beta K,yang merupakan kombinasi Beta Alanine dan Kre-alkalyn yang berguna untuk meningkatkan energi, tenaga dan stamina serta massa otot dengan sangat cepat.
Semoga bisa membantu.
ko deny hebat.saya acunginh jempolll
ko saya mau nanyak.
saya baru latihan fitnes baru 2 minggu saya mengkonsumsi amino hanya selesai fitnes.dan itu hanya satu butir setiap selesai latihan.saya latihan sekitar 1 apek 2 jam .
dan q makan biasany 3 sampei 4 X sehari. Berat badan saya 63 kg tinggi 172cm apakah kurang asupan proteinya ko.
makasih sebelumnya.
mohon bantuanya….
nanya donk ko…., q 27 thn, tinggi/berat badan = 175cm/58kg yg pengen banget punya badan atletis (body contest):
1.untuk keadaan saya lebih baik konsumsi MJ pa Amino?
2.klo amino lebih baik, 2000 pa 2002?
3.minum (beralkohol) n mrokok pa memperlambat perkembangan otot.
mksih ko seblumya
saya dulu suka fitness tapi berhenti , sekarang umur 52 thn, berat 53 kg.. baru mulai lagi kegiatan fitness untuk menaikkan berat badan, tentunya kalau otot bisa tumbuh bonus yang asik juga tuh.., aman tidak mengkonsumsi amino..?
amankan berkegiatan angkat beban buat saya?
terima kasih
Dear,
@uchid: Untuk Amino sebaiknya sekali konsumsi itu 3 butir. Untuk makanan tinggi proteinnya bagaimana? Apa sudah tambahkan dada ayam, telur, ikan, daging sapi atau tempe, tahu dan susu tinggi protein?
@agus:Bagaimana kalau Anda melihat tubuh Anda di cermin? Kalau Anda merasa masih kurus dan masih perlu menambah berat badan, maka gunakan MJ.
Kemudian untuk merokok dan minum alkohol akan mempengaruhi performa latihan kita, karena latihan yang intensif butuh performa fisik yang prima, tapi karena merokok dan minum minuman beralkohol dapat mempengaruhi organ, misalnya untuk merokok akan menyebabkan berkurangnya pasokan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh, sehingga latihan pun tidak maksimal dan akhirnya perkembangan otot juga tidak optimal.
@erlan:Sebelumnya, bagaimana kondisi kesehatan Anda? Apakah Anda memiliki gangguan kesehatan tertentu, misalnya gangguan jantung atau hipertensi? Kalau Amino pada dasarnya tidak masalah, karena kita juga butuh protein untuk perbaikan dan pertumbuhan sel-sel tubuh kita serta menjaga daya tahan tubuh kita. Jadi konsumsi suplemen protein aman selama Anda tidak dalam kondisi yang membuat Anda harus membatasi konsumsi protein.
Semoga bisa membantu.
Halo..
Kepada senior-senior ku .
Saya mau menanyakan sesuatu..
Hmm ..
Langsung saja kepada inti nya .
Saya juga seorang yang mengikuti pelatihan fitness ..
Dulu saya menkomsumsi amino 2002.
Tetapi sekarang sudah tidak lagi cuma meminum susu saja yang di anjurkan oleh pelatih/pembimbing fitness ..
Karena saya mendengar dari teman saya bahwa “MENEGUK AMINO AKAN MENYEBABKAN KITA MENJADI MANDUL DAN MEMICU KANKER”..
Apakah pernyataan teman saya benar atau tidak ?
Tolong di jelaskan yach ..
Saya ingin sekali mengetahui nya ..
Terima kasih..
Dear Pieter,
Seperti yag sudah dijelaskan di artikel di atas, bahwa protein, yang merupakan bahan dasar yang terkandung dalam amino, adalah nutrisi esensial yang sangat dibutuhkan tubuh sebagai blok pembangun sel-sel dan jaringan tubuh kita, juga sebagai penyusun sistem imun atau daya tahan tubuh kita, dan tahukan Anda, justru sistem reproduksi kita juga butuh protein untuk pertumbuhan dan perkembangannya agar senantaisa sehat.
Jadi, tentu saja pernyataan itu tidak benar.
Semoga bisa membantu.
Dear SportIndo,
Oo..
