Comments on: 10 Tips Menaikkan Berat Badan Ideal http://www.dennysantoso.com/10-tips-menaikkan-berat-badan-ideal.html Indonesia Sport Nutritionist Tue, 06 Jan 2009 08:47:48 +0000 http://wordpress.org/?v=2.6.3 By: Hendra Santoso http://www.dennysantoso.com/10-tips-menaikkan-berat-badan-ideal.html#comment-5906 Hendra Santoso Mon, 05 Jan 2009 05:24:25 +0000 http://denny.sportindo.com/10-tips-menaikkan-berat-badan-ideal.html#comment-5906 coba konsumsi muscle juice dan daily complete (vitamin dan mineral lengkap, lalu mulai berolahraga dan melakukan sedikit angkat beban, tambah jumlah makan menjadi 5-6x sehari dalam porsi yang dibagi. sumatra bagian mana ya? bisa telp ke Telp 021-7940574 untuk menanyakan agen terdekat di kota anda coba konsumsi muscle juice dan daily complete (vitamin dan mineral lengkap, lalu mulai berolahraga dan melakukan sedikit angkat beban, tambah jumlah makan menjadi 5-6x sehari dalam porsi yang dibagi.

sumatra bagian mana ya? bisa telp ke
Telp 021-7940574 untuk menanyakan agen terdekat di kota anda

]]> By: Lili http://www.dennysantoso.com/10-tips-menaikkan-berat-badan-ideal.html#comment-5897 Lili Sat, 03 Jan 2009 19:00:45 +0000 http://denny.sportindo.com/10-tips-menaikkan-berat-badan-ideal.html#comment-5897 oya, nambah sedikit lagi. sy juga baru denger ttg produk2 kayak muscle juice etc, dulu saya pernah minum apprton weight gain untuk nambah berat badan, tapi tnyta ga nambah2 jg, juga dikasih susu peptamen sama dokter gizi, tapi pahiiittt banget, yang ada saya malah mau muntah lagi setelah minum. Kalo MJ bisa dikonsumsikan oleh siapa aja gt ya? dijual bebaskah? untuk daerah sumatera, bisa beli dmn ya? trims again.. oya, nambah sedikit lagi. sy juga baru denger ttg produk2 kayak muscle juice etc, dulu saya pernah minum apprton weight gain untuk nambah berat badan, tapi tnyta ga nambah2 jg, juga dikasih susu peptamen sama dokter gizi, tapi pahiiittt banget, yang ada saya malah mau muntah lagi setelah minum. Kalo MJ bisa dikonsumsikan oleh siapa aja gt ya? dijual bebaskah? untuk daerah sumatera, bisa beli dmn ya? trims again..

]]> By: Lili http://www.dennysantoso.com/10-tips-menaikkan-berat-badan-ideal.html#comment-5896 Lili Sat, 03 Jan 2009 18:37:33 +0000 http://denny.sportindo.com/10-tips-menaikkan-berat-badan-ideal.html#comment-5896 Salam Pak Denny, Makasih banyak share ilmunya, tapi saya baru tahu nih kalo mau meningkatkan berat badan, maka fitness itu wajib ya? selama ini saya pikir fitness malah akan nurunin berat badan. Tapi apakah olah raga teratur seperti jogging selama 30 menit itu tidak cukup untuk menjaga tubuh kita ttp sehat? Saat ini saya kuruuss banget, tinggi 157, berat 39. Saya menderita GERD, tadinya sy pikir ga bs gemuk gara2 GERD. Biar BMI saya masuk ke range normal, saya harus nambah at least 10 kg lagi :(. Memangnya kalo ga fitnes ga bisa ya? Didaerah saya sarana fitnes terbatas, dan waktu saya juga.. Mohon ilmunya, thanks Salam Pak Denny,
Makasih banyak share ilmunya, tapi saya baru tahu nih kalo mau meningkatkan berat badan, maka fitness itu wajib ya? selama ini saya pikir fitness malah akan nurunin berat badan. Tapi apakah olah raga teratur seperti jogging selama 30 menit itu tidak cukup untuk menjaga tubuh kita ttp sehat?
Saat ini saya kuruuss banget, tinggi 157, berat 39. Saya menderita GERD, tadinya sy pikir ga bs gemuk gara2 GERD. Biar BMI saya masuk ke range normal, saya harus nambah at least 10 kg lagi :(.
Memangnya kalo ga fitnes ga bisa ya? Didaerah saya sarana fitnes terbatas, dan waktu saya juga..
Mohon ilmunya, thanks

