Comments on: “Kenapa Sudah Pakai Pembakar Lemak Tetapi Tidak Turun-Turun?” http://www.dennysantoso.com/%e2%80%9ckanapa-sudah-pakai-pembakar-lemak-tetapi-tidak-turun-turun%e2%80%9d.html Indonesia Sport Nutritionist Fri, 12 Mar 2010 17:22:32 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 hourly 1 By: Sportindo Consultant http://www.dennysantoso.com/%e2%80%9ckanapa-sudah-pakai-pembakar-lemak-tetapi-tidak-turun-turun%e2%80%9d.html#comment-19427 Sportindo Consultant Sat, 27 Feb 2010 04:01:03 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=1092#comment-19427 Dear Heri, Untuk mengatasi perut buncit, maka sebaiknya Anda mulai atur pola makan dan berolahraga teratur. Untuk pola makannya mulai pilih karbohidrat yang baik, yaitu kurangi dan gantikan nasi, mie, biskuit, atau makanan yang manis-manis lainnya dengan nasi merah, oatmeal ataupun roti gandum, karena nasi,mie,dll itu termasuk karbohidrat simple yang cepat diserap tubuh dan ditimbun jadi lemak tubuh. Hindari dan batasi gorengan dan makanan berlemak. Sebaiknya Anda mulai atur pola makan 5-6x sehari dan tambahkan makanan tinggi protein. Kemudian untuk olahraganya, sebaiknya Anda mulai latihan angkat beban dikombinasi dengan latihan kardio untuk pembakaran lemak yang efektif. Anda juga bisa melihat panduan pengaturan pola makan, pola latihan dan suplementasi untuk program fat loss ini di http://www.duniafitnes.com/training-program/fat-loss/fat-loss.html. Semoga bisa membantu. Dear Heri,
Untuk mengatasi perut buncit, maka sebaiknya Anda mulai atur pola makan dan berolahraga teratur. Untuk pola makannya mulai pilih karbohidrat yang baik, yaitu kurangi dan gantikan nasi, mie, biskuit, atau makanan yang manis-manis lainnya dengan nasi merah, oatmeal ataupun roti gandum, karena nasi,mie,dll itu termasuk karbohidrat simple yang cepat diserap tubuh dan ditimbun jadi lemak tubuh. Hindari dan batasi gorengan dan makanan berlemak. Sebaiknya Anda mulai atur pola makan 5-6x sehari dan tambahkan makanan tinggi protein. Kemudian untuk olahraganya, sebaiknya Anda mulai latihan angkat beban dikombinasi dengan latihan kardio untuk pembakaran lemak yang efektif.
Anda juga bisa melihat panduan pengaturan pola makan, pola latihan dan suplementasi untuk program fat loss ini di http://www.duniafitnes.com/training-program/fat-loss/fat-loss.html.

Semoga bisa membantu.

]]> By: Heri http://www.dennysantoso.com/%e2%80%9ckanapa-sudah-pakai-pembakar-lemak-tetapi-tidak-turun-turun%e2%80%9d.html#comment-19405 Heri Fri, 26 Feb 2010 01:45:54 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=1092#comment-19405 Saya tidak mempunyai masalah dengan berat badan maupun metabolisme tubuh, cuma yang menjadi "'penyakit'' adalah ukuran lingkar perut yg g proporsional alias buncit, biang keladinya ya itu lemak yg kelamaan tertimbun. Pertanyaan yg simple adalah latihan/ olah raga apa yg hrs saya lakukan? Bgmana pola konsumsi makan minum & pola hidup yg tepat sehingga dpt mencegah perut buncit? Kl ada, terapi apa yg aman dan efektif bwt mengecilkan? Terima kasih... Saya tidak mempunyai masalah dengan berat badan maupun metabolisme tubuh, cuma yang menjadi “‘penyakit” adalah ukuran lingkar perut yg g proporsional alias buncit, biang keladinya ya itu lemak yg kelamaan tertimbun. Pertanyaan yg simple adalah latihan/ olah raga apa yg hrs saya lakukan? Bgmana pola konsumsi makan minum & pola hidup yg tepat sehingga dpt mencegah perut buncit? Kl ada, terapi apa yg aman dan efektif bwt mengecilkan? Terima kasih…

]]> By: Sportindo Consultant http://www.dennysantoso.com/%e2%80%9ckanapa-sudah-pakai-pembakar-lemak-tetapi-tidak-turun-turun%e2%80%9d.html#comment-13879 Sportindo Consultant Sat, 16 Jan 2010 02:08:10 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=1092#comment-13879 Dear, @Paul:Bisa , tapi sebaiknya bebannya juga ditingkatkan sesuai kemampuan.Atau bisa juga lihat panduan di www.duniafitnes.com klik workout guide lalu pilih bagian tubuh yang akan dilatih dan cari contoh latihan body weight training yang menggunakan tubuh sebagai beban. @mr.kim: bisa gunakan Chromium Picolinate untuk membantu metabolisme karbohidrat (gula) dan lemak, proteinnya bisa gunakan IsoCool yang mengandung 0 gram gula&lemak sehingga baik untuk penderita DM. Semoga bisa membantu. Dear,
@Paul:Bisa , tapi sebaiknya bebannya juga ditingkatkan sesuai kemampuan.Atau bisa juga lihat panduan di http://www.duniafitnes.com klik workout guide lalu pilih bagian tubuh yang akan dilatih dan cari contoh latihan body weight training yang menggunakan tubuh sebagai beban.