Begitu yah ?
Jadi mulai sekarang saya akan mengkonsumsi asam amino tersebut deh ..
Thx yah ats penjelasan nya ..
mau nanya mas maaf sebelumnya bagusan universal amino 1900 atw ultimate 2000/2002…
saya baru pake2 suplemen soalnya ,jadi untuk jujurnya bagus yg mana?? mohon jawabnnya
Dear poetra,
Kami di sini mewakili Sportindo, yang merupakan distributor untuk Ultimate Nutrition, jadi kami akan memberikan informasi mengenai Amino 2000/2002 saja. Untuk Amino 2000 mengandung 2 gram protein murni dengan kualitas terbaik (Isolate Protein) dan paling murni di dalam bentuk tablet amino. Sedangkan Amino 2002 adalah protein murni dalam bentuk tablet yang berguna untuk membantu perkembangan otot dengan harga terbaik yang bisa Anda dapatkan. Jadi bisa Anda bandingkan sendiri dengan melihat info produk ini di http://www.sportindo.com/product/17/Complete_Amino/Super_Whey_Amino_2002_100_tabs.html dan http://www.sportindo.com/product/30/Complete_Amino/Super_Whey_Amino_2000_150_tabs.html.
Semoga bisa membantu.
ko deny aku lagi ngejalani program body shaping dengan kadar lemak masih @21% aku mau nurunin kadar lemak…pagi bangun tidur aku konsumsi UR 2 butir dan amino gold 3 butir…lansung cardio dengan sepeda 1 jam habis itu aku konsumsi whey protein dan sarapan 2 ptng roti gandung…3 jamnya aku konsumsi apel dan tiga butir amino…3..setelah satu jam aku konsumsi UR dan krekalyn dan langsung gym selama 1,5 jam…habis itu whey protein…dan satu jamnya aku langsung makan dada ayam beras merah dan sayuran…sorenya aku makan apel dan 3 butir amino…makan malaem sama dengan makan sehabis gym….malemnya aku konsumsi whey lagi dan sebelum tidur 3 amino lagi….tolong di revisi ya ko deny…best regards otong bali
Dear otong,
Sedikit mereview pola makannya, sebaiknya untuk makan malam, tidak perlu karbohidrat tinggi sehingga untuk makan malam bisa dengan makanan tinggi protein dan sayiran saja sebagai sumber karbonya. Selain itu, pastikan berlatih beban kemudian diikuti latihan kardio untuk masuk ke zona membakar lemak.
Semoga bisa membantu.
thanks jawabannya …best regards otong bali
Mas Denny mohon bantuannya apakah yang saya lakukan sudah benar. Jadwal kerja saya 14 hari kerja dan 14 hari off. Pada saat kerja pola menu dan latihan saya sbb: Jam 06:30 Sarapan (1 gelas oat meal + 5 butir putih telur + daily complete formula + 4 scope muscle juice), Jam 09:30 snack (apel + 2 btr ultra rip), jam 12:00 lunch (dada ayam 15o gr + sayur 100gr + nasi merah 100gr), Jam 16:00 snack (oatmeal 1/2 gelas + putih telur 5 btr), jam 18:00 dinner (dada ayam 100gr + sayur 100gr), jam 20:00 (latihan, 15 mnt sebelum latihan saya minum kre-alkalyn 2 btr + ultrarip 2 butir, setelah latihan saya segera minum L-Carnitine 2 btr dan satu jam kemudian saya minum 4 scope muscle juice). Saya baru bisa latihan malam setelkah sholat Isya.
Pada saat off: jam 05:00 saya jalan cepat 1jam, jam 06:00 sarapan (3 ptg roti gandum + 1 btr dailiy complete formula + 4 scope mucle juice), jam 08:00 saya latihan (15 menit sebelumnya saya minum kre-Alkalyn 2 btr + ultra rip 2 btr) setelah latihan saya segera minum carnitie + 1 bh apel dan 1 jam kemudian saya minum 4 scope muscle juice, jam 12 saya lunch seperti menu saat kerja, jam 16:00 snack (2 ptg roti gandum + dailiy complete formula), jam 19:00 dinner (menu sama seperti saat kerja).
Dear Sutedja,
Sebelumnya tujuan program Anda apa ya?