]]> By: Rudi http://www.dennysantoso.com/10-tips-menaikkan-berat-badan-ideal.html#comment-5891 Rudi Fri, 02 Jan 2009 15:34:55 +0000 http://denny.sportindo.com/10-tips-menaikkan-berat-badan-ideal.html#comment-5891 Den Denny, sy Rudi umur 18 thn, tinggi 180 berat 52 kg, seperti yg anda tahu, berat sy jauh dr ideal, namun sy sedang berpikir untuk mengikuti fitness dengan bantuan gainer, yg sy bingungkan jenis gainer ap yg cocok bg pemua seperti sy? apakah muscle juice atau isomass, dan brp (kg) sy beliny? thx Den Denny, sy Rudi umur 18 thn, tinggi 180 berat 52 kg, seperti yg anda tahu, berat sy jauh dr ideal, namun sy sedang berpikir untuk mengikuti fitness dengan bantuan gainer, yg sy bingungkan jenis gainer ap yg cocok bg pemua seperti sy? apakah muscle juice atau isomass, dan brp (kg) sy beliny? thx

]]> By: Dasti http://www.dennysantoso.com/10-tips-menaikkan-berat-badan-ideal.html#comment-5853 Dasti Fri, 26 Dec 2008 12:17:49 +0000 http://denny.sportindo.com/10-tips-menaikkan-berat-badan-ideal.html#comment-5853 Oh begitu ya. Makasih ko Hendra atas infonya :) Oh begitu ya. Makasih ko Hendra atas infonya :)

]]> By: Hendra Santoso http://www.dennysantoso.com/10-tips-menaikkan-berat-badan-ideal.html#comment-5846 Hendra Santoso Fri, 26 Dec 2008 03:34:56 +0000 http://denny.sportindo.com/10-tips-menaikkan-berat-badan-ideal.html#comment-5846 @fajar saputra: naik sekitar 2kg itu sudah bagus untuk pure muscle, pasti ada massa otot dan lemaknya jg kalau 5kg. tp tidak masalah krn adanya kenaikkan otot dan massa sudah cukup bagus. @dasti: suplemen protein tetap diperlukan post workout. carbohidrat jg, karbohidrat dapat diambil dari berbagai macam sumber termasuk nasi putih, asal tidak berlebih tidak masalah. @fajar saputra: naik sekitar 2kg itu sudah bagus untuk pure muscle, pasti ada massa otot dan lemaknya jg kalau 5kg. tp tidak masalah krn adanya kenaikkan otot dan massa sudah cukup bagus.

@dasti: suplemen protein tetap diperlukan post workout. carbohidrat jg, karbohidrat dapat diambil dari berbagai macam sumber termasuk nasi putih, asal tidak berlebih tidak masalah.

]]> By: Dasti http://www.dennysantoso.com/10-tips-menaikkan-berat-badan-ideal.html#comment-5833 Dasti Thu, 25 Dec 2008 12:48:00 +0000 http://denny.sportindo.com/10-tips-menaikkan-berat-badan-ideal.html#comment-5833 Maaf, 2x post, utk menambah pertanyaan di atas, apakah khusus untuk setelah latihan, boleh makan nasi putih? Maaf, 2x post, utk menambah pertanyaan di atas, apakah khusus untuk setelah latihan, boleh makan nasi putih?