@mr.kim: bisa gunakan Chromium Picolinate untuk membantu metabolisme karbohidrat (gula) dan lemak, proteinnya bisa gunakan IsoCool yang mengandung 0 gram gula&lemak sehingga baik untuk penderita DM.

Semoga bisa membantu.

]]> By: mr. Kim http://www.dennysantoso.com/%e2%80%9ckanapa-sudah-pakai-pembakar-lemak-tetapi-tidak-turun-turun%e2%80%9d.html#comment-13689 mr. Kim Thu, 14 Jan 2010 13:22:00 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=1092#comment-13689 Bro.. g mau bantu saudara dalam program fatloss, ibu-ibu usia 41th, tb 160 - bb 80kg.. kegiatan latihan : cuman senam.. riwayat kesehatan.. Pola makan sudah 5-6 kali.. sedikit hipertensi dan DM pembakar lemak dan susu apa yang cocok? thanks. Bro..
g mau bantu saudara dalam program fatloss,
ibu-ibu usia 41th, tb 160 – bb 80kg..
kegiatan latihan : cuman senam..
riwayat kesehatan..
Pola makan sudah 5-6 kali..
sedikit hipertensi dan DM

pembakar lemak dan susu apa yang cocok?

thanks.

]]> By: paul cinta http://www.dennysantoso.com/%e2%80%9ckanapa-sudah-pakai-pembakar-lemak-tetapi-tidak-turun-turun%e2%80%9d.html#comment-12914 paul cinta Wed, 23 Dec 2009 06:24:14 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=1092#comment-12914 Ko mau tanya,semua g ko anjurin soal makan udah dilakonin tp saya ada masalah saya gak bisa pergi ke gm karna jauh sekali,akhirnya saa beli dumbel 5 - 10kg trus saya programnya seakan akan seperti di gym apakah itu bisa berfungsi dgn baik ko....thanks(paul) Ko mau tanya,semua g ko anjurin soal makan udah dilakonin tp saya ada masalah saya gak bisa pergi ke gm karna jauh sekali,akhirnya saa beli dumbel 5 – 10kg trus saya programnya seakan akan seperti di gym apakah itu bisa berfungsi dgn baik ko….thanks(paul)

]]> By: Sportindo Consultant http://www.dennysantoso.com/%e2%80%9ckanapa-sudah-pakai-pembakar-lemak-tetapi-tidak-turun-turun%e2%80%9d.html#comment-12582 Sportindo Consultant Sat, 28 Nov 2009 07:55:33 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=1092#comment-12582 Dear, Saya bantu jawab ya, @Mery:Bagaimana pola makannya? Olahraganya? Kunci untuk berdiet adalah pengaturan pola makan dan olahraga teratur. Dapatkan panduan dietnya di www.panduandiet.com. @Nadia:Olahraga yang paling efektif untuk membakar lemak yaitu dengan latihan angkat beban kemudian diikuti oleh latihan kardio yang menjaga MHR pada angka 65%. Kemudian untuk pola makannya, atur menjadi 5-6x sehari, kurangi karbohidrat simple seperti nasi putih, mie, pasta, es krim, cake, dll dan gantikan dengan karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, oatmeal. Tambahkan juga makanan tinggi protein seperti ayam, daging sapi, telur, ikan, tempe, tahu, susu tinggi protein rendah lemak rendah gula, dll.Kalau memakai suplemen seperti Ultra Ripped tidak masalah, asalkan tidak ada maag, hipertensi atau gangguan jantung. Semoga bisa membantu. Dear,
Saya bantu jawab ya,
@Mery:Bagaimana pola makannya? Olahraganya?
Kunci untuk berdiet adalah pengaturan pola makan dan olahraga teratur. Dapatkan panduan dietnya di http://www.panduandiet.com.

@Nadia:Olahraga yang paling efektif untuk membakar lemak yaitu dengan latihan angkat beban kemudian diikuti oleh latihan kardio yang menjaga MHR pada angka 65%. Kemudian untuk pola makannya, atur menjadi 5-6x sehari, kurangi karbohidrat simple seperti nasi putih, mie, pasta, es krim, cake, dll dan gantikan dengan karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, oatmeal. Tambahkan juga makanan tinggi protein seperti ayam, daging sapi, telur, ikan, tempe, tahu, susu tinggi protein rendah lemak rendah gula, dll.Kalau memakai suplemen seperti Ultra Ripped tidak masalah, asalkan tidak ada maag, hipertensi atau gangguan jantung.