Salam Bung,
Bisa bantu informasi utk saya yha;
tiap kali saya mengkomsumsi protein hewani khususnya seafood selalu saja timbul alergi (gatal-gatal terutama bag kaki).
sudah coba berbagai macam obat, tiap timbul saya obati…suatu saat makan muncul kembali…cape deh.
saya bosan, … memutuskan menjadi vegetarian kok bimbang soalnya saya termasuk tiny..(TB162cm;BB45kg).
info tambahan saya karyawati, dan ibu 3 orang anak, usia 33th.
apa yg harus saya lakukan…please infonya ya Bung…Tx sebelumnya…
Dear Sri,
Sebaiknya Anda hindari makanan yang membuat alergi Anda kambuh. Karena sumber protein masih bisa Anda dapatkan dari ayam, telur, daging sapi, tempe, tahu, kacang-kacangan, susu whey, susu kedelai, dll. Atau Anda bisa lakukan tes terlebih dahulu untuk memastikan apakah Anda memiliki alergi terhadap makanan atau zat tertentu, sehingga kalau sudah diketahui makanan apa yang memicu alergi, Anda bisa hindari makanan tersebut.
Semoga bisa membantu.
Saya mau mengurangi kadar lemak dan menambah masa otot, Kalau berat badannya sih mau naik mau turun tidak masalah. Thanks.
Dear Sutedja,
Sebaiknya Anda fokuskan dulu programnya. Karena kalau melihat suplemen yang Anda konsumsi, sepertinya masih kurang tepat. Ada Muscle Juice yang berguna untuk menambah berat badan dan L-Carnitine untuk membakar lemak yang digunakan untuk menurunkan berat badan, sehingga keduanya berlawanan. Sebaiknya kalau Anda ingin menurunkan kadar lemak sekaligus menambah massa otot, maka Anda konsumsi pembakar lemak seperti L-Carnitine dan kombinasikan dengan protein seperti Prostar Whey, bukan dengan gainer. Tapi bisa juga Anda bulking dulu yaitu dengan menambah massa otot secara siginfikan dengan peningkatan lemak sebagai sampingannya kemudian setelah cukup, Anda masuk ke cutting, yaitu dengan memangkas kadar lemak tubuh Anda sambil mempertahankan massa otot Anda.
Semoga bisa membantu.
Terima kasih advice-nya.
saya sebelumnya memakai isomass xtreme gainer 10.11 lb, skrg sudah habis.. rencana saya mo ganti k amino saja..
msh bingung antara amino 2000 dengan amino 2002.
amino 2000 whey protein isolate, amino 2002 campuran antara whey protein isolate dan concentrate..
* apakah kandungan whey prt isolate dalam amino 2002 sama seperti amino 2000.. atau kandungan’ny dikurangi tetapi ditambah dgn concentrate_??
* untuk meningkatkan berat bdn & massa otot, lbh baik amino saja, susu saja, atau amino + gainer spt Isomass/MJ_??
usia saya 21st, berat 57, tinggi 172 cm
terima kasih sebelumnya.. =)
Dear Boph,
Untuk menambah berat badan dan massa otot, yang Anda butuhkan adalah suplemen berjenis gainer seperti Muscle Juice atau IsoMass, yang mengandung kalori dan protein tinggi. Kalau Amino hanya merupakan suplemen protein murni sehingga kurang tepat kalau untuk menambah berat badan juga. Anda bisa lihat tipsnya di http://www.dennysantoso.com/10-tips-menaikkan-berat-badan-ideal.html
Semoga bisa membantu.
saya sudah meminum amino 2000 tapii waktu fitnes otot” saya membesar lalu setelah beraktifitas yang lain otot saya kecil kembali ,
*bagaimana solusinya ?
*supplement apa yang cocok buat saya ?
mohon saran nya ,
Dear gus eka,
Otot yang membesar atau biasa diistilahkan dengan ngepump sewaktu berlatih itu terjadi karena adanya banyak aliran darah menuju ke otot kita. Dan ketika selesai berlatih, maka aliran darah akan kembali normal seperti semula sehingga efek pump itu juga akan berkurang. yang bisa dilakukan adalah dengan mempertahankan massa otot atau mencegah penyusutan otot kita dengan cara memberikan waktu istirahat yang cukup bagi otot kita sebelum berlatih kembali agar otot bisa tumbuh optimal. Untuk suplemennya bisa tambahkan BCAA, asam amino yang berfungsi untuk menjaga massa otot dan mencegah penyusutan otot.
