Comments on: 5.5 Keyakinan Diri yang Salah dalam Latihan untuk Membakar Lemak

By: Sportindo Consultant

Sportindo Consultant — Tue, 09 Mar 2010 08:32:26 +0000

Dear Angela,
Yang pertama, untuk membantu menambah tinggi badan yaitu dengan berolahraga yang berpotensi untuk menambah tinggi seperti berenang itu. Kemudian pastikan juga Anda mencukupi kebutuhan nutrisi penting untuk pertumbuhan Anda seperti protein dan kalsium. Namun demikian, tinggi badan juga dipengaruhi oleh faktor genetik juga sih.
Lalu yang kedua, untuk mengecilkan perut artinya kita harus membakar lemak tubuh kita dan itu artinya kita harus berolahraga teratur. Anda bisa lakukan olahraga yang bisa membakar lemak sekaligus membantu menambah tinggi seperti berenang, skipping, dll dan lakukan itu di kondisi perut kosong seperti di pagi hari sebelum sarapan dan di sore hari.

Semoga bisa membantu.

By: Angela

Angela — Mon, 08 Mar 2010 04:55:35 +0000

mau ikt consult nih pak Denny.. aku masih 15 tahun mau ke 16.. jadi masih mau proses pertumbuhan.. masih mau tinggi lagi.. kalo berenang membantu sekali ga ya? lebih baik gimana supaya bisa tambah proses peninggian badan? karena uda 4 tahun ga tumbuh nih.. apa ga ada bantuan yg bs dilakukan?
1 pertanyaan lagi.. kata pak Denny, sit up itu ga membantu kecilin perut.. jadi, supaya bs kecilin perut, gimna carany ya?
thx pak Denny..

By: Sportindo Consultant

Sportindo Consultant — Fri, 19 Feb 2010 01:43:51 +0000

Dear Heidy,
Kalau belum terasa lapar, artinya karbohidrat dan gula darah Anda masih belum habis dibakar menjadi energi, dan setelah gula darah Anda habis, maka tubuh baru akan mulai membakar lemak sebagai sumber energi.

Semoga membantu.

By: Heidy

Heidy — Wed, 17 Feb 2010 08:38:49 +0000

ok.. tp di artikel atas saya baca katanya akan terasa lapar 10-15mnt pertama cardio, spt nya saya tidak merasakan lapar, apa itu wajar? saya ke gym jam 7 – 9 malam, sls gym baru makan malam ( dada bakar / susu whey ) thx

By: Sportindo Consultant

Sportindo Consultant — Wed, 17 Feb 2010 06:48:28 +0000

Dear Heidy,
Ya, untuk membakar lemak memang yang paling efektif dengan melakukan latihan beban dulu kemudian dilanjutkan latihan kardio selama 20-30 menit dengan menjaga detak jantung 65%. Memang untuk latihan kardio setelah latihan beban bertujuan untuk membakar lemak dengan cara mengubah lemak menjadi sumber energi bagi tubuh,sehingga tubuh cukup energi.Kemudian untuk skipping seperti yang anda lakukan juga bisa untuk membakar lemak asal dilakukan pada kondisi perut kosong.

Semoga bisa membantu.

By: Heidy

Heidy — Wed, 17 Feb 2010 05:37:01 +0000

Hi.. Kalo abis beban 30 mnt lanjut cardio 30 mnt ok ga? tp 15mnt awal cardio ga merasakan lapar, ada yang salah ga ya?
kl untuk burn fat, pagi hari skipping di perut kosong heart rate nya ok ga? thx

By: Sportindo Consultant

Sportindo Consultant — Fri, 12 Feb 2010 03:37:52 +0000

Dear Setyo,
Silahkan diukur dulu kadar lemak tubuhnya berapa. Kalau masih terlalu berlebih, sebaiknya lakukan fat loss dulu. Untuk suplemennya bisa mulai dengan suplemen protein, gunakan Prostar Whey Protein. Dan untuk menurunkan kadar lemaknya, bisa gunakan pembakar lemak Ultra Ripped.
Semoga bisa membantu.

By: Setyo

Setyo — Thu, 11 Feb 2010 07:24:50 +0000

Hai ko, mau numpang tanya nih, Sy udah fitnes sekitar 1 tahun dan selama itu sy fitnes hanya sekedar fitnes, ngga ada tujuan khusus.
Belakangan ni sy kepengin bgt gedein otot. Tapi masih ada lemak di beberapa bagian tubuh.
Apa sy harus latihan unt fatloss dulu lalu stlh lemaknya berkurang baru mulai gedein otot atau gmn? Lalu suplemen apa aja yg hrs sy konsumsi? Makasih byk sblumnya..

By: Sportindo Consultant

Sportindo Consultant — Mon, 08 Feb 2010 09:02:54 +0000

Dear ade,
Ya, jump skipping juga termasuk kardio, karena latihan kardio adalah semua latihan atau gerakan yang membuat jantung Anda berdetak lebih cepat dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
Semoga bisa membantu.

By: ade

ade — Sat, 06 Feb 2010 08:34:10 +0000

saya mau tanya apakah olahraga jump skiping/tali skiping termasuk olahraga kardio?karena saya biasa bermain olahraga itu kalau pagi hari…kalau olahraga sepeda kurang mengeluarkan keringat,padahal sudah maen 30 menit tanpa jeda,tapi kalau lompat skiping maen 5 menit aja udah keringetan!!txs b4