Semoga bisa membantu.

]]> By: nadia http://www.dennysantoso.com/%e2%80%9ckanapa-sudah-pakai-pembakar-lemak-tetapi-tidak-turun-turun%e2%80%9d.html#comment-12544 nadia Tue, 24 Nov 2009 15:52:33 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=1092#comment-12544 saya mulai rajin nggym...berat saya 69 tinggi150 tolong saya latihan apa yg saya perbanyak biar calori keluar..dan apa makanan yg tepat buat saya umur32.apa saya bole makan obat herbal nurunin berat badan saya? apa itu berbahaya?terimakasih saya mulai rajin nggym…berat saya 69 tinggi150 tolong saya latihan apa yg saya perbanyak biar calori keluar..dan apa makanan yg tepat buat saya umur32.apa saya bole makan obat herbal nurunin berat badan saya?
apa itu berbahaya?terimakasih

]]> By: mery http://www.dennysantoso.com/%e2%80%9ckanapa-sudah-pakai-pembakar-lemak-tetapi-tidak-turun-turun%e2%80%9d.html#comment-11665 mery Fri, 18 Sep 2009 14:27:24 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=1092#comment-11665 mau tanya nic berat ku 60 kg ku pgen kurus tapi kenapa gak bisa mau tanya nic berat ku 60 kg ku pgen kurus tapi kenapa gak bisa

]]> By: Hendra Santoso http://www.dennysantoso.com/%e2%80%9ckanapa-sudah-pakai-pembakar-lemak-tetapi-tidak-turun-turun%e2%80%9d.html#comment-11456 Hendra Santoso Wed, 09 Sep 2009 03:36:33 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=1092#comment-11456 @jon: bisa.. gunakan prostar whey dan ultra ripped, tambah beta k boleh persentase nutrisi tidak masalah, kalau mau diturunkan dikit buat protein 50%, 40% carbs sisanya fat. intinya klo mau fat loss tp muscle tetap ada, jangan kurangi jumlah protein secara drastis. @jon: bisa.. gunakan prostar whey dan ultra ripped, tambah beta k boleh

persentase nutrisi tidak masalah, kalau mau diturunkan dikit buat protein 50%, 40% carbs sisanya fat.

intinya klo mau fat loss tp muscle tetap ada, jangan kurangi jumlah protein secara drastis.

]]> By: Jon http://www.dennysantoso.com/%e2%80%9ckanapa-sudah-pakai-pembakar-lemak-tetapi-tidak-turun-turun%e2%80%9d.html#comment-11441 Jon Tue, 08 Sep 2009 14:38:18 +0000 http://www.dennysantoso.com/?p=1092#comment-11441 ko denny/hendra, mau tanya nih,saya ngikutin prog muscle building,berat saya naik dari 67 jadi 74.5 kg. umur 24,skrg tinggi badan saya 178, berat 74,5 kg,body fat klo ukur pake body fat monitor dari ultimate sekitar 17.7%. apa saya sudah bisa ambil prog fat loss supaya lemak2 di sekitar perut bisa menipis,karena agak mengganggu. pertanyaannya apa bisa menambah massa otot sambil nipisin lemak di perut?klo bisa paling baik pake suplemen apa? bagaimana dgn nutrisinya,karena selama ini presentasi protein-carb-fat yg saya konsumsi tiap hari sekitar 40%-45%-15%.makan 6-7x sehari. apakah sama saja dengan nutrisi yang saya konsumsi selama muscle building,hanya beda di suplemennya aja kah? selama prog muscle building saya konsumsi prostar dan Beta K. saya takutnya salah2 bukan fat yang berkurang malah otot,sia2lah prog muscle buildingnya thx buat jwbannya ko.. ko denny/hendra, mau tanya nih,saya ngikutin prog muscle building,berat saya naik dari 67 jadi 74.5 kg.

umur 24,skrg tinggi badan saya 178, berat 74,5 kg,body fat klo ukur pake body fat monitor dari ultimate sekitar 17.7%. apa saya sudah bisa ambil prog fat loss supaya lemak2 di sekitar perut bisa menipis,karena agak mengganggu.

pertanyaannya apa bisa menambah massa otot sambil nipisin lemak di perut?klo bisa paling baik pake suplemen apa?
bagaimana dgn nutrisinya,karena selama ini presentasi protein-carb-fat yg saya konsumsi tiap hari sekitar 40%-45%-15%.makan 6-7x sehari. apakah sama saja dengan nutrisi yang saya konsumsi selama muscle building,hanya beda di suplemennya aja kah?
selama prog muscle building saya konsumsi prostar dan Beta K.

saya takutnya salah2 bukan fat yang berkurang malah otot,sia2lah prog muscle buildingnya

thx buat jwbannya ko..

]]>