Semoga bisa membantu.
saya ingin mencoba Prostar Whey..
tapi ada yang saya takutkan..
apakah dengan minum produk tersebut dapat memicu jerawat..??
dasar kulit saya berminyak dan ada jerawat..
thanx..
Dear Lipid,
Jerawat kadang memang timbul sebagai adaptasi terhadap protein tinggi seperti yang terdapat pada Prostar, dan biasanya akan hilang dengan sendirinya dalam 3-4 minggu. Namun kondisi ini juga berbeda-beda pada tiap individu, dan banyak juga yang tidak menimbulkan jerawat ketika mengkonsumsinya.
Semoga bisa membantu.
Ko Denny Santoso,
bro misalkan saya konsumsi minum amino selama 2 minggu ini, dan tiba-tiba saya stop minum amino..ntr tuh ad pengaruh ke body ga???kalo sekali minum amino, wajib minum seumur hidup ga??
kapan berhentiny minum amino???
terima kasih
Lianto
Dear Lianto,
Perlu dikatahui bahwa suplemen, seperti halnya Amino, adalah nutrisi tambahan yang kita konsumsi selain dari makanan. Jadi, jika kebutuhan nutrisi kita tinggi tapi dari makanan yang kita konsumsi kurang mencukupi kebutuhan tersebut, kita butuh suplemen untuk membantu memenuhi kebutuhan tersebut. Kalau selama dari makanan sehari-hari Anda sudah mencukupi, tidak masalah bagi tubuh Anda.
Semoga bisa membantu.
apakah amino itu mempengaruhi tes kesehatan, soalnya saya mengkonsumsi AMINO 2002, dan saya akan mengikuti tes kesehatan untuk masuk kerja di perusahaan ternama, saya takut hasil tes kesehatan saya bermasalah, benarkah amino itu mempengaruhi hasil dari tes kesehatan saya??? thx
Dear barry,
Amino adalah suplemen protein murni, di mana protein merupakan bahan utama untuk perbaikan dan pertumbuhan sel dan jaringan tubuh kita, sehingga justru sangat dibutuhkan. Jadi jangan khawatir.
Semoga bisa membantu.
ko denny,
Saya pemula umur 32th baru seminggu sy ngegym berat 69kg tinggi 170cm
Dan perut saya agak buncit. Suplemen apa yg cocok untuk saya?
Agar otot dada tebal besar dan perut jd kecil.thx
terima kasih infonya
Dear alex,
Bisa gunakan Prostar Whey dan Ultra Ripped Fast Acting Formula untuk membantu mengurangi kadar lemak tubuh Anda dan membantu perkembangan otot Anda.
Semoga bisa membantu.
halalkah amino 2002
Dear iqbal,
Ya, Amino 2002 tentu saja halal. Untuk sertifikat halal produk Ultimate Nutrition ini dikeluarkan oleh Islamic Food and Nutrition Council of America. Jadi Anda tak perlu kahwatir untuk mengkonsumsinya.
Semoga bisa membantu.
Salam Olahraga Untuk Moderator Forum ini…
Pertanyaan saya apa bedanya amino 2000 dengan amino 2002?Trimakasih…
kepada Sportindo Consultant…Saya mau tanya,jika latihan Rutin full selama satu minggu baik atau tidak? lalu bila mengkonsumsi amino 2002 pada hari kita istirahat baik atau tidak? thx
saya bingung nih..maklum fitnes pemula.. amino produk utimate kok banyak jenisnya saya jadi bingung…tapi rata2 banyak yang menggunakan amino 2002 dan amino 2000 belum lagi ada amino gold , mohon penjelasannya mana yang paling bagus diantara semua amino keluaran ultimate..terimakasih sebelumnya.
Dear,
Saya bantu jawab ya,
@Hendique:Bedanya yaitu untuk Amino 2000 mengandung whey protein isolate, dan merupakan protein murni dalam bentuk tablet (amino) dengan kualitas terbaik, sedangkan Amino 2002 mengandung whey protein concentrate, merupakan amino dengan harga terbaik yang bisa Anda dapatkan.
