Comments on: 12 Langkah Awal Menurunkan Berat Badan Anda

By: Sportindo Consultant

Sportindo Consultant — Tue, 09 Mar 2010 08:32:55 +0000

Dear Gs Lengkong,
Untuk menurunkan berat badan, tentu saja Anda bisa mencapai target Anda, asalkan Anda benar-benar disiplin dalam menaati kunci pentingnya, yaitu dengan mengatur pola makan dan juga berolahraga secara teratur. Untuk panduan latihan dan juga pola makannya bisa Anda lihat di http://www.duniafitnes.com/training-program/fat-loss/fat-loss.html.

Semoga bisa membantu.

By: Gs Lengkong

Gs Lengkong — Mon, 08 Mar 2010 14:06:10 +0000

Sebelumnya saya ucapkan terima kasih,
saya mau tanya, apakah bisa menurunkan berat badan 5kg dalam 1bln? kalo bisa bgaimana caranya? saya siap ke gym 5x dalam seminggu, dan tolong di informasikan, cara2 atau gerakan apa yg harus saya lakukan dari awal hingga akhir apa bila saya ngegym selam 2 jam? dan juga saya siap melakukan pola makan yg benar, totlong dong menu polamakan yg sesuai untuk menurunkan berat badan sebanyak 5kg/bulan?
terima kasih

By: Sportindo Consultant

Sportindo Consultant — Tue, 23 Feb 2010 08:18:51 +0000

Dear nofi,
Untuk menurunkan berat badan sebaiknya Anda mulai atur pola makan menjadi 5-6x sehari dengan menu tinggi protein,yaitu dengan menambahkan makanan berprotein tinggi seperti dada ayam,ikan,telur,daging,tempe,tahu,dll dan kurangi dan batasi karbohidrat seperti nasi, mie, pasta, roti, biskuit, kue, dll dan ganti dengan nasi merah, oatmeal, dan roti gandum. Untuk contoh menunya bisa Anda lihat di http://www.duniafitnes.com/training-program/fat-loss/fat-loss.html. Kemudian untuk olahraga memang sangat penting agar pembakaran lemak lebih optimal.Dan olahraga apa saja boleh Anda lakukan asal sudah benar-benar sembuh.

Semoga bisa membantu.

By: nofi

nofi — Mon, 22 Feb 2010 03:46:35 +0000

Olahraga apa yang cocok karena aku pernah patah tulang kaki.

By: nofi

nofi — Mon, 22 Feb 2010 03:22:30 +0000

saya nofi umur 26 tahun. tinggi 157. Dulu berat badan aku 58,habis melahirkan berat badanku jadi 66 kg.Tolong dong beri menu yang tepat biar berat badan bisa ideal lagi. dan olahraga yang baik.aku libur cuma hari minggu.Makasih sarannya.

By: gatha

gatha — Thu, 18 Feb 2010 16:43:23 +0000

yah artikelnya kok gak bisa di tweet yah?

By: richard

richard — Sat, 06 Feb 2010 16:26:54 +0000

saya ricad, saya ingin memperoleh six pack, sudah mulai makan setiap hari 5-6kali dengan porsi kecil..tapi saya biasa tidur malan sekitar jam 12an..beberapa kali makan diatas jam sepuluh malam…
tpi saya makan seperti daging dada ayam grilled, atau tahu tempe rebus dalam porsi kecil…itu baik atau tidak…atau tidak boleh makan terlalu malam??

By: Sportindo Consultant

Sportindo Consultant — Wed, 27 Jan 2010 09:25:19 +0000

Dear Dyah,
Sebenarnya olahraga apapun selain angkat beban bisa membantu Anda membakar lemak asalkan dilakukan saat perut kosong dan kadar gula rendah, yaitu bisa pada pagi hari atau sore hari. Jadi Anda bisa melakukan joggingnya di pagi hari sebelum berangkat ke kantor. Sebaiknya lakukan olahraganya secara teratur agar hasilnya optimal. Anda bisa juga lihat penjelasannya di artikel di http://www.dennysantoso.com/pengaturan-olahraga-untuk-membakar-lemak.html.
Semoga membantu.

By: Dyah

Dyah — Tue, 26 Jan 2010 08:38:19 +0000

Dear Mas Denny,
Saya tau website mas Denny setelah dengar DeltaFM dan langsung segera saya buka. Saya ingin sekali menurunkan berat badan. Saat ini olahraga yang saya lakukan joging tetapi hanya bisa saya lakukan dihari sabtu dan minggu. Karena saya seorang ibu bekerja waktu saya hanya habis untuk duduk dikantor dan sepulang kantor urus keluarga dirumah. Apakah waktu untuk berolahraga yang saat ini saya lakukan sudah benar? Sebelum berangkat ke kantor, lebih baik olahraga yang seperti apa agar dapat rutin dilakukan dan tidak memakan banyak waktu?
Terima kasih.

By: Sportindo Consultant

Sportindo Consultant — Tue, 26 Jan 2010 02:22:50 +0000

Dear,
@Chris:Ya, memang sebaiknya latihannya yaitu dengan latihan beban 45-60 menit kemudian kardio 20-30 menit.Silahkan lihat panduannya di http://www.duniafitnes.com/training-program/fat-loss/fat-loss.html.
@budi:Bagaimana pola makannya? Bagaimana juga pola latihannya? Karena kunci pentingnya adalah pada kedua aspek itu. Silahkan kirimkan pertanyaan Anda ke konsultasi@sportindo.com.
Semoga bisa membantu.