]]> By: Dasti http://www.dennysantoso.com/10-tips-menaikkan-berat-badan-ideal.html#comment-5832 Dasti Thu, 25 Dec 2008 12:37:22 +0000 http://denny.sportindo.com/10-tips-menaikkan-berat-badan-ideal.html#comment-5832 Ko Denny, saya setelah melihat DVD Ade Rai Fitness for Beginners, disana ada spt point yg ketiga (Makan real food(bukan suplemen) MAKS 1 jam setelah latihan) di DVD itu disuruh makan nasi putih. Bagaimana itu? Bukannya utk membentuk six packs tidak boleh makan nasi putih sama sekali? Ko Denny, saya setelah melihat DVD Ade Rai Fitness for Beginners, disana ada spt point yg ketiga (Makan real food(bukan suplemen) MAKS 1 jam setelah latihan) di DVD itu disuruh makan nasi putih. Bagaimana itu? Bukannya utk membentuk six packs tidak boleh makan nasi putih sama sekali?

]]> By: Fajar Saputra http://www.dennysantoso.com/10-tips-menaikkan-berat-badan-ideal.html#comment-5713 Fajar Saputra Thu, 11 Dec 2008 02:52:53 +0000 http://denny.sportindo.com/10-tips-menaikkan-berat-badan-ideal.html#comment-5713 Waks..? Trus apa yang dah terjadi dengan tubuh saya..? :)) apa mungkin masih akumulasi antara fat dan muscle ya bos..? krn kalo ga salah sy makan ga ngitung aspek lemaknya. hehehe :P dan apakah itu termasuk penyesuaian ke berat tubuh ideal ya bos..? nanti sy lihat juga perkembangan berat badan di akhir bulan desemebr ini. utk catatan, sy bs rasakan dan lihat perbedaan yg nyata dr hasil latihan sy. 1. strength sy meningkat rata2 100% dan msh terus sy tingkatkan dengan progressive overload weight. 2. secara visual, sy bs liat perkembangan massa (menurut saya-tapi entah itu massa otot ataukah bercampur dengan lemak..?-)di tubuh sy. dan sy senang akan hal itu. pertanyaan saya, berapa banyak biasanya perkembangan massa otot dalam 1 bulan khususnya untuk tipe tubuh ectomorph sprt sy(generally)? Thanks atas perhatian dan jawabnnya. Have a Nice Day :) Waks..? Trus apa yang dah terjadi dengan tubuh saya..? :))
apa mungkin masih akumulasi antara fat dan muscle ya bos..? krn kalo ga salah sy makan ga ngitung aspek lemaknya. hehehe :P dan apakah itu termasuk penyesuaian ke berat tubuh ideal ya bos..?
nanti sy lihat juga perkembangan berat badan di akhir bulan desemebr ini.
utk catatan, sy bs rasakan dan lihat perbedaan yg nyata dr hasil latihan sy.
1. strength sy meningkat rata2 100% dan msh terus sy tingkatkan dengan progressive overload weight.
2. secara visual, sy bs liat perkembangan massa (menurut saya-tapi entah itu massa otot ataukah bercampur dengan lemak..?-)di tubuh sy. dan sy senang akan hal itu.

pertanyaan saya, berapa banyak biasanya perkembangan massa otot dalam 1 bulan khususnya untuk tipe tubuh ectomorph sprt sy(generally)?
Thanks atas perhatian dan jawabnnya.
Have a Nice Day :)

]]> By: Denny Santoso http://www.dennysantoso.com/10-tips-menaikkan-berat-badan-ideal.html#comment-5707 Denny Santoso Wed, 10 Dec 2008 15:14:23 +0000 http://denny.sportindo.com/10-tips-menaikkan-berat-badan-ideal.html#comment-5707 menurut saya nih, naik 5kg dalam sebulan itu salah :) don't get me wrong, tapi otot tidak bisa naik secepat itu. Karena kalau 1 bulan bisa naik 5kg muscle, maka apa yang terjadi dalam 1th ? Anda akan mengalahkan ade rai dalam 1 tahun ? Detail latihan coba diposting di milis www.sportindo.com, kita bahas disana bareng2 :) menurut saya nih, naik 5kg dalam sebulan itu salah :)
don’t get me wrong, tapi otot tidak bisa naik secepat itu. Karena kalau 1 bulan bisa naik 5kg muscle, maka apa yang terjadi dalam 1th ? Anda akan mengalahkan ade rai dalam 1 tahun ?

Detail latihan coba diposting di milis http://www.sportindo.com, kita bahas disana bareng2 :)

]]>