@Hendry:Untuk latihan kita tetap harus memberikan waktu istirahat bagi tubuh, jadi dalam seminggu tetap harus diberikan hari off, karena istirahat sangat penting, mengingat istirahat adalah saat di mana otot akan diperbaiki dan tumbuh lebih besar dan lebih kuat dari sebelumnya. Saat istirahat pun kita butuh protein dalam jumlah banyak untuk bahan baku perbaikan dan pertumbuhan otot, jadi Amino juga sangat baik dikonsumsi.
@agus123: Untuk Amino dengan kualitas terbaik bisa gunakan Amino 2000, untuk AMino dengan harga paling terjangkau bisa gunakan Amino 2002, untuk Amino dengan rasa yang lezat bisa pilih Amino Xtreme dan Amino Gold untuk Anda yang tidak bisa mengkonsumsi Amino dalam bentuk tablet, karena tersedia dalam bentuk kapsul.
Semoga bisa membantu.
pak denny saya mau nanya, ada hubungan gak antara jerawat dengan pemakaian suplemen portein (whey protein + amino)
thx pak denny
Dear adit,
Jerawat memang terkadang timbul pada beberapa orang, yang merupakan proses adaptasi terhadap konsumsi protein tinggi. Namun jangan khawatir, jerawat ini umumnya akan hilang dengan sendirinya dalam 3-4 minggu seiring dengan tubuh yang telah mulai adaptif terhadap protein tinggi yang Anda konsumsi melalui whey protein atau amino.
Semoga bisa membantu.
Team sportindo mo nanya, Umur 40 thn berat 67kg,ttg 171cm kondisi sehat sdh 2bln ini aku fitnes target Body sharping, nutrisi apa yg perlu aku konsumsi menurut priority.thank’s
mas… dalam 100gram tempe it mengandung brp gram protein???mksh
Dear,
Saya bantu jawab ya,
@roesli: Untuk membantu membentuk tubuh, maka Anda perlu mengatur pola makan Anda dengan meningkatkan konsumsi makanan tinggi protein, rendah lemak dan karbohidrat. Untuk suplemennya yang utama adalah suplemen protein, seperti Prostar Whey. Untuk panduan lengkapnya bisa Anda lihat di http://www.duniafitnes.com/training-program/body-shaping/body-shaping.html.
@agung:100 gram tempe mengandung 18 gram protein. Untuk mengetahui kandungan nutrisi berbagai jenis makanan lainnya, Anda bisa lihat di http://www.dennysantoso.com/tabel-nutrisi.
Semoga bisa membantu.
hi kak denny,
mana bagusan u/ cewe membantu menurunkan berat badan?
kombinasi prostar whey+perfect diet atau prostar whey+ultra ripped?
thanks.
sy mau naNya berat badan sy cuman 50kg, badan sy termabsuk badan tinggi kurus… nah sy ingin mempercepat pertumbuhan otot sy maka sy konsumsi amino bolic….mengkonsumsi amino bolic 4 butir sebelum latihan,,, tp sekarng sy menggurangi jadi 1 butir sebelum latihan karana selama mengkonsumsi 4 butir sy sering merasa Nyeri di lambung ….apakah karana amino bolic terlalu banyak menghasilkan asam jadi nya membuat lambung perih.. tolong jawabanYa
Dear,
Saya bantu jawab ya,
@via:kedua kombinasi tersebut sudah sangat baik, karena pada dasarnya Ultra Ripped Fast Acting Formula dan Perfect Diet For Woman memiliki kandungan yang sama dan yang membedakan hanya dari merk atau brand nya saja, dengan tujuan untuk membedakan segmentasi pasarnya.
@wendy:nyeri atau perih di lambung bisa jadi karena lambung butuh bekerja sedikit lebih keras untuk memecah tablet Amino Bolic. Jadi Anda bisa konsumsi suplemen ini setelah konsumsi makanan sebelum latihan, misal oatmeal, dll. Dan untuk menambah massa otot dan berat badan, Anda perlu konsumsi lebih banyak kalori dan protein, sehingga Anda butuh suplemen berjenis gainer, seperti Muscle Juice, yang akan membantu meningkatkan berat badan dan massa otot Anda dengan signifikan.
Semoga bisa